预防血栓吃哪些食物好?血栓预防有哪些注意事项?

ly2017-5-31评论(0)

血栓是我们经常会听到的一种疾病,而且是急性疾病,但血栓一般多发在老年人身上,很多;老年人由于生活习惯不好,对自己的保养又不够,就很容易出现血栓,那么我们在日常生活中预防血栓吃哪些食物好?血栓预防有哪些注意事项?

预防血栓吃哪些食物好?血栓预防有哪些注意事项?(1)

1、预防血栓吃什么好

1、鸡蛋。科学家研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患脑梗死和中风的危险。根据不久前的研究资料,一周吃6个鸡蛋可将患乳腺的概率降低44%。

2、豆瓣酱。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效地溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后,能参与维生素K合成,这样可使骨骼强壮,防止骨质疏松症的发生。

3、大蒜。大蒜中含有一种天然的血液稀释剂,其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量,降低动脉血管的阻力,使血液循环通畅,预防血栓形成。

4、深海鱼。深海鱼中的Ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯浓度,减缓血液凝集速率,发挥对心血管的保护作用。深海鱼有鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等,最好能够每周至少吃到两份。

2、怎样预防血栓

一、参加体育活动。运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如打太极拳、体操跳舞骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

二、增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上,还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,防止动脉硬化。运动和饮食调节,可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒四季豆菠菜黄瓜胡萝卜苹果葡萄等。

三、药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林,可使血小板环氧化酶乙酰化,失去活性,防止血栓形成,而大剂量服用,能抑制前列腺素I2生成,加速血液凝固,形成血栓,故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀,使血液流畅作用,每天三次,每次服三片。

四、晚睡前喝杯开水,可防止血栓形成,平时也要养成饮水习惯,每天饮水1000-1200毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有好处。

3、血栓三分治七分养

1、血压保持稳定;高压140以下,低压90以下。

2、血糖,血脂控制在正常范围;

3、积极预防,治疗心脏病

4、戒烟,戒

5、合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;

6、适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,,猪油),近三黑(黑芝麻蘑菇黑米)。从营养价值看,四条腿(猪,牛,羊)不如两条腿(鸡,鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。

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