总控制不住食欲是怎么回事？或许你的舌苔出了问题

有的人一见到吃的就忍不住，虽然明知道不该吃这些东西，吃了不仅会让自己变胖，还有害健康，但仍然忍不住，甚至吃饱了也还想吃。这个时候他们多会认为是自己的意志力不够坚定，但或许也有可能是其他原因，那么总控制不住食欲是怎么回事呢？或许你的舌苔出了问题。

或舌苔有问题

有时候张开嘴，尴尬的不是黄黄的牙齿，可能还有厚厚的舌苔！仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。除了白色，还有的人会出现黄色、灰色或者黑色。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。经常吃浓重味道的食物，舌苔就会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些也同样会让你的舌苔增厚。
舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样你吃再多的东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，这就很容易发生食欲失控的情况。

怎么清理舌苔

1、准备好牙刷、软刷、盐水、漱口水、毛巾等，最好准备热毛巾和热水，当然如果你的舌苔过于厚重或者演示的颜色不太“正常”，建议还是先去医院检查下。
2、用软刷或者牙刷轻轻的刷舌面，注意不要太用力，这样反复几次后用自来水或者盐水漱口冲干净。
3、简单清理一遍后，用牙刷图上牙膏，这样用牙刷轻轻涂刷舌面，记住一定要轻轻的涂刷，切记不能用硬东西使劲刮除舌苔。
4、清理后记得反复用自来水冲刷自己的嘴巴，当然顺带了要刷刷牙，最后用漱口水彻底漱口。
5、最后用热水漱漱口，用热毛巾敷下嘴巴，5分钟。
日常除了勤刷牙，花1-2分钟清理舌苔也是很重要的哦。当然，最重要的是少吃辛辣刺激的食物，保持健康饮食，清淡饮食，就可以避免舌苔厚白的情况了。而晨起喝一杯淡盐水，也可以帮助我们清理肠道，减少油脂附着肠道。