吃太咸会变丑吗?多盐的4大危害

czj2020-5-2评论(0)

虽然大家知道吃的太辣或者太咸都不利健康,然而路边的各种饭店,生意好的还是要数那些重口味的馆子,人们嘴里说着不要,但身体却很诚实,就爱吃辣、就爱吃咸,要不然都下不去嘴,但女性朋友可要注意了,吃的太咸或许会让你变丑,自己还是多衡量衡量。

吃太咸会变丑吗?多盐的4大危害(1)

吃太咸危害


1.面色黑黄,皱纹增多
吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显,同时皱纹增多。吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。
2、雀斑、黄褐斑
吃盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,同时要把每天的食盐摄入量控制在6克以下。
3.头发脱落、发质枯黄
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。
近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。
4.面部浮肿
浮肿的脸蛋可没有美感,之所以会有浮肿可能有许多原因,但吃太咸也可能是其中之一。摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱,水分滞留在体内,会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。

吃太咸会变丑吗?多盐的4大危害(2)

吃太甜危害


众所周知,多喝含糖饮料不利健康,美国研究人员又发现一个远离含糖饮料的理由:常喝含糖饮料的女性容易罹患子宫内膜,风险最多增加近八成。
美国国家癌症研究所的梅基井上—崔在明尼苏达大学任职时带领研究小组分析了2.3万名绝经女性的饮食数据。
这些女性是一项大型饮食调查的参与者,调查期间每天填写有关进食内容的问卷,回答是否饮用可口可乐、百事可乐或其他可乐,是否饮用零咖啡因的可乐,是否饮用七喜等含糖碳酸饮料或者柠檬汁等含糖饮料。她们还得回答是否饮用无糖饮料,是否食用饼干巧克力蛋糕、甜甜圈、糖果或派。
研究人员按照摄入含糖食物多寡,把这些女性分成5个小组。结果显示,那些饮用含糖饮料的研究对象罹患子宫内膜癌的风险较高,喝得越多,风险越高,“摄入含糖饮料最多的那一组,风险达到78%”。
在由美国癌症研究协会下属《癌症流行病学、生物标记与预防》期刊发表的论文中,研究人员写道,果汁、烘焙食品与子宫内膜癌罹患风险并未显现关联。
美国全国广播公司(NBC)网站22日援引研究人员的话报道,目前尚不清楚为何含糖饮料与子宫内膜癌风险存在关联,而其他含糖食物却没有。“可能性之一是食物天然所含糖分与食物中其他营养成分,譬如纤维素等一起进入人体,而含糖饮料中没有那些营养成分。”
研究人员还说,“罪魁祸首”可能并非含糖饮料,也许是那些常喝含糖饮料的女性生活习惯比较不健康。
研究人员计划进一步探究原因。

吃太咸会变丑吗?多盐的4大危害(3)


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