大便困难怎么调理好?哪些方法能缓解便秘疾病?

js2017-7-6评论(0)

便秘是生活中很常见的疾病,会对健康造成很多不利的影响,需要通过一些方法调理恢复,以免对健康造成更大的危害,那么大便困难怎么调理好?哪些方法能缓解便秘疾病?养成良好的生活习惯,就可以有效防治便秘疾病了,下面就来详细了解具体方法吧。

1、防治便秘的方法

1.多吃蔬果

要想预防和缓解便秘,首先要保证膳食纤维和水分的摄入,而最好的途径就是多吃新鲜的蔬果和多喝水。还要注意少吃甜食和辛辣刺激性食物。

2.定时排便

养成良好的排便习惯,建议在晨起或餐后2个小时内尝试排便,即使没有便意,也要蹲10-15分钟,久而久之,能调动肠道的规律运动,科学排便。

3.吃对主食

即便便秘也不能因此而不敢吃东西,在主食方面,不妨选择含有较多膳食纤维的粗粮,如玉米小米燕麦片等。

4.多喝酸奶

酸奶含有活的乳酸菌,它们是大肠内正常的有益菌群的主力,补充乳酸菌可以改善粪团的性状,促进粪便排出。但最好选择的是低脂的酸奶,而不要买有各种添加剂的乳酸饮料

5.刮刮手指

空闲的时候不妨试试从手掌的指根刮到指尖,食指有大肠经循行,小指有小肠经循行,多刮拭这两个手指,有助于调理肠胃

2、便秘的危害有哪些

1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成形身材及胖肚子。

3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

7、欲望减退:长期便秘病人可有欲望减退,导致男子阳痿早泄,女子性冷淡性高潮缺失,使性生活质量下降。

8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌

10、造成猝死:特别是高血压冠心病心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

猜你喜欢

男子开车睡着车栽进沟,疲劳驾驶有何危害?[多图]

男子开车睡着车栽进沟,疲劳驾驶有何危害?[多图]

贵州一男子,因通宵照顾生病父亲后,没有获得良好的休息,然后有驾车上高速,结果开着开着竟然睡着了,从而导致车子失控栽进了公路边的沟内,所幸车上一家三口都没有受伤。疲劳驾驶是非常危险的行为,对于这种情况,一定不要进行开车,可以选择代驾,或者休息一段时间再开车。1、开车睡着轿车滑进边沟贵州遵义市桐梓县的一名男子,在通宵照顾生病的父亲后,又驾车上高速,结果开着开着,他竟然睡着了,致车子一下栽进高速公路的边...

得了梅毒怎么办?梅毒会有哪些症状?[图]

得了梅毒怎么办?梅毒会有哪些症状?[图]

对于性病,几乎人人自危,大家虽然都害怕被传染性病,但是却仍然不能停止进行性生活,而性病中艾滋病,是无法治愈的一种疾病,那么梅毒呢?梅毒到底是怎样的一种疾病?那么得了梅毒怎么办?梅毒会有哪些症状?下面我们一起来看看。1、梅毒的症状表现一期梅毒的症状是硬下疳即在外女性私处发生红斑、浸润、结节、很快破损,形成无痛无痒的溃疡,基底和周边都比较硬,同时伴有臆股沟淋巴结肿大。病人多发生于龟头、冠状沟,由于自觉...

《超人》女主角玛戈·基德去世,婚姻不幸罹患躁郁症[多图]

《超人》女主角玛戈·基德去世,婚姻不幸罹患躁郁症[多图]

大家是否还记得好莱坞大片超人的女主角的扮演者呢?是否被她靓丽的容貌给吸引了呢?至今《超人》这部电影已经拍摄了四部了,每一部中的女主角都是好莱坞女星玛戈·基德一个人扮演的,玛戈·基德也因此而走红全球,获得无数影迷的喜爱。然而近日却传出她去世的消息,让爱她的人悲痛不已。1、超人女主角去世好莱坞女星玛戈·基德(MargotKidder)曾和克里斯托弗·里夫(ChristopherReeve)合作《超人》...

5岁男童掉进滚烫热水沟,被烫伤如何紧急处理[多图]

5岁男童掉进滚烫热水沟,被烫伤如何紧急处理[多图]

日常生活中,很多人都遇到过意外烫伤的情况,烫伤后非常难自愈,特别是在夏天的时候,天气炎热穿的少被烫伤后都会起很大的水泡,最近就有位5岁的小男孩在工厂里玩,不幸掉到了滚烫的热水沟被严重烫伤,那么被烫伤如何紧急处理呢?1、男童掉进滚烫热水沟医生:伤口留疤或将造成行动障碍,不排除进行植皮手术的可能4月2日,家住琼海万泉镇新市村的5岁男童小天,跟随母亲到泡沫厂里玩耍,却不慎掉入工厂里用来循环散热的水沟内,...