颈椎病的症状有哪些?预防颈椎病的保健方法有哪些?

yyzl2016-9-8评论(2)

如今坐低头族越来越多,颈椎病也成为一种比较常见的现代病,但是大家的重视程度都很低,大家都不是很了解这种疾病,那就让我们一起来看看颈椎病有什么可怕之处,怎么预防颈椎病呢?

颈椎病的症状有哪些?预防颈椎病的保健方法有哪些?(1)

1、颈椎病的症状

1.只要稍一坐久,就会感到脖颈处酸痛,转动脖子的时候经常听到响声

2.上肢时不时的出现麻木,无力的情况,胳膊使不上劲

3.经常出现落枕的情况

4.颈椎增生导致的压迫神经心绞痛

5.吞咽出现问题,感觉喉咙总是有异物,但是又咳不出来吞不下去

6.经常有头晕的症状,眼睛不适,并且伴随视力下降

如果大家同时出现上面的三种情况以上,建议大家去医院做相关的检查,及时就医,以免发生其他并发症。

2、防止颈椎病

首先大家要注意避免久坐和长时间低着头的动作,调整自己的站姿坐姿,改正错误的睡觉姿势才是避免的颈椎病的第一步。

这套体操适合经常在办公室的上班族和在学校的学生族

首先调整坐姿,将头分别向左、向右、向下运动一组五次,一共做五组。

将头向上扬九十度,然后向左转,回正,向右转一组五次,一共做五组。

在这里介绍一种简单的按摩手法,大家在空闲的时候就可以按摩颈部

双手交叉握紧,稍微低头,施加压力,按摩颈部,可以缓解酸痛感。

小贴士:经常需要久坐的小伙伴,要记得每隔一个小时就起来走动走动,尤其是在学校的学生族,课间一定要去室外活动活动。经常低着头玩手机的小伙伴也要注意了,大家要改掉这个坏毛病,可以试着将手机举到与鼻子平行看手机。

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