吃什么食物长头发快？吃什么食物能长头发？

每个人的头发都是不一样的，不仅仅发质不一样，发色也会有所区别，最关键的是很多人的发量都是不一样的，我们可以看看身边，有的人的头发特别多，而有的人头发确实特别少的，有的人头发长得快，有的人头发却长得很慢。那么，一般吃什么食物头发长得比较快呢？

1、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养元素，特别是油脂含量较高，能有效润泽肌肤、滋养头发，能有效改善头发干燥、易断等不良状况。

2、荠菜

荠菜含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，这些都是人体必需的重要营养素，适量的吃荠菜除了能起到清热解毒、凉血止血的作用，还对防止头发早白十分有益。

3、核桃仁

核桃仁除了脂肪含量高之外，同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽，是公认的护发养发食物。

4、猴头菇

猴头菇是除了含有高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素以外，还含有人体所必需的多种氨基酸，营养价值很高。经常食用对身体健康大有益处，而且常吃猴头菇对头发的生长有很好的促进作用。

5、头发生长需要补充哪些营养元素

补充铁质

人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而掉头发就是贫血明显症状表现，要想头发长的快，补充铁元素是首要条件。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素，是适合多吃的生发食物。

6、补充蛋白质

头发枯黄、分叉、同时大量掉头发，都是营养不良的明显体现。这种情况下应该多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、肉、玉米，牛奶等食物。

7、补充维生素E

人体摄入充足的维生素E可以有效抵抗毛发衰老，促进毛发母细胞分裂，加快头发的生长速度。补充维生素E可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

8、补充碱

掉头发及头发变黄的很大原因可能是由于血液中有酸性毒素，原因多与过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素有关。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性食物，适合掉发厉害人群多吃。

9、什么梳子梳头最好

（1）排骨梳

适合毛躁的长发；长直发，很容易纠缠在一起，如果强行梳理会使头发断裂。而排骨梳的梳齿非常松散，能通过一排排的梳齿将头发打散，给头发足够的空间，从而在按摩头皮的同时梳通头发。建议在使用时，一边往下梳，一边左右抖动头发，使死结松开。不过，因为排骨梳齿与齿之间排列疏松，所以无法为头发塑型。

（2）鬃毛尖尾梳

适合发量较少；头发又细又软的人，遇到的最大麻烦是难塑型，即便使用了大量的造型品，头发也会在短时间内变得扁平。鬃毛做的梳子由于梳齿密集，可以将一小束头发倒梳，制造蓬松的效果。如此一来，当你在梳马尾辫或包头时，不会再出现细细一根的“老鼠尾巴”。至于梳子尖尖的一头，可以轻轻挑出头顶的头发，使脸形拉长，整个头形看起来更加饱满。如果是发量适中的人，只要使用直板尖尾梳就可以达到饱满发型的效果，但切忌用它来梳理鬈发。

（3）大波浪梳

适合卷发；直发梳子的平面呈弧线形，宽而多排的齿梳兼具按摩与梳通两个作用。烫完大波浪后，如何使卷度长时间维持不变是一门学问，除了经常用手指缠绕一簇鬈发做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理头发，也可以基本做到不损伤鬈发的弹性并让其更加蓬松。

（4）九排梳

适合短发或中长发；把直发变成鬈发、吹大卷、大波浪一觉睡醒，刚刚打理好的短发造型就没了踪影。这时用梳齿较密的九排梳梳头发，蓬松感和造型感马上又重现；在吹风造型以及梳理厚头发上，九排梳的特点更加突出。