眼睛酸胀是许多现代人都会存在的困扰,毕竟当下年轻人办公,许多都是在电脑跟前,盯着电脑屏幕一整天,眼睛想不酸胀都不行,再加上稍有休息时间,大家又会掏出手机,各种划拨,眼睛一直没办法休息,那么眼睛酸胀怎么办呢?8个护眼小窍门帮你忙。
1.调低显示屏亮度
对于人眼来说,一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之间能在健康和视觉效果上得到一个折中点。而目前市面上的显示器,亮度相差很大,一般主流的显示器普遍在300cd/m2左右,所以,对于一般用户而言,将显示器的亮度调整到50%左右,就可以了。当然,具体调整的数值,还要看具体的所使用的显示器的最大的亮度值是多少。
2.定时休息
用手机、电脑等电子产品的时间每次最好不要超过45分钟;使用时间长了,应主动休息至少10分钟或望远方。比如在电脑中设置一个程序,每40分钟,电脑会自动跳出提醒画面,这时闭上眼睛或者站起来走一走休息一会对保护眼睛是大有好处的。
3.巧用眼药水
长期在空调开放、空气不流通环境里工作的人员或者经常从事注意力集中的工作,如电脑工作者、编辑等,因为当注视荧光屏时,眨眼次数明显减少,眼球缺少眼内润滑剂泪液的湿润,同时由于眼球长时间暴露在空气中,使泪液的蒸发加快,造成眼睛干涩不适,久而久之就形成干眼病,必要时可以补充不含防腐剂的眼药水如人工泪液等。其实,任何眼药水都只能暂时缓解眼部症状,关键还是人们要自己懂得爱护眼睛。
4.多玩球类运动
体育运动可以让眼睛不断在望远和望近之间交替,能够让长时间保持一个姿势而紧张的眼肌得到放松,对缓解视疲劳有很大帮助。特别是一些小球运动,比如乒乓球、羽毛球、网球,球在来回运动中,眼球也跟着转动,其中乒乓球最好。
5.冷水洗眼
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