如何用擀面杖按摩脚底?按摩脚底的好处有哪些?

mt2016-9-9评论(0)

我们都知道脚底有很多穴位,脚底不同的穴位按摩对身体有很好的保健作用,还能治疗各种疾病,在家里的话可以用一个很常见的东西来给脚底按摩,那就是擀面杖,那怎么用擀面杖按摩脚底?按摩脚底的好处有哪些?

如何用擀面杖按摩脚底?按摩脚底的好处有哪些?(1)

1、擀面杖按摩

方法很简单:找一根小擀面杖,擀饺子皮的那种就行,不用太大,太大的拿着太笨重了,是擀后背和肚子用的。每晚洗脚之后,稍微用力,用擀面杖擀脚底,从脚后跟向脚指方向擀,每只脚5分钟。

擀脚底有良好的排毒效果。毒素和垃圾都会向下沉淀,加上双脚离心脏远,血液循环差,导致足部容易堆积垃圾。擀脚底能促进下肢血液循环,迅速解决下肢疲劳,缓解下肢静脉回流不畅引起的小腿酸胀、静脉曲张、小腿浮肿等症。

擀脚底在促进下肢静脉回流的同时,也能够增加心脏的供血,缓解心肌缺血的症状。

脚底有脾的反射区,擀脚底可以帮助脾脏代谢水湿、提高肠胃消化功能,有消肿减肥的作用。脚底有补大穴涌泉穴,擀脚底补肾的作用极好。

在按摩手法中,以力量轻为补法,力量大为泻法,但是也不能太轻,起不到刺激作用。擀脚底力度均匀柔和,对各大脏腑有补养作用。

每天擀脚底几分钟,可以让全身的疲劳一扫而光,让人身心放松、安然入睡。

2、有哪些好处

(1)首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环,是我们血液顺畅流通。

(2)刺激细胞产生活力,防止老化。

(3)排泄体内毒素杂物,维护健康。

(4)疏通人体能源循环管道之障碍。

(5)脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能,这样就可以我们很好的排毒,可以保持青春活力。

(6)恢复退化的器官机能,预防生病。

(7)增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

(8)促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

3、注意的事项

(1)有出血症的人士,在出血症状其间不宜使用,如:咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。

(2) 妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。

(3)肺结核活动期间,急性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、坏死及危重病人不宜使用。

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