防治老花眼的粥有哪些?哪些粥能防止老花眼?

yst2017-3-14评论(0)

眼睛对于任何一个人来说都是很重要的,但是随着年龄的增长,很多老年人视力都越来越差,老年人是很容易患老花眼的,虽然说老花眼是很正常的一种生理现象,但是也是可以预防的,那防治老花眼的有哪些?哪些粥能防止老花眼?

防治老花眼的粥有哪些?哪些粥能防止老花眼?(1)

1、防治老花眼的粥

(1)女贞子粥

取女贞子,枸杞子,粳米,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

(2)何首乌粥

何首乌,粳米,大枣(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

(3)胡萝卜

取胡萝卜,粳米。先将胡萝卜洗凈切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若能经常食用,持之以恒,还可防治高血压(血压食品),增强老年(老年食品)人体质。

(4)枸杞粥

取枸杞子,粳米,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

(5)黑豆

取黑豆,浮小麦,粳米。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

2、老花眼怎么办

1.经常眨眼

老年人平时空闲的时候,可以一开一闭的眨眨眼睛,并用双手轻轻揉搓眼睑部位,锻炼眼部肌肉,促进血液循环,延缓眼部衰老。

2.冷水洗眼

每天起床之后坚持用冷水洗脸、洗眼。将双眼呆在冷水中1-2分钟之后,睁开双眼并不停的转动,重复几次之后,用干净的毛巾擦干。最后用双手轻轻的按揉脸部及眼部20-40次。

3.热水敷眼法

每晚临睡前,躺床上闭目1-2分钟,用40-50℃的热毛巾敷在额头跟双眼的位置即可。

4.揉搓头皮法

老年人双手抱头,然后用指腹揉搓头皮各处,这样能按摩到很多的穴位,具有明目清心的功效。也可用指腹轻轻敲击头皮各处,效果一样。

5.低头扳指法

低头扳指的具体方法就是,下蹲并使臀部尽量靠近小腿,头向下,双手拉住脚趾向上扳,这样可以使五脏六腑之气上至头部,有利于明目。

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