周杰伦瘦出尖下巴，瘦脸的妙招有哪些？

有一段时间周杰伦喝奶茶长胖的照片引起了网友的热议，觉得他是因为奶茶喝多了导致长胖的，而近日有网友偶遇周杰伦，看到周杰伦好像比之前瘦了很多，都有尖下巴了，瘦脸速度如此之快啊，生活中许多人都想要瘦脸，那么有什么好方法吗？

1、周杰伦瘦出尖下巴

有网友在澳大利亚偶遇周杰伦，似乎是拍节目。周杰伦穿着粉色外套少女心十足，一路微笑还与路人热情打招呼。重点是周杰伦瘦出尖下巴，脸小一圈下颌线明显。果然偶像都是胖着玩玩而已！~~

2、瘦脸的小妙招

step1：运动

多做运动，通过适当流汗可以帮助身体排出一些水份，不仅有利于消肿，更加有利于燃脂，最有效的运动当属有氧运动，通过燃脂过程让身体的体脂率有一定的下降，因为脂肪代谢是全身性的，体脂降了，脸自然也会变小呢。

step2：饮食

我们也可以在饮食上下些功夫，可以多吃那些消肿利湿的蔬果如冬瓜，薏米，红豆，扁豆，萝卜等食物，也是有助于消肿的哦;咱们也可以每天沐浴的时候或者睡前配合瘦脸霜，对于脂肪较多的部位做适当的按摩，直到这个部位发热部位为止，就可以达到燃烧脂肪的作用。

step3：瘦脸操

每天坚持做瘦脸操，可以让脸部肌肉得到放松，淋巴系统得到促进，就可以轻松瘦脸啦。

1、将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

2、闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。

3、取坐姿，将腰背挺直，闭上双眼，调节呼吸。将头尽力向后仰，同时保持身体挺直。慢慢张开嘴，做出喊“啊”时的口型，保持此动作5秒钟。慢慢闭上嘴，将头部回复到起始姿态，可重复做6次。此动作可促进头、颈部的血液循环，美化颈部曲线。

4、将嘴唇撅起，使脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量睁大，保持此动作约10秒钟，然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可促进脸部新陈代谢，锻炼脸颊部的肌肉。

5、像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。

3、瘦脸吃什么好

瘦脸食物：红豆

人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

红豆瘦脸怎么吃：将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿邹勇，所以可以帮你排出脸部多余的水分，当脸部水肿消失了，小脸自然就出现了。

瘦脸食物：柠檬

柠檬是一种碱性食物，想要打造一张小脸，柠檬绝对位于榜首，因为柠檬可以增加皮肤的弹性，让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉，过一段时间，你会发现脸蛋比之前小很多。

柠檬瘦脸怎么吃：可以直接生吃，也可将柠檬片泡水，但是要注意只能用凉开水浸泡，用开水的话会很苦的。

瘦脸食物：冬瓜

冬瓜含有极为丰富的膳食纤维，它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂，同时还可防止脂肪堆积，而且冬瓜的利尿效果十分显著，能够排出脸部多余的水分，消除脸部水肿。

冬瓜瘦脸怎么吃：建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤，如玉米冬瓜汤，这些是不错的瘦脸食疗方法哦。

瘦脸食物：坚果

坚果的营养价值非常高，而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维，让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性，去除脸部赘肉，从而达到瘦脸效果。

坚果瘦脸怎么吃：注意在吃坚果的时候，多做咀嚼，这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉，瘦脸效果更明显哦。

瘦脸食物：木瓜

木瓜本身就可以帮助分解脂肪，木瓜吃进去的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

木瓜瘦脸怎么吃：木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦，因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

瘦脸食物：鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时，若将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿。

鸡肉瘦脸怎么吃：鸡肉的吃法可以多种多样，只是要注意一点，吃鸡肉一定要去皮，不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易在人体内囤积脂肪的。

瘦脸食物：鱼干

将鱼晒成鱼干,可以起到非常佳的瘦脸效果哦。因为鱼干的含盐量非常高,而且还富含丰盛的钾元素,可以消除脸上的水肿,还能推动口腔活动。

鱼干瘦脸怎么吃：吃鱼干瘦脸要注意的是鱼干中盐的成分极高,不要吃得太多，更不宜天天吃。

瘦脸食物：西芹

西芹除了利尿消水肿的效果之外，在一定程度上还可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹能推动口腔的活动，也就是说，当我们吃西芹的，口腔需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动，从而达到瘦脸目的。

西芹瘦脸怎么吃：西芹的烹饪做法各式各样，如西芹炒百合、只西芹胡萝卜等，只是有一点要记得，吃西芹时动脸部肌肉需用力地咀嚼，这样瘦脸效果才会更加明显哦。

脸看起来胖会显得整个人都有些肥胖，在这个看脸的时代，许多人都想要拥有小巧精致的脸蛋，瘦脸是很多人想了解的，运动可以减肥，但是脸不一定瘦的下来，需要采取专门针对瘦脸的方法，平时结合饮食，吃一些食物也有助于更快瘦脸。