冬季泡脚应该注意哪些事项 冬季泡脚应该注意些什么

js2016-12-20评论(0)

泡脚是一种对健康有很多好处的生活方式,每天适当进行可以为健康带来很多的好处,但是泡脚也有许多要注意的地方,那么冬季泡脚注意事项有哪些?冬季泡脚应该注意些什么?冬季泡脚需要注意的内容有很多,下面就来详细了解具体内容吧。

冬季泡脚应该注意哪些事项 冬季泡脚应该注意些什么(1)

1、冬天泡脚的注意事项

一、儿童禁止泡脚,足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。

如果常用热水给小儿洗脚或烫脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。

二、某些患有急可爱染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚。

三、某些患有心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议而选择。

四、泡脚的水温不宜过高,一般以50℃以下为宜,要求热而不烫,感觉水温不要用手去测量,就是用脚去感受。

假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、等重要器官供血不足,对身体不利。

五、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响部血液的供给,长期下来会使人营养不良

六、泡脚的同时可用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。

长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

七、要边洗边加热水以保持水温,双脚浸泡时间不得少于15分钟,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正气。

八、洗完脚后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和脚掌心,此法的催眠助睡效果极佳。

九、泡脚后不能马上睡觉,要待全身热度缓缓降低后再入睡效果。

十、泡脚桶要及时清洗,保持卫生、干净。

2、泡脚的好处

1、促进血液循环

养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,自古就有人体的第二心脏之说,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血

3、辅助治疗疾病

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

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