怎么祛除体内寒气?祛寒气要注意什么?

zjj2017-11-23评论(0)

寒气入侵对于女性朋友们来说是非常的不利于身体健康的,所以希望女性朋友们要好好的保养自己。因为体内寒气过重是会引发很多疾病的,所以生活中我们要避免寒气入体,就要改掉一些坏习惯。那么怎么祛除体内寒气?祛寒气要注意什么?

怎么祛除体内寒气?祛寒气要注意什么?(1)

1、怎么祛除体内寒气

1、牛奶芝麻

黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻一起入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至六成熟再加入牛奶,继续文火煮,直至成粥。该粥能补,滋养五脏,健脾开,镇精安神,乌发养颜,增强人体免疫力。

2、白果萝卜粥

萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖文火煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅食之。能温肺益气,止咳平喘,软化血管,降低血脂,稳定血压,促进胃肠蠕动,有助于体内废物排出,对防抗癌有很好功效。

3、百枣莲子银杏粥

莲子先煮片刻,然后放入百合、大枣、银杏、粳米,煮沸后再用文火煮至成粥,最后加入冰糖稍炖即成。常吃此粥能养阴润肺、补中通便、保护肝功能、降低胆固醇、抑制癌细胞繁殖等,对防治骨质疏松、贫血、便秘以及角膜溃疡等,也有奇效。

4、当归羊肉

当归生姜清水洗净顺切大片备用,羊肉洗净切块,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉备用。砂锅内放入适量清水,将羊肉下入锅内,再下当归和姜片,改用文火炖一至两小时到羊肉熟烂为止。取出当归、姜片,喝汤食肉。营养丰富,味道鲜美,还可以增加消化酶功能,保护胃壁、帮助消化。男人常食能补肾壮阳。女人常食,可治疗月经不调、痛经、经闭等症。同时,它对血管也有良好的调节作用,能使痉挛的脑血管舒张,使扩张的血管收缩,对偏头痛也有很好在治疗作用。

其他还有滑肉鸡粥、冬菇鸭粥、鱼生粥等,皆有补养作用。《红楼梦》中有十几种粥,林黛玉吃的燕窝粥;贾宝玉吃的碧粳粥;琏二奶奶提到的鸭肉粥和枣儿熬的粳米粥;史太君品尝的红稻米粥等等,不胜枚举。《遵生八笺》介绍了38种粥;《本草纲目》记录了40多种粥;《养生随笔》上中下三品有100多种粥;而清人黄云鹄专门写的饮食书《粥谱》中,竟一下子记录了237个粥方。古人对粥的重视程度,由此也可见一斑。

2、祛寒气要注意什么

1、不要光脚下床

很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走,还有人半夜上厕所,迷迷糊糊不穿拖鞋,当时虽然不觉得什么,但时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降,腹痛、腹泻等。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。

2、衣服要干透

半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此,洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干,晾在通风处;在气候潮湿的南方,可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

3、不要忽冷忽热

频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此,从外面回到屋里时,不要马上打开空调,15分钟以后再开,并且要保证室内外温差小于6℃,否则会引发空调病。

秋冬换季时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。

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