生二胎还要吃叶酸吗？生二胎吃叶酸要注意什么？

叶酸是孕妇必须要补充的营养，叶酸能防止胎儿畸形，还能促进胎儿的健康成长，生过一胎的女性都知道补充叶酸的重要性，现在政策允许生二胎，也有人会疑惑，生二胎还需要补充叶酸吗？那么，生二胎还要吃叶酸吗？生二胎吃叶酸要注意什么？

1、生二胎要吃叶酸吗

生二胎要吃叶酸。准备生二胎的妈妈需要提前吃叶酸，在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。

2、生二胎什么时候吃叶酸

女性在准备怀二胎前三个月就要开始补叶酸，怀孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。因为女性怀孕的头三个月，胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿，因此在关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

3、生二胎吃叶酸的好处

叶酸除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿健康生长发育,减少宫内发育迟缓的现象，纠正孕妇贫血,改善身体营养状况。

4、注意事项

1、生二胎的妈妈服用叶酸，应在医生指导下，按量服用，因为摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。

2、如果服用叶酸的妈妈三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补，因为叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定，如在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。

5、生二胎叶酸食补

1、动物食品，动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉等。

2、新鲜水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、绿色蔬菜，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

4、豆类、谷类及坚果类食物，如黄豆、豆制品、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

6、生二胎对女人身体坏处

(1)乳房下垂

生二胎后女性乳头颜色因为一部分色素的残留会变得很深，且乳房的过度发育，在分娩之后乳房会呈下垂状，变得松弛没有弹性。

(2)雀斑明显

女性怀上二胎后，皮肤的色素沉着就会增强，准妈妈平时不太显眼的老年斑也可以清楚的显现出来，会显得人没有精神。

(3)身材肥胖或消瘦

产后女性变得肥胖是普遍的状态，这是因为在妊娠中，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化，还有为了二胎宝宝的健康平时过度大补导致营养过剩，产后准妈妈身材会有很大变化，且不易恢复，其次还有一些准妈妈因为孕后一些慢性疾病导致产后身体消瘦，需及时就医。