早上起来胃不舒服什么原因?早上起来胃不舒服怎么办?

yst2017-1-11评论(0)

很多人起床后都非常容易出现一些不适的情况,例如有的人就会出现部不适的症状,但是许多人都并不清楚早上起床之后为什么会出现胃不舒服的状况,那么早上起来胃不舒服什么原因?早上起来胃不舒服怎么办?早上起来胃疼怎么回事?

早上起来胃不舒服什么原因?早上起来胃不舒服怎么办?(1)

1、早上起来胃不舒服原因

(1)睡眠不足

工作生活压力大,或是熬夜,导致睡眠休息不足,身体疲劳,早上起来就可能出现胃不舒服的症状,产生胃疼、胃胀气等不适现象。

(2)血液循环慢

早上起来后胃不舒服,可能是因为睡觉时身体保持一个姿势,机体血液流通不畅,新陈代谢缓慢,胃的气血不足所导致的。

(3)睡觉姿势不对

睡觉时,长期的保持一个姿势,像蜷缩成一团和其他对胃部有一定压迫的姿势,肠胃不好的人是容易因此导致胃疼发生的。

(4)胃酸分泌过多

经过了一晚上的睡眠时间,胃酸一直在分泌,但是胃部已经没有食物可以给其消化,会增加胃酸对胃黏膜的刺激,从而发生早上醒来胃不适的情况。

(5)不良饮食习惯导致

前一天吃过多冷饮或刺激性食物,也是可能导致第二天起来发生胃疼、胃胀等不适的情况的;或者是前一天晚上暴饮暴食,吃难消化的食物,都是可能导致消化不良、胃部不适的。

(6)患有胃部疾病

本身患有胃炎胃溃疡等肠胃疾病的人群,在早上起床时也是容易出现胃部不适,甚至是反胃呕吐、严重胃疼的情况发生的。

2、早上起来胃疼怎么办

(1)喝温开水

早上起来先喝杯温开水,或是热敷一会儿胃部,是能起到缓解胃疼的作用的。

(2)合理的吃早餐

早餐要吃些热食,不能再吃喝冰冷的食物,像喝热、热燕麦、热牛奶等都是能帮助缓解胃部不适的。

(3)按揉穴位

在胃疼的时候,可以尝试按揉内关穴或是足三里,像按揉内关穴可以用拇指按揉,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

(4)就医检查

如果胃部不适症状长时间没有得到缓解,建议及时的去医院进行检查。

(5)小贴士

平时要养成好的饮食习惯和作息时间,少吃冷饮或刺激性食物,平时要合理饮食,发生胃疼时也不要盲目的吃药,检查清病因之后再对症治疗。

3、早上起来胃疼怎么调理

(1)饮食方面

1.养成良好的饮食习惯,三餐按时定时,适当地多吃一些养胃护胃的碱性的的食物。如土豆胡萝卜芋头葡萄海带等等,有利于中和胃酸。每次不要吃得太饱,这样加重胃部的负担,长期下来易引发胃病。适当地饮用酸牛奶,利于恢复肠道内正常功能,有利于消除胃肠胀气。

2.不要吃一些生冷的,刺激胃部的食物以及零食,这样会加重胃的负担,使胃更加地不舒服。豆类以及豆制品等不适宜过多进食,易产生胃胀气,导致胃不舒服。

(2)运动方面

运动疗法。双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,伸直上半身,双手摆放自然,臀部缓慢往脚踝上压,在这过程中保持正常呼吸,维持一分钟该姿势,适当放松后,再将上半身向前倾,重复该动作5次。这样的目的在于消除胃肠胀气,还有助于减瘦大腿肌肉。

(3)精神方面

胃不舒服的人应该要保持良好的情绪,精神要开朗,不要一直在想很痛很痛,痛死了,如果你一直这样想,那么你就会一直度那么痛苦,相反,如果你再暗示自己,忍一下就好了,忍一下就过去了,而且途中还可以做些其他事去分散自己的注意力,那样效果更佳。另外保证睡眠充足和注意保暖胃部,睡觉的时候要把被子盖在胃部上,以免寒气的加重,从而导致胃不舒服。

4、胃疼吃什么

1、白开水

白开水,虽然不起眼,但是其对于冲淡胃酸,缓解胃痛确实有很好地效果。胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

2、加苏打的大米

喝粥确实很养胃,但是大米是酸性的,在煮粥的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

3、桂花

桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。

4、香菜

《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

5、西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁,对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛,或吃完油腻食物后感觉烧心,可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

6、南瓜

南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

猜你喜欢

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃火龙果拉屎红色像血水!红色火龙果大便红色是怎么回事?[多图]

吃掉一个红心火龙果,拉屎怎么是红色的?怎么像是血水一样?到底是不是血水呢?红色火龙果大便红色是怎么回事?别担心!优优小编将在下文中告诉你这究竟是怎么一回事,快一起来看一看吧!1、是由红色色素造成如果你吃进去的火龙果是红肉火龙果,那么拉出来的排遗物呈现出红色是正常的现象。因为红肉火龙果里面的果肉之所以是红色,是因为里面有红色的天然色素,这种色素不能够被人体完全消化和吸收,因而排遗和排泄物就会呈现出红...

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

打雷可以开空调吗?下大雨可以开空调吗?[多图]

现在的夏天就跟火炉似的,大家都喜欢待在空调房里,享受空调带来的凉爽,夏天晚上的时候经常会下暴雨还会伴随着打雷闪电,可是即使外面在下雨,房间里还是感觉闷闷的,特别闷热,没有降温的感觉,那么,可以开空调吗?打雷的时候开空调有事吗?1、打雷最好不开虽然很多人觉得打雷的时候开空调好像并没有什么影响,就像有些人说打雷不可以上网看电视,但是大多数人上网看电视也没发生什么事情。但是为了以防万一,最好还是要注意一...

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

为什么喝奶茶后睡不着觉?喝奶茶会失眠怎么办?[多图]

看到有人发帖说晚上喝奶茶会失眠,好奇之下查看发现很多人都有晚上喝了奶茶失眠的现象,这让我很是好奇,不过也有人说喝了不会失眠的,奶茶的成分会影响睡眠的效果吗,为何多数人喝了奶茶之后会失眠呢,奶茶竟比咖啡还有效果吗,下面来看一看调查结果吧。1、喝奶茶会失眠根据调查,发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象,而且有的人失眠时间颇长,甚至一夜都睡不着,但也有些人喝了没什么影响,每个人喝的奶茶牌子、名字都不同...

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?[多图]

西瓜虽然美味营养,但是也存在一些禁忌。例如西瓜和一些食物混吃容易出现过敏反应,甚至引起中毒等。那么吃西瓜后能吃螃蟹吗?螃蟹和西瓜可不可以一起吃?1、问题解析西瓜性寒,富含各类维生素,而螃蟹同样性寒,吃完西瓜后吃螃蟹容易造成肠胃不适,出现腹泻腹痛情况,属于轻微食物中毒情况。因此,建议吃完西瓜前后1小时都不建议吃螃蟹,反之同理。2、意见建议西瓜营养美味,而螃蟹同样营养价值极高,口味鲜美,但二者的食用禁...