哺乳期能吃葡萄干吗?哺乳期吃葡萄干有什么好处?

mt2016-3-15评论(0)

对于哺乳期的女性而言,营养的摄入显得更为重要,但也需要注意避免摄入一些影响乳汁分泌和乳汁质量的食物。而葡萄干是一种美味营养且口感极佳的零食,那么在哺乳期可以吃葡萄干吗?

哺乳期能吃葡萄干吗?哺乳期吃葡萄干有什么好处?(1)

1、可以吃

哺乳期女性除了不要吃导致回奶的食物和刺激性强的食物外,其他食物都可以摄入,但是要均衡,避免挑食、偏食。而葡萄干营养丰富,没有任何刺激成分且不会导致回奶,所以哺乳期可以吃葡萄,无论是对自己还是喂给宝宝的乳汁都会有好处。

哺乳期能吃葡萄干吗?哺乳期吃葡萄干有什么好处?(2)

2、意见建议

葡萄中含有大量的维生素和矿物质,以及人体易吸收的多种氨基酸,更多白藜芦醇和原花青素等特殊成分,对身体好处多多,在保护心血管皮肤、大脑和抗衰老等方面效果良好,但需注意一点,由于葡萄干含糖量高,所以应当少吃,而且吃之前需要清洗干净。

哺乳期能吃葡萄干吗?哺乳期吃葡萄干有什么好处?(3)

3、注意事项

哺乳期女性应当加强优质蛋白、碳水化合物以及矿物质、维生素的补充,而脂肪类则需要适量摄入,对一些粗粮不要挑剔,需要均衡摄入,避免吃的食物太过精细而影响消化。一些刺激性强(含酒精、咖啡因等)的食物和例如麦芽、韭菜等回奶食物应该避免。

哺乳期能吃葡萄干吗?哺乳期吃葡萄干有什么好处?(4)

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