宝宝夏季饮食不良习惯有哪些?宝宝夏季食欲不好怎么办?

yst2017-6-9评论(0)

由于夏天天气炎热,很多人到了这个季节都容易出现食欲不振的现象,尤其容易出现在小孩的身上,但是小孩子正处于长身体的时候,长期食欲不振会影响生长发育,而且导致抵抗力下降很容易发病,那么宝宝哪些饮食习惯需要我们注意呢?宝宝食欲不好该怎么办?

宝宝夏季饮食不良习惯有哪些?宝宝夏季食欲不好怎么办?(1)

1、宝宝夏季饮食不良习惯

注意饮食卫生:食物、餐具、手。小孩有时很难控制自己,老是把手放在嘴里,就很有可能把各种病原微生物吃进去,要非常清洁。

杜绝不良饮食习惯:好吃的就吃到撑得不得了,不好吃的干脆不吃,正餐不好好吃,零食却不停嘴。这样的饮食习惯,也会导致孩子的肠胃功能下降。

不要吃过凉的食物:过凉的食物进入中,很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。

不要吃街边的羊肉串:首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂,小孩的消化能力比起成年人要差很多。那些食物,小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉,更不适合小孩了。

小孩不宜多喝饮料:这种饮料到了胃里面,它要产气、打嗝,使得腹胀,把胃撑开。有的成年人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后,明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕,但是往往这样的饮料,小孩喝的慢。

进食需节制:即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差,觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。

少吃油炸食物:洋快餐的炸鸡块很好吃,但是小孩吃的量不要太大,吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化,又加上冰凉的饮料,成年人吃了之后可能有一点这种反映,但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱,越小的小孩吃的越多,也越容易出现问题。

夏季温度偏高,容易消化不良,不想吃饭,没胃口,孩子们就喜欢喝那些冰饮料,但是喝多了对身体不好,那么夏季宝宝口味差家长们应该怎么办呢,我们来了解一下,或许可以帮到你哦。

2、宝宝夏季胃口差怎么办

1.保证水分摄入。1~3岁幼儿每日每千克体重约需水125ml,全日总需水量约为1250ml~2000ml。夏季气温高,出汗多,孩子对水分的需求量也相对更多。一般情况下,每2小时喂1次水,如发现孩子嘴唇干、尿少,可适当多喂些水。

2.适当调整膳食结构。饮食以清淡、温软、易消化为主,减少肉类摄入量,主食可多食类,例如大米粥、赤小豆粥等,多吃新鲜蔬果;食用拌三丝(胡萝卜豆腐柿子椒)等凉拌菜,清爽可口、营养均衡、可提高食欲。

3.夏季不宜断奶。如果准备给婴幼儿断奶,要尽可能避开这个时期。此外,母乳中含有多种抗体,可预防流行性腹泻和消化不良等疾病的发生。

总结:以上就是小编给大家介绍宝宝夏季饮食的不良习惯,相信大家看完之后对于这方面的问题都有了一定的了解,宝宝夏季口味差怎么办,家长们可以适当调整膳食结构,给孩子们换个口味,或许孩子会爱上这种味道呢。

3、夏天食欲不振怎么办

(1)选择清淡饮食

夏天气温高,人们出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌减少,消化功能减弱,容易食欲不振,因此夏天饮食调理要注意给肠胃肩负,少吃肥甘腻补食物,注重清淡饮食,多吃绿豆,莲子,荞麦,大枣,豆腐脑,西瓜等清凉解毒食物。

(2)少喝冷饮

夏天很多人都喜欢喝冷饮,有的甚至用冷饮代替开水,摄入糖分太多,吃东西容易失去胃口,因此最好还是养成喝水的习惯,少喝糖分高的饮料。最好的方式时饭前喝一杯水,这样可以解除肠胃脱水的现象,还能增加肠胃蠕动,以及胃的排空,促进食欲。

(3)主食以粥为主

夏天如果出现食欲不振的现象,不妨以粥类来当主食,粥水易于消化,既能补充因大量出汗所消耗的水分,还可以补充血糖和能量,在熬粥的时候加点绿都,杂粮,果蔬或是养生的药材,还可以加强养生保健的效果。

(4)调味料增强食欲

大蒜是很开胃的调料,夏天天气炎热,各种细菌繁殖多,人易感染肠胃疾病,在菜肴中加入食醋,蒜泥,不但可以提升食物纤维,还能避免肠道细菌感染,也有改善食欲的作用。

(5)每天进行半小时运动

每天最少运动半小时,有助于缓解压力,保证大脑休息,还能帮助促进消化,消化后才会产生饥饿感,有能量吸收,因此也就可以起到增强食欲的作用。

(6)穴位刺激改善食物

1.平时按摩足三里穴可以增进脾胃功能,改善食欲,足三里穴位于外膝盖上面三寸,胫骨外侧约一横指出,按摩时将拇指肢端放于穴位处,尽力按压,然后推拔筋肉,连推7次,即可起到清暖和胃,促进消化吸收,增加食欲的作用。

2.踮起脚尖旋转数周,可以刺激位于大脚趾的隐白穴,有助于健脾胃,增进食欲,此外,平时多做旋转,拉伸,回勾脚趾的动作,也能刺激脚上的穴位,帮助改善食欲不振现象。

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