吃太多甜食有什么坏处？吃甜食的5大危害

许多人都爱吃甜食，特别是一些女性，时常会准备很多的零食放在抽屉里，没事的时候就拿出来解解馋，而这些零食中，甜食占据大部分。然而吃甜食不仅会导致人体发胖，还会引发其他许多的不利影响，甚至滋生疾病，那么吃太多甜食有什么坏处？吃甜食的5大危害。

1.视神经炎
视神经炎的发病机制虽然非常复杂,但维生素B1缺乏是其中的重要诱因.维生素B1是视觉神经的营养来源之一,而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1,如果经常大量吃甜食,不仅容易造成眼睛疲劳,还会使视神经因"营养短缺"而出现"故障".
此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内的糖类氧化,不完全氧化物滞留于血液内就会对视神经产生一定的毒害作用,进而诱发或加重视神经炎.
2.阴道炎
念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病,大约有75%的妇女在一生中至少患过1次阴道炎.一项针对念珠菌反复感染者的研究显示,糖分的摄入量与念珠菌感染有密切联系,很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平.90%的患者在减少日常糖分摄入量后,1年内念珠菌阴道炎的感染或复发的情况就很少.
3.骨质疏松症
大量的糖类在人体代谢过程中会产生许多中间产物,如丙酮酸、乳酸等,这些物质会使机体呈酸中毒状态.为了维持人体酸碱平衡,体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用.体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱.大量钙被中和,就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症.

4.胆结石
美国的科研人员发现,50岁以上的妇女吃甜食过多,会导致胆结石.研究人员认为,过量的糖会增进胰岛素的分泌,造成胆汁内的胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例严重失调.过量的糖还会自动转化为脂肪,导致人体肥胖.肥胖并不会使所有的人长结石,但对中老年妇女来说却会引发胆结石.
5.头发变白
美国科研人员发现,女性吃甜食过多,会加速细胞的老化,还会催生白发.这是因为糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老,导致头发变黄或变白.因此,专家提醒广大女性,吃甜食一定要有度.