脖子睡落枕了很疼怎么办?一分钟教你解决落枕问题

js2018-1-31评论(0)

日常生活中总有人在睡觉的时候,出现了落枕症状,脖子睡落枕了,是很难受的,会让你脖子疼痛,僵硬难忍,而且浑身都不得劲,落枕对对个人的工作和学习影响都特别的大,你脖子疼痛而不能好好的工作,情绪也会变得焦躁起来,睡落枕了该怎么办?

脖子睡落枕了很疼怎么办?一分钟教你解决落枕问题(1)

1、睡落枕了怎么办

首先可以按摩来缓解脖子疼痛,可以按揉落枕穴,这个穴位在手背侧,第二,三掌骨之间,掌关节后约一厘米的位置,按压落枕穴就可以缓解颈部的疼痛感,同时配合颈部活动,慢慢的放松颈部肌肉,小幅度的左右转动即可。

自己也可以使用活血止痛的按摩油来按摩颈部,也可以令颈部放松,不至于很疼的。左右歪头,伸缩颈部,旋转颈部,轻柔颈部这些小动作,也能缓解颈部不适的症状。

脖子睡落枕了很疼怎么办?一分钟教你解决落枕问题(2)

2、睡落枕的原因

睡落枕主要与你睡觉的姿势有关系的,还与你的枕头联系密切,枕头太高了或者软硬不平的话,就会睡落枕的,冬天晚上睡觉的时候,要注意颈部的保暖,如果是颈椎病引起的落枕,那么就应该及时治疗颈椎病,因为颈椎病的患者容易反复出现落枕的症状,可难受的哟!

脖子睡落枕了很疼怎么办?一分钟教你解决落枕问题(3)

3、睡落枕的预防

睡觉的时候,不要使用太高的枕头了,枕头的高度不能超过12厘米,宜软硬适中。人体的颈椎是有生理弧度的,枕头要选择适合生理弯曲高度的,不枕枕头也不好。晚上睡觉,不要让颈部着凉了,平时常对着电脑的话,就应该定时的活动下,不要一直坐在电脑前,休息的时候可以揉揉颈部,让颈部放松下。

脖子睡落枕了很疼怎么办?一分钟教你解决落枕问题(4)

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