薏米怎么吃最祛湿?薏米去湿的做法

lf2016-9-28评论(0)

随着经济条件的逐渐上升,越来越多的人喜欢研究养生,而中医则是养生的根本,薏米是祛湿的最佳食材,因此很多人都喜欢买薏米回来煮以达到祛湿的效果,但是味道和口感都不尽如人意,而且效果也不怎么样,那么,到底怎么吃薏米才能既好吃又能增加祛湿效果呢?

薏米怎么吃最祛湿?薏米去湿的做法(1)

1、怎么吃最去湿气

薏米本身具有去湿气的的效果,但是比较难以熟,期间可以搭配红豆一起食用。红豆本身就具有去湿气的食疗效果,两者是非常好的去湿气搭档,同时还能补血。同时搭配山药可以祛湿补脾,间接性排湿。

2、薏米祛湿的做法

(1)红豆薏仁粥

原料:红豆150克、薏仁150克。

制作方法:

1,将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟,有条件可以提前浸泡一晚。

2,而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中,按下煮粥键,完成后即可食用。

功效:红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养健脾、补血气的功效。

(2)山药红枣薏仁粥

原料:糯米80克、薏仁50克、红枣9个、山药100克,冰糖20克。

制作方法:

1,糯米和薏仁洗净后浸泡10分钟,山药去皮、红枣洗净浸泡。

2,红枣放入电压锅,加入适量水,加入泡好的糯米和薏仁,山药、冰糖依次加入。

3,按下煮粥键,完成后即可食用。

功效:山药红枣薏仁是一款很好的养生粥,具有补血益气、健脾养胃排毒养颜、减皱亮肤的功效。

(3)薏米

用温开水冲服,早晚两次饮用,饭后食用较佳。长期饮用能够润泽肌肤、美白祛湿、调经止痛,如果想要口感更好,可以适量加点蜂蜜

3、薏米去湿气多久见效

湿气是一种长期的顽固性疾病,对于食疗来说需要长期坚持才能有效果。建议每周至少食用2~3次,坚持两个月会有很好的疗效。

4、常见其他去湿气食材

1,白扁豆:白扁豆性温,有“长寿豆”之称,含有多种微量元素,具有很好的养胃祛湿、健脾利水的功效。

2,玉米须叶:玉米须叶要和玉米叶子一起煮水,有着很好的利湿效果,但睡前不宜食用。

3,辣椒:辣椒性温,身体有湿气可以多吃点辣椒除湿,但是不要多吃辣椒酱等其他制成品。

4,绿豆芽:虽然绿豆芽性寒,但是他却有清热解毒、利尿祛湿的功效。

5,黄花菜:黄花菜营养价值非常高,有着清热利湿、健胃消食、安神明目的作用。

6,马齿苋:马齿苋是一种食疗价值很高的食材,具有清热解毒、祛湿凉血的功效,尤其对于皮肤性疾病有很好的疗效。

5、吃薏米的注意事项

1,薏米不能吃太多,其含有的糖类粘性较高,吃多了易导致消化不良等症状。

2,薏米不能菠菜一起食用,会降低菠菜的营养价值。

6、湿气重的症状

  1、头部:当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

  2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  3、消化效果:湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

  4、小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、女性私处瘙痒等特征都相对经典。

  5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

  6、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

猜你喜欢

牛油果坏了是什么样?牛油果坏了一点能吃吗?[多图]

牛油果坏了是什么样?牛油果坏了一点能吃吗?[多图]

牛油果(鳄梨)虽然被誉为最营养的水果之一但在我国的普及率并不怎么高,而且公众了解的也相对比较少,所以对于牛油果的一些情况有些人并不是十分了解,例如牛油果坏了的时候。那么牛油果坏了是什么样,牛油果坏了一点能吃吗?1、坏的牛油果坏掉的牛油果也就是成熟过度而腐烂了的牛油果,其样子与一般腐烂的水果类似但又有所区别。通常坏掉的牛油果表皮已经是深黑,并且非常柔软且没有弹性,果肉表现为腐殖质,并且有黑色纤维,同...

牛油果切开后如何保存?牛油果吃不完怎么保存?[多图]

牛油果切开后如何保存?牛油果吃不完怎么保存?[多图]

美食吃剩了怎么办,相信很多人的第一反应是放进冰箱。通常情况下冰箱可以存放大多数食物,可以有效延长食物的保质期,但是一些情况比较特殊的食物则不太适宜放入冰箱,例如一些热带水果。那么牛油果切开后如何保存,牛油果吃不完怎么保存?1、放进冰箱如果牛油果切开了或者剩下一半那么就只有放进冰箱了,不过贮存的时候需要注意两点:一是一定要将果核留在果肉里面(果核的抗氧化能力要大大强于果肉),并且洒点柠檬汁以防止果肉...

水蜜桃可以放冰箱吗?水蜜桃的保存方法有哪些?[多图]

水蜜桃可以放冰箱吗?水蜜桃的保存方法有哪些?[多图]

很多水果都是好吃但不易保存的类型,尤其保质期特别短的水果。水蜜桃同样是一种不宜长时间存储的水果,如果购买的量比较大或者短时间内吃不完就有必要掌握一些水蜜桃的保存方法。那么水蜜桃可以放冰箱吗,水蜜桃的保存方法有哪些?1、可以放冰箱水蜜桃可以放冰箱保存,不过保质期最多为2周,所以尽快吃完才是最佳方法。将买回来的水蜜桃(注意不要清洗)用保鲜膜或者保鲜袋封装好,然后放进冷藏室即可。一般在合适的温度和湿度条...

初中生没有身份证可以买火车票吗?初中生能在网上买火车票吗?[多图]

初中生没有身份证可以买火车票吗?初中生能在网上买火车票吗?[多图]

初中生出入年龄比较特殊的阶段,既不属于儿童,又没到办身份证的法定年龄,虽然现在购买火车票都是实名制,但初中生肯定是可以买火车票的,那初中生该怎么买票呢?能不能直接在网上买票呢?1、学生证购票有关部门规定初中生的身高在1.5m以上,年龄在16岁以下,可以直接使用学生证进行购票,还可以享受优惠价格。年龄在16岁以下,身高没有1.5m的话,可以直接随家长一起购买半价儿童票。2、办理临时身份证但如果初中生...