冬季怎么预防上火?冬季上火怎么缓解?

zmy2017-3-21评论(0)

冬季,首先是天气比较干燥,其次就是人们平时的不当饮食习惯,会导致上火。上火之后需要好好地调理,这样才能让上火症状快速好起来,上火后就不能吃油炸食品了,那么,冬季怎么预防上火?冬季上火怎么缓解?一起来了解一下吧!

冬季怎么预防上火?冬季上火怎么缓解?(1)

1、冬季怎么预防上火

1、常喝凉开水

经常饮用凉白开,有预防感冒咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使脏解毒能力和脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

2、吃点凉菜

冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

3、吃点冷饮

冬季吃些冷饮,旨在消“火”。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

2、去火的花有哪些

(1)玫瑰花茶

玫瑰花茶性质温和,降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢,是女人的恩物。

(2)枸杞

具有清热解毒、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压:至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。

(3)菊花

将龙井茶4克、菊花7克,用600毫升沸水闷泡数分钟后,即可饮用,可以祛风散热,清肝明目。

(4)金银花

将金银花的花、叶加水,先用猛火,后用小火煮三分钟,滤出汁加冰糖后饮用。可以清热、解暑。以金银花为主的“双花饮”,适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症。

(5)金莲花茶

不适合长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,可单独代茶饮,也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种同饮。

(6)蒲公英

用蒲公英30克、粳米100克煮成,可以清热解毒,消肿散结。

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