来月经吃洋葱好吗？例假期间能吃洋葱吗？

　　我们知道洋葱切的时候非常的辣眼睛，感觉洋葱这种蔬菜的刺激性是不是蛮大的呀，来月经的时候女性朋友们要多注意饮食，有一些食物是不适合在例假期间吃的，吃了洋葱会不会对月经有什么影响啊，来月经可以吃洋葱吗？

1、经期可以吃

　　洋葱是营养很丰富的一种蔬菜，在经期吃洋葱并不会有什么不好的影响，还可以为身体增加一些营养，所以经期的时候是可以吃洋葱的，除了生吃洋葱口感可能不会那么好，炒熟了吃是很好的，适量的吃一些洋葱，膳食搭配营养就好。

2、洋葱的功效

　　洋葱含有一些维生素和微量元素，可以补充身体所需的营养，而且洋葱的刺激性味道能够增进食欲，对于经期食欲不大好的女性可以适量吃一些洋葱改善食欲，而且洋葱里面含有的一些微量元素具有预防癌症的作用，生吃洋葱保留了洋葱最大的营养，杀菌抗感冒的效果是很好的。而且吃洋葱还能降血压、降血脂，预防骨质疏松，所以无论是平时还是经期都可以吃点洋葱，对身体有益。

3、经期注意事项

　　经期的时候女性有很多问题要注意的，不能吃辛辣生冷的食物，不要喝咖啡和其他含有咖啡因的饮料，多吃一些补血益气的食物，例如红枣、红豆、花生、核桃，可以做一些红枣粥或者煮红豆汤，可以多吃水果蔬菜，但是对于偏凉性的水果像梨子、西瓜还是要少吃。除了饮食方面，在经期还要注意保暖，保证睡眠，保持良好的心情。