胸部为什么会快速衰老?胸部衰老该吃什么?

zjj2017-9-21评论(0)

  如何抗衰老是女性朋友们永远的话题,因为现在的女性朋友们越来越重视抗衰老这个问题了。但是朋友们你们知道肌肤会衰老,知道其实胸部也是会衰老的吗?我们不仅仅要重视肌肤衰老问题,也要重视胸部衰老的问题。那么胸部为什么会快速衰老呢?胸部衰老该吃什么呢?

胸部为什么会快速衰老?胸部衰老该吃什么?(1)

  

一、胸部衰老的原因

  1、胸罩尺码不符

  许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。

  2、运动伤害

  适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。

  3、按摩错误

  按摩可以促使乳房丰满(按摩丰胸很受欢迎的哦),但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜, 然后顺着乳腺组织向上划圈 。第一:蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉, 花生核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。

   

二、保护胸部的食物

  1、牛奶及乳制品

  含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

  2、菌类

  银耳、黑木耳香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防作用。

  3、坚果、种子类食物

  包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

  4、鱼类及海产品

  富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

  5、海带

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

  6、大豆

  豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

  

三、怎么预防胸部下垂

  1、经常按摩乳房

  在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  胸部不松垮方法:

  1.从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2.从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3.两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  4.每个动作重复8到10次。

  功效:使胸部不会松垮。

  2、给胸部充足的养料

  配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

  多吃这些食物:

  高蛋白:鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果,是激素合成的基础。

  维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

  维他命B:牛肉、牛奶及猪等,有助激素的合成。

  维他命C:葡萄西柚等,防止胸部变形。

  维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

  另外,红枣山药桂圆、川芎等药膳,都有活血补血、补气的效用,也有助于胸部更加饱满。

  3、调整姿势

  现在很多女性不不注意姿势,这个也是导致胸部下垂的原因之一,所以你要坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位,少用俯卧;多做深呼吸。

  驼背:经常含胸、驼背,时间一久就会影响到胸部的健康。所以,我们应该为有动人的曲线而自信,保持昂首挺胸,而且要时刻注意呦!

  弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。所以,经常直直腰,靠墙站立会让你心情和胸部都舒

  抱臂:经常将双手环抱于胸前的姿态,会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧,或伸伸懒腰,才有助于改善胸型!

  趴睡:趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE呦!

  4、沐浴乳房

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  具体的洗浴按摩方法如下:

  1.慢慢放入浴水,并调至到40℃左右。

  2.用棉纱手套擦洗全身,使全身发热。

  3.进入浴缸,先用手对乳房进行按摩。

  4.持刷子自乳房内侧,沿着乳房下方的线条,画弧形般往外侧刷洗乳房。

  5.开大水龙头,用与4同样的手法,冲洗乳房。

  6.如果乳房过小,可用毛贴交替做冷敷和热敷,10分钟交换1次。

  7.如果乳房过大,则用冷水冲浴。

  8.如果乳房下垂或为防止乳房下垂,最好用淋浴头从乳房下部往上冲,并环形地摩擦乳头周围,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

  9.将海藻浸泡在水中进行洗浴。

  10.将海藻切碎,放入纱布袋中,用来揩擦乳房。浴后抹上滋养霜,并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟,它可以促进局部血液循环,使皮肤光滑润泽并有弹性,防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹,使肌肤收缩。

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