干咳严重怎么办？可通过食疗和按摩调理

    或因为天气原因、或因为体质原因、或因为习惯导致，有些人经常会出现干咳的症状，嗓子痒痒的，不咳嗽难受，咳嗽却又咳不出什么东西，郁闷至极。其实干咳可通过食疗和按摩的方式来调理，一下为大家推荐四种治疗干咳的食物，以及三种按摩方法，希望能起到作用。

1、治干咳食疗方法

1.白萝卜：白萝卜对肺热型干咳，有很好的止咳效果，建议可多喝萝卜汤，或是将白萝卜打成汁加入蜂蜜，当果汁喝，也是1个不错的方法。
2.水梨：梨子在中医里面认为具有清肺热、滋五脏的作用，因此对于慢性支气管炎、肺热型的咳嗽、喉咙干痒、口干舌燥、失声沙哑者特别有效。
3.百合杏仁粥：
组成：新鲜百合5钱、杏仁3钱 小米100克与 冰糖适量，一起放入锅中熬煮成粥。 三餐各食用1次。
功效：百合润肺止咳，杏仁润肺下气对于肺燥干咳有食疗，止咳化痰作用。
4.水梨川贝盅：
组成：1个水梨，配川贝4克，冰糖适量。
做法：将梨去皮挖核后中空入川贝、冰糖及温开水，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。

功效：润肺止咳，清热化痰。

2、干咳该怎么调理

中医师吴明珠指出，从中医辨证观察，燥咳时，伴有恶寒、头痛、无汗、鼻塞等症状，属于外感凉燥咳嗽。临床上常用杏苏散加减；若兼有身热不甚，咽干口渴，唇鼻干燥等症状，属于外感温燥咳嗽，临床上常用桑杏加减。
还有一种阴虚引起的秋季燥咳，临床上常用沙参麦冬汤加减；若干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等，防治宜选用滋阴润燥、养肺止咳类药膳。
止咳3穴道缓解干咳：
1.天突穴：按压锁骨中间「天突穴」，此处用力压6秒钟，边吐气边进行，至少要重复3至五次。小孩的话，不要太用力压也可热敷此穴道，也会收到相同的止咳功效。
2 肺俞穴：小儿咳嗽不止，可用两手的拇指或食、中两指轻轻按揉位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸的肺俞穴，每次2分钟。小儿皮肤娇嫩，手法要轻柔，此手法能调肺气、止咳。

3.风池穴：风池穴在后颈部，发际向上1寸，左右各有1个按上去酸酸的小坑。双手抱小儿头部，用拇指轻柔按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。每次1至2分钟。此法不但能止咳，还能舒缓小儿久咳引起的头痛。

3、怎样能预防干咳

1、防咳先防感
防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。
2、益肺多喝水
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
3、吃润肺食物
秋梨上市，每天吃1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。
4、喝温热的饮品
温热的饮品可以让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁，果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。
5、水蒸气止咳
咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增减衣被
妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服；孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服；晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。
7、保证充足睡眠
睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。
8、少吃海鲜

在这个季节，最好给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物，因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾则容易引起蛋白质过敏，这些因素均可加重咳嗽。

    实际上不要去想“干咳”这件事儿，很多时候就不会去干咳，但许多人就是忘不掉，没事咳两声，养成了习惯再想改过来就难了，平时可以尽量忍一忍，忍不住了再咳嗽。另外知道自己有干咳的毛病，一些辛辣刺激的食物就少吃，等情况好了再说。