饮料零食真的不健康吗？这些常见的饮料危害大

在生活中有很多人都是不喝水的，特别是一些小孩，只喜欢喝有味道的饮料，这些饮料虽然美味可口，但是糖分含量过高，而且其中还含有一些对健康不利的成分，因此常喝饮料零食对健康并没有什么好处，日常生活中就有很多类型的影响是不健康的，下面就来了解其中常见饮料的危害吧。

1、不健康的饮料零食

1.碳酸饮料

说起不健康的饮料大家第一想到的应该就是可乐雪碧等等汽水饮料吧!这些饮料其实就是碳酸饮料。碳酸饮料喝多了带来的第一个问题就是肥胖的问题，再加上碳酸会我们人对于钙元素铁元素的吸收，还有有的碳酸饮料含有咖啡因，对于我们的身体也是有点伤害的。所以碳酸饮料一直是很多人心中认为最不健康的饮料了。

2.能量饮料

能量饮料看名字就知道是给人体提供能量的饮料。这种饮料往往是你疲劳的时候或者没精神的时候喝一瓶会有提神缓解疲劳的效果。不过这种饮料一般也含有很多的咖啡因和糖分。如果喝入太多对我们的身体也是很不健康的。

3.牛奶咖啡类饮料

牛奶类的饮料不包括我们正常和的牛奶啊!这里指的是比如奶茶，奶绿等这类含有牛奶的饮品。咖啡类大家应该就比较清楚了。这两种类别的饮料一般都含有非常巨大的热量。特别不适合肥胖，血压血脂高的人饮用。就算是瘦子常常喝这些饮料也很容易高脂的。所以小编认为这类饮品和碳酸饮料应该属于一个级别的。都是不健康的饮料。

4.各种果汁类饮料

如果是新鲜水果榨取的果汁小编其实并不会拿出来说的。只是现在很多的瓶装的说过味道的饮料都已经脱离的水果的范畴，除了味道基本上都是别的成分做的。而这些成分一般都是人工合成的甜味剂，甜味素等等成为对人体也都是不健康的。所以我们在选购这些饮料的时候要认准合格产品认准饮料制作的成分在购买哦!

2、喝可乐的一些危害

1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。

3、可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4、可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量。长喝会发胖。

5、可乐中含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

6、可乐会导致骨质疏松。爱喝可乐的人，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

7、可乐可以溶解铁钉。曾有人做过试验，将铁钉放入可乐中，铁钉居然会逐渐溶解！可乐中的磷酸属于强酸，即使经过稀释，还有一定酸度。可乐虽然不会溶解掉我们的胃，但还是会给胃部带来一定负担，有胃溃疡的人最好不要喝。

8、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

相信大家看了上面的介绍后，就知道这些饮料的危害了，这些饮料日常生活中尽量不要饮用，喝白开水都比这些饮料强，这些饮料虽然少喝没什么问题，但是如果长期饮用，就很容易导致身体健康出现问题，因此这些饮料能不喝就不要喝。