林丹首轮爆冷出局，林丹：第二局比赛精力分散太快

亚洲羽毛球锦标赛得到很多人的关注，亚洲羽毛球锦标赛已经在武汉拉开帷幕，很多喜欢林丹的球迷都特别看好林丹，但是林丹在首轮比赛中就爆出冷门，状态不是很好，首轮出局，球迷和网友们都表示很遗憾，林丹说这次比赛表现不好，已经准备参加下个月的新西兰公开赛，期待他的表现。

1、林丹首轮爆冷出局

2018年羽毛球亚锦赛正赛阶段的比赛25日正式开打。虽然名将林丹爆冷不敌中国台北选手王子维，乔斌也败在马来西亚名将李宗伟拍下，不过中国另外两名男单选手谌龙和石宇奇顺利晋级。

林丹以1比2不敌中国台北选手王子维，无缘下一轮。

率先出阵的谌龙对阵约旦选手阿沙尼克，两局均以21：8的比分轻松获胜。石宇奇在以21:3赢下对阵韩国选手李东根的首局后，对手在第二局打完8个球就因伤退赛。乔斌首轮遇上李宗伟，依旧没能突破对手的掌控，0:2告负。

林丹与王子维此前有三次交手，林丹获胜两场。比赛开始，林丹很快控制节奏，21:15拿下首局。然而第二局林丹明显不在状态，连丢6分导致对手21：9轻松扳平。决胜局中，林丹上场又是连丢6分，随后虽然大举追分，但大势已去最终16:21告负。

赛后林丹表示，今天失误太多，首局场上调动还可以，但第二局精力松散太快，让对手很快赢下，第三局想法多了些，接球质量也不如对手，“赛前准备相对还不错，但就是让对手很轻松进入第三局，导致最后输球。”

女单比赛中，国羽四朵小花全部以2:0战胜对手顺利晋级，其中20岁小将高昉洁首轮爆冷淘汰去年世锦赛女单冠军、日本名将奥原希望。面对现世界排名第六的日本选手，高昉洁首局21:15先拔头筹后，第二局在最后关头虽然丢掉两个赛点，但最后连得两分23:21淘汰对手。

赛后高昉洁说，赛前教练张宁让她别管场上胜负，重在把年轻人状态打出来，“所以我每个球想法都是去救，打出年轻人的拼劲。”

出征女双的国羽四对组合中，除李汶妹／黄东萍组合1:2不敌印尼组合波莉／拉哈尤组合外，其余三对组合均获胜。男双、混双参赛组合亦都顺利晋级。

2、打好羽毛球的技巧

1、发球时对于羽毛球的拿法没有固定的要求，只要球拿的稳，发球精准就可以了。

而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、想要回球时能够具有攻击力，在接球时就要尽量做到在身体前上方击球，那样的回球才有力度。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

6、打单的发球和双打发球区别很大，打单时要尽量将球吊高吊远，而在双打时要短要尽量贴近拦网上沿，发球的手段要多变。

7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

3、打羽毛球的好处

一、降低近视度

坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

二、改善颈椎和肩部

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

三、预防心脏病

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

四、促进新陈代谢

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

五、增强肺功能

长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

六、改善身材

打羽毛球对身材的改变最先体现在腰部，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

羽毛球是很多人都非常喜欢的一个运动项目，而且对于大部分的人来说羽毛球是比较简单的，但是想要打好羽毛球当然还是要讲究技巧的，虽然说林丹这次厨具了，但是还有其他的机会，大家应该给他更多的鼓励，平时大家也可以多打打羽毛球，对身体有很多好处哦。