女人补气血最该吃这些食物？女人补气血要注意什么？

气血对于女人的重要性是非常难以言喻的，就像是我们不能没有钱一样重要，那么你知道女人补气血应该吃什么食物吗?要是你不清楚的话，下面就一起来看看吧。

1、补气血吃什么好

龙眼肉

龙眼肉我们也称为桂圆肉，是女性滋补气血最为重要的一种食物，而且龙眼肉不管是制成汤品还是酒品，都是可以很好的调理女人气血不足的症状，当然这样的方式多见于生理期间的女性朋友，那段时间的失血量比较大，所以可以多吃一些龙眼肉哦。

当归

当归属于中药的一种常见的药材，而且也是对于女性朋友缓解气血不足的良药，在生理周期出现痛经的情况，也是可以用当归来及时缓解疼痛的症状。

红枣

红枣一直都是女人最常吃的一种食物，而且也是气血调理的最佳神品，因为红枣的营养成分相当的高，所以不只是可以加快补血的作用，而且对于女性的面部肤色也有一定的调理作用。

黑豆

黑豆可以帮助血虚和肾虚的症状的缓解，而且很多时候女人也是会有肾虚的时候，但是血虚的情况还是比较多见，所以多吃黑豆可以缓解血虚的情况哦。

枸杞

枸杞也是常见的补血中药材，而且很多时候在做食补的时候，都会选用枸杞的帮助，这样对于调理气血都是有很好的作用。

2、补气血的时注意

不要喝茶

如果女人出现气血不足的情况，那么就要杜绝喝茶的习惯，因为茶叶的物质会阻碍血液的生成，这样只会加重气血不足的症状，甚至会导致贫血。

不要喝牛奶

可能很多人都觉得牛奶只会对人体有好处，所以不管什么时候都是可以喝牛奶的，但是一旦出现气血不足的时候，是不要喝牛奶，因为牛奶也是会造成铁质的吸收。

避免高强度的运动

如果有气血不足的情况，那么就伴随着有贫血头晕的可能，所以这样的情况下，最好是不要参与一些大强度的运动活动中，不然难受的就是自己了。