孕妇喝银耳汤有什么好处?孕妇喝银耳汤好吗?

wl2016-11-7评论(0)


孕妇喝银耳汤有什么好处?孕妇喝银耳汤好吗?(1)

1、孕妇银耳好吗

银耳汤,性平,味甘,孕妇是可以喝的。银耳汤具有润肺止咳、补健脑等功效。尤擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,是孕妇进补的上乘佳品。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。

2、银耳汤的营养价值

银耳汤的营养成分丰富,包含天然植物性的胶质、蛋白质、粗纤维、维生素,还有氨基酸以及钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质元素。有补脾开、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥、美容嫩肤等功效,对于咳嗽、口干舌燥、体虚、气短乏力者尤为适合。

3、孕妇喝银耳汤的好处

(1)补肺益气

银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,特别适合咳嗽及口干舌燥的孕妇食用。

(2)预防孕期肥胖

孕妇喝些银耳汤,能预防便秘和具有减肥的功效。这是因为银耳含有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动,同是就可以减少肠道对脂肪的吸收,所以有助于治疗孕期女性的肥胖。

(3)滋阴清热

银耳汤不但滋补而且还不腻滞,有滋阴清热、安神助眠的作用,特别是适合一些阴虚火旺、体虚燥热的孕妈妈食用,最好是一周2次最佳,一次15克即可。

(4)增强孕妇抵抗力

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;孕妇喝些银耳汤还能增强体质,预防感冒

(5)美容养颜

银耳富含胶原蛋白,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效,而且还能给皮肤细胞提供充足的养分,防止皮肤老化。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点,食用银耳汤能够防治这些斑点的发生。

(6)促进钙吸收

银耳中富含维生素D,能促进钙吸收,孕妇喝些银耳汤,有助于胎儿的骨骼发育,避免新生儿低钙血症的发生。

4、孕妇喝银耳汤的做法

食材:银耳10克,莲子6克,红枣10个,冰糖适量。

做法:1、银耳泡发后,除去根部泥沙及杂质,撕成片状;红枣洗净去核,备用。

2、砂锅加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣、冰糖,先大火烧开,再用小火慢炖。3、待银耳煮至熟烂,汤汁粘稠,盛入碗中即可。

功效:健脾开胃、润肺益气、滋阴养颜。

5、注意事项

银耳汤虽然滋阴润肺,但不建议长期大量服用,因为滋阴的食物都会生痰,每周2-3次就可以了。

另外,寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。

6、小贴士

银耳汤是夏季极好的甜品,冰镇后喝甜糯清爽,滋润而不腻滞,有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富含胶原蛋白,有滋润皮肤的功效,但同时银耳是含有丰富蛋白质的食品,蛋白质极易腐坏,所以建议保存要放置在冰箱内,并且两天内喝完。发现银耳变色了就更加不能吃了,会食物中毒的。

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