弯腰驼背怎么纠正?如何治疗弯腰驼背?

czj2015-12-13评论(0)

  由于长期从事下蹲、前倾等动作、劳动,或不正确的生活习惯造成弯腰驼背的难看体形,并严重影响了身体健康。这时再去纠正体位和形态为时已晚,常言说“背官难治人吃亏”,很多人从此在痛苦中度过一生。当你在发现弯腰驼背的现象时,开始练习贴墙挂画法,可使身体在没有任何痛苦的情况下,不知不觉地得以康复。

弯腰驼背怎么纠正?如何治疗弯腰驼背?(1)

1.弯腰驼背的原因

  身体变形,致使驼背弯腰不能伸直,是人在不正确的运动姿势中形成不良习惯造成的。形成这种难看的体形也是个从微到渐、从轻到重的过程。在发现身体背不能直、腰不易伸的初期阶段,用贴墙挂画的方法,纠正身体的不正确习惯,克服身体初步形成的缺陷,使正确的站立姿势逐步形成良好的习惯,不但可以轻而易举地纠正和治疗弯腰驼背,还可以使人形成一个修长端庄的健康身材。

弯腰驼背怎么纠正?如何治疗弯腰驼背?(2)

2.贴墙挂画法

  贴墙挂画法顾名思义,就是人体就像图画挂在墙上那样,顺直地站在墙边。其方法是:人体贴墙站立,并将足跟、腿弯处、胯、腰、脊背、肩、颈、头六个部位紧紧贴在墙面上,尽量保持身体挺直5分钟,一天3-5次,坚持下去,就会不知不觉地发现身体逐渐变得挺直。

弯腰驼背怎么纠正?如何治疗弯腰驼背?(3)

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