用橘子皮泡脚有哪些好处？体寒着应该吃多哪些食物？

橘子皮是一种对健康可以带来很多好处的中药，适当使用可以为人体带来不少的好处，那么用橘子皮泡脚有哪些好处？体寒着应该吃多哪些食物？用橘子皮泡脚的养生功效还是很多的，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解具体内容吧。

1、体寒能用橘皮泡脚吗

专家介绍很多女性体寒怕冷，手脚冰凉，不妨试试橘皮泡脚，可以有效帮助缓解这一症状。

2、女人为什么体寒怕冷

科学研究发现这是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致。甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，可增加机体热量；

同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显著减少，造成机体御寒能力降低。

3、体寒用橘皮泡脚有用吗

吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来泡脚好处多多。柑橘皮泡脚有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果，同时还有助改善睡眠，让人香甜入睡。

4、体寒怕冷怎么办

(1)银耳红枣汤

银耳有凉补润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气。

所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

(2)养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放些红糖。

(3)黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝。

桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

(4)当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

5、泡脚注意事项

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

2、水温不能太高。

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。