血液粘稠竟有这么多危害,降低血液粘稠度的方法

js2018-2-24评论(0)

你吃了很多高油脂,高热量,高脂肪,高糖分的食物,时间久了,你的血液就会变得粘稠了。血液粘稠是一种不健康的症状,在左血液常规检查的时候可以看出来你是否血液粘稠了,平时有四种症状也能够反映你血液粘稠了,血液粘稠对健康的危害很大的!

血液粘稠竟有这么多危害,降低血液粘稠度的方法(1)

1、血液粘稠的4个信号

晚上清醒、起床头晕

血液粘稠度高的人,早晨起床可能会头晕目眩,跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!

下蹲困难,蹲着干活胸闷气短

血液粘稠的人大多超重,这些人做下蹲、起立动作时可能会很费劲,即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。

如果血液粘稠,肺、脑等脏器还会缺血,引起呼吸困难。

午饭后困倦

健康人午餐后也可能会犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

血粘度高的人午饭后特别犯困,如果不休息,整个下午就没精打采。血液太过粘稠,引起大脑供血不足。

阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力不差,但会偶尔出现视力模糊的情况,这可能跟血粘度有关。

血液粘度过高,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起视物模糊。

2、降低血液粘稠度

多饮水

水堪称为速效稀释剂。但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。

理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。

多吃具有稀释血液功能的食物

如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外,其含有的丰富维生素C及粗纤维,有利于降低血粘稠的程度。

多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。

甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。

坚持体育锻炼

如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。

消除忧虑,情绪乐观

吸烟对心脑血管的危害大家都知道,但其实,戒烟不止预防疾病这么简单。有研究显示,对于轻度高血压、高血脂的病人来说,戒烟的效益要远高于用药。

血液粘稠竟有这么多危害,降低血液粘稠度的方法(2)

3、血管最怕4件事

1、血管最怕堵

不管是心脏的血管,还是脑部的血管,以及身体其他部位的血管,如果一旦出现了堵塞或者是半堵塞,直接就会影响到身体健康。

特别是心脏的血管堵塞,就会出现脑梗阻,严重影响到心脏的健康,而且作为脑血管堵塞,轻则会造成失语,以及出现偏瘫,重者会出现昏迷。如果身体其他部位的血管堵塞,会直接导致疼痛,肢体麻木等等。

一旦出现血管堵塞,最好的解决方法,就是通过吃药,通过吃活血化瘀的药物,能快速疏通堵塞的血管。而且要在饮食方面也要注意,多吃一些清淡食物,比如吃一些蔬菜水果,肉类尽量少吃,减少血的粘稠度,减少胆固醇,才能避免血管堵塞。

2、血管最怕变脆

之所以很多人出现了脑出血,心血管崩裂,其主要的原因就是血管变脆,一旦形成了高血压,造成血管堵塞,就会出现脑血管破裂,以及心血管破裂,就会严重威胁到生命,甚至会出现马上猝死。

所以解决方法就是平时注意饮食要多吃一些酸的东西,比如山楂等,可减少高血压的形成,避免血脂稠,以及避免胆固醇高。另外,要保持良好的心态,平时多喝水,提高血管的弹性,就能避免脑出血,以及心血管爆裂。

3、血管最怕硬

出现血管硬化,往往都是很多老年人,而且长期处在血压高,以及胆固醇过高,所以最好是通过吃一些软化血管的药物,以及在平时饮食当中,多吃含酸性的食物,能更好的软化血管,减少并发症出现。

建议不要抽烟,减少喝的量,保持良好的情绪,就能减少因血管出现病变引起并发症出现。

4、血管最怕高血压

血管最害怕的就是出现高血压,一旦出现高血压以后,血管的负担是没有得高血压的患者承受的压力要多出好多倍,特别容易出现脑血栓和脑溢血。

所以对于血压高患者,必须要通过吃药来降低血压,保持一个平稳状态,减少高血压造成脑淤血以及心肌梗死。

4、血液粘稠危害健康

加快动脉血管硬化

血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。

诱发或加重冠心病

血液黏稠会引起的心、脑、肺、等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

促成血栓、栓塞形成

血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。

血液粘稠竟有这么多危害,降低血液粘稠度的方法(3)

血液里面有营养物质,还有生理活动的产物,血液里的油脂太多,让血液变得粘稠了,增强了心脏的负担,还减少了心脏的供血,还会让血管堵塞了,后果很严重。想避免自己的血液变得粘稠危险心血管健康,就应该多吃新鲜水果,定期运动,不熬夜

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