日常汗蒸之后能够洗澡吗？汗蒸时要注意哪些事项？

在我们平时的日常生活当中，尤其是到了冬季的时候，就有很多经常养生的朋友们喜欢去汗蒸馆汗蒸，实际上汗蒸对我们的身体健康是有好处的，但是很多朋友们对于汗蒸之后能不能洗澡有疑问，下面小编就来告诉大家关于汗蒸之后的洗澡问题，希望对大家有帮助。那么日常汗蒸之后能够洗澡吗？汗蒸时要注意哪些事项？

一、汗蒸后能否洗澡

汗蒸后最好不要马上洗头和洗澡，用毛巾擦拭就可以，原因有三：

1.汗蒸后，身体接受了外界能量，开始自身调整和修复，此时细胞处于修复过程中。短时间内毛孔遇水会立即收缩，细胞修复停止，进而影响汗蒸的效果。

2.汗蒸后身体的毛孔是张开的，如果汗蒸后马上洗澡不但容易感冒而且有很多细菌会进入身体。

3.汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜。

二、汗蒸注意事项

1.汗蒸前：沐浴、卸妆

汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净才更有利于皮肤的美容。

2.汗蒸时：补充水分

喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。出现身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入。

三、汗蒸多久蒸一次最好

一般来说，汗蒸最好频率是一周1—2次。不过，体质不是特别好的人一周顶多汗蒸一次。每天汗蒸会让你的身体越来越虚，皮肤越变越差等。而且，汗蒸比较耗能量，汗蒸过后要经过一个礼拜的休整期才能更好的恢复。

除了控制好汗蒸频率外，每一次汗蒸的时间也不要过长，以1小时为宜，以免汗蒸时间过长出现头晕、虚脱等情况。