我有强迫症怎么办？强迫症怎么进行自我治疗？

在我们的生活中，经常会发现有些人过分谨慎，任何一件事情都想要做到非常完美，现在发现我好像一直都是这样，每天都会用固定的思维去思考今天该做的事，在哪里拿的东西就必须放回哪里，不能看见自己住的地方有一丝灰尘，每天锁好门后都会再三确认等等，有人告诉我说我有强迫症，我也慢慢发现自己好像确实是这样，有强迫症该怎么办呢？

1、什么是强迫症

强迫症其实是一种精神发面的疾病，患有强迫症的人经常容易出现焦虑的状态，如果有一件事每次都会做，而有一次没有做自己就会觉得浑身不自在，其实有很多人都有一些轻微的强迫症，我们最常见的就是洁癖强迫症，不喜欢看见脏的东西，不喜欢别人碰自己的东西。

2、出现的原因是

形成强迫症的原因可能有很多种，比如是外部的精神刺激、社会心理、人的个性和内分泌都是有一定关系的。其实大部分的强迫症可能是两种原因造成的，第一种就是恐惧，可能对某种事物感到恐惧，就会不断强迫自己去小心这种事物；还有一个原因就是焦虑，总是想很多，害怕什么事情会发生，总强迫自己要做保证不出错误。

3、解决的方法有

经常提醒自己没有必要每件事情都必须做得那么完美，犯错其实是很正常的，只要自己尽力了就行了，尽量什么事情都往好的方面去想。改变自己的性格，不要过于死板，如果有时候自己控制不了自己，可以让身边的朋友提醒自己。可以转移自己的注意力，找些其他的事情来做，尽量不要把自己的时间安排得太紧，做些自己没有做过的事情，不要让自己总是处于压力之下，多让自己放松。

4、也不用太担心

如果强迫症不是很严重的话也不用太过于担心，有时候严格要求自己是好的，但是不要妨碍到其他人就可以了，如果觉得自己的强迫症比较严重的话还是寻求心理医生吧。