说到干眼症可能很多人并不熟悉,其实干眼症就是一种比较常见的眼部疾病,导致干眼症的原因有很多,有的人是营养缺乏导致的,还有的人是用眼过度导致的,干眼症可以用食疗的方法治疗,还可以按摩缓解,那干眼症如何按摩最好?干眼症眼睛如何按摩?
干眼症患者用大拇指按眼内眦上、眉端下、眼眶边缘的“攒竹”穴,如果有压痛感,说明眼睛神经紧张,眼睛内血液循环不足。
注意:大拇指一边按,一边揉,作小圆圈运动。默数到10,放松,再按摩,重复3次。
从眉梢起,将中指滑到头的两侧柔软处的太阳穴,一边按,一边揉,默数10下,放松,再按摩,重复10次。
干眼症患者用食指按压眼睛正下方眼眶边缘的承泣穴,一边按,一边揉,做小的圆周运动,默数到10,放松,再次按摩,重复3次。
经常按摩耳穴,对防治干眼等眼疾也有较大帮助。
方法:用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可,每次30下。
早上起床后,先用双手互相摩擦,待手搓热后再用手掌捂住双眼,反复三次以后,用中指、食指、无名指的指端轻轻的按压眼球,也可以旋转轻柔,但不可以持续太久,更加不能过于用力,按揉20秒即可。
相信大家对眼保健操并不陌生,干眼症的患者也可以选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗。
按摩要点:一是穴位要准;二是一定要有适当的力度,局部要有酸沉感,否则效果不好。
功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
注意:菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不宜经常饮用。
食材:百合10克,山饕15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。
组佛啊:将上述材料洗净,共同煮粥食用。
功效:此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山饕滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于明目。
1、天气寒冷或刮大风时,老年人最好不要外出。若必须外出时要戴上风镜或防护眼镜。
2、老年人的饮食不要太清淡,在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等,只要掌握适量,不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素,能预防干眼病。
3、有胃肠病、肝脏病的老年人,要及时检查治疗,使维生素A能很好地被身体吸收利用。
4、避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。
5、要改变长时间连续用眼的习惯,看书、看报、看电视、看电脑或做细致活,每看1小时左右,要休息10分钟,或闭目养神,或远望他处。
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