吃薏米可以美白吗?薏米美白食谱有哪些?

lf2016-12-13评论(0)

薏米是一种禾本科的植物,比较容易吸收,平时可以煮、煮吃,薏米具有很多的功效,薏米有利尿、健脾的作用,许多女性经常会吃一些薏米制成的食物,有很多的好处,薏米也具有一些美容养颜的作用,那么吃薏米可以美白吗?薏米美白食谱有哪些?

吃薏米可以美白吗?薏米美白食谱有哪些?(1)

1、薏米美白食谱

1.薏米绿豆百合美白粥:

材料有鲜百合100克,白糖适量,米50克,绿豆25克,先将绿豆和薏米加水煮至五成熟,然后在放入百合文火焖一下,等如粥状的时候加白糖就可以食用了。薏米绿豆百合美白粥功效是美白、清热解毒、治疗湿疹、消除烦热。还适用于扁平疣、皮肤干燥、雀斑的人群食用。

2.薏米杏仁瘦肉美白汤:

材料有薏米100克,杏仁50克,猪瘦肉200克,白糖少许。先把薏米、杏仁分别用清水洗净后浸泡一夜在用。在将瘦肉洗净,切片待用。将锅内放好侵泡的薏米,然后加水进行熬粥,20分粥以后放入瘦肉,在继续的熬,半小时后加杏仁,在熬20分钟加白糖调味就行了。薏米杏仁瘦肉美白汤功效是化痰止咳、健脾祛湿、提亮肤色。

3.柑橘银耳薏米美白羹:

材料有柑橘2个,薏米50克,水发银耳15朵,冰糖50克。先将银耳水发去掉黄色部位,然后在撕成小块用水泡一下,注意薏米要提前的浸泡一下,柑橘瓣掰开备用。锅内加水。等水开以后放薏米煮30分钟,在放银耳及柑橘皮丝煮10分钟,最后放冰糖柑橘瓣煮10分钟,晾凉后放冰箱冷食口感更美味。柑橘银耳薏米美白羹功效是促进新陈代谢,改善面部的肤质。

2、薏米饮食禁忌

1、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C成分,而菠菜含有的离子会使维生素C氧化,从而大大降低了菠菜的营养价值,所以薏米不能和菠菜一起吃。

2、黄豆

薏米含有大量的蛋白质成分,而黄豆中含有一种胰蛋白酶的成分,它会抑制蛋白质成分的吸收,从而降低了薏米的营养价值,因此薏米不能和黄豆一起吃。

3、海带

薏米具有很好的去湿气功能,而海带吃多了会产生一定湿气,两者一起食用会降低各自的营养功效,另外薏米和海带一起吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状。

4、强寒性食材

薏米属于凉性食材,具有一定的凉寒作用,同时不易消化,如果与其他强寒性食材一起吃食用,容易加重体内的寒气,易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状的出现。

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