总是脖子疼选什么枕头比较好?睡觉用什么枕头好?

yst2017-8-8评论(0)

晚上我们需要睡觉,而睡觉是人体脏器修复的最好时期,所以晚上的睡眠质量对人的身体健康影响是非常大的,有些人睡一觉起来浑身酸痛,还有脖子疼,那么,总是脖子疼选什么枕头比较好?睡觉用什么枕头好?下面来看看文章介绍的挑选枕头的方法。

总是脖子疼选什么枕头比较好?睡觉用什么枕头好?(1)

1、挑选枕头的方法

如果每天早上起来都感觉脖子肩膀酸痛、僵硬,很可能是枕头不合适。选枕头,不论价格多贵,材料多高科技,满足下面三个条件的枕头才是适合你的好枕头。

一、枕头压缩后,相等于竖起来的一个拳头的高度,这样枕上去,高矮是合适的;

二、枕到上面,脖子能感觉被自然地托住了,支撑脖子的地方,比后脑勺高 3~5 厘米,这样是最舒服的;

三、枕头宽度要够,枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍,这样睡觉的时候,脑袋不容易从枕头上掉下来。

还有一点很重要,就是枕枕头的时候,要把脑袋和脖子都放到枕头上,这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是头顶挨个枕头的边,多好的枕头,都没用。

2、颈椎病食疗方法

1、葛根五加

原料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。

制法:原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛。

2、山丹桃仁粥

原料:山植30克,丹参15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。

制法:原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。

3、薏米赤豆

原料:薏米、赤豆各50克,山药15克,(去皮)200克。

制法:原料洗净,加水适量,武火煮沸后文火煎,加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适应征痰湿阻络型颈椎病。

4、木瓜陈皮

原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。

制法:原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。功用化痰除湿通络。适应征痰湿阻络型颈椎病。

5、壮骨汤

原料:猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克,桂圆肉15克,牛膝10克,淮山药30克。

制法:原料洗净,猪骨斩碎,共入锅内,加水适量,武火煮沸,文火煎40-60分钟,加适量花生油、、葱、等配料,取汤服用。功用补;强筋骨。适应汪肝肾不足型颈椎病。

6、参枣粥

原料:人参3克,粳米50克,大枣15克。

制法:人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。

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