两女子深夜点外卖:要会打大虫子的外卖小哥,外卖吃多的危害

yst2018-6-4评论(0)

现在外卖行业比较火,很多人平时都不想出去吃,直接网上下单就可以将食物送上门了,非常的方便,送外卖的人一般被称作外卖小哥,不少人都开始进入这个行业了,如今有些人点外卖还会对外卖小哥有些要求,近日就有人深夜点外卖,备注写着要会打大虫子的外卖小哥。

两女子深夜点外卖:要会打大虫子的外卖小哥,外卖吃多的危害(1)

1、会打大虫子的外卖小哥

近日有一单外卖的备注让人笑翻天,两个女孩深夜定外卖备注:请找一个会打大虫子的外卖小哥,江湖救急,天花板上有一只大虫子……小哥发现这个要求不禁哈哈大笑,最终小哥帮女孩打死了虫子才离开。这年头外卖小哥要会十八般武艺。

两女子深夜点外卖:要会打大虫子的外卖小哥,外卖吃多的危害(2)

2、常吃外卖的危害

1、损伤智力降低记忆力

首先青年人和儿童们爱吃的汉堡薯条中含有的欧米伽-6脂肪酸会影响人的认知能力,降低大脑的记忆力,增加老年时患痴呆症的风险。此外,国内的快餐含有大量反式脂肪酸会抑制一种提升记忆的胆固醇生成,从而让记忆力减退。

2、肥胖

这个害处是不管国内快餐还是洋快餐都有。洋快餐中反式脂肪酸的含量并不比国内的低,甚至更高,而这种脂肪酸很难被人体消化,从而造成堆积,最明显的部位就是腰腹处。所以想要保持苗条身材,油炸快餐食品就要少吃或者不吃。

3、心血管脏病

高油高、调味料过重是快餐食品的通病,长期摄入大量的盐分和油脂对血管。心脏肾脏都会造成极大伤害,从而引起心脏病高血脂、血管动脉硬化。肾炎等疾病的发生。今年发生不少年轻人猝死的案例,多为突发性的心血管疾病所致,所以大家一定要好好保护这些器官!

4、

据了解,丙烯酰胺化合物是一种隐藏在食品中的致癌物,世卫组织规定每1000克食品内这种物质不得超过1毫克,而快餐经过煎烤油炸后的含有丙烯酰胺化合物已超出规定范围400倍,经常食用快餐癌症发病率将大大提升。

5、导致营养不良

快餐食品种类单一,多为肉制品和甜食,即便有蔬菜也是很少的,这类食物中严重缺乏维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,长此以往就会造成营养缺失,让人体抵抗力下降,影响正常的生长发育和新陈代谢。

两女子深夜点外卖:要会打大虫子的外卖小哥,外卖吃多的危害(3)

3、外卖怎么吃更健康

1、避开高油高盐食物

猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等食物都属于高油高盐食物,它们在烹饪过程中都会反复放许多动物油,在订餐时应注意避开。

2、辨别烹饪方式

油炸、煎炸、干煸、腌制、烟熏等食品制作方式都是不太健康的,而健康的烹饪方式一般有白灼、清蒸、焖煮等,在订餐时应该注意辨别。

3、注意荤素搭配

外卖餐里,一般肉类比较多,而青菜的分量是较少的,因此在选择食物的时候,应注意选择一荤一素或者一荤两素的,这样就能够做到营养均衡。

4、自备点水果

由于点餐的人较多,因此外卖烹饪一般是大锅炖,这样很容易导致食物营养流失,想要更好地补充维生素与矿物质,饭后半小时后建议吃些水果。

5、选择派送及时的商家

订餐最好是订附近的,这样送餐速度就比较快,否则选择较远的商家,不仅送到饭都凉了,而且还会饿坏肚子。

两女子深夜点外卖:要会打大虫子的外卖小哥,外卖吃多的危害(4)

外卖虽然很方便,可以选择的食物种类也有很多,不过吃太多可能会对身体造成危害,有些外卖的食物种类多油高热量,吃太多缺乏运动,会导致肥胖等问题,吃外卖的时候也要注意食物搭配,尽量点营养比较均衡的食物吃,多吃新鲜水果和蔬菜。

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