失眠 相关文章

喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解[多图]

喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解[多图]

02020-6-4

虽然茶叶卖的并不便宜,然而还是有许多人爱喝茶,甚至不少成功人士,都会学一学茶道,当有朋友拜访的时候,会大家一起边品茶,边谈事情,然而虽然喝茶的人很多,但关于喝茶的不利影响说法也并不少,那么喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解。误解一:白茶和红茶来自不同植物。白茶和红茶都来自茶树,但加工方式不同。红茶多了发酵过程,而白茶的嫩叶被采摘后,只经过杀青,不揉捻,之后晒干或文火干燥。误解二:白茶绿茶不分上下。在所有茶中,白茶的抗氧化剂含量最多,...

失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?[多图]

失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?[多图]

02020-5-30

现在的人们离不开手机,如果手机没电了,或者不小心放在其他地方了,会变得十分的焦虑,而只要人们稍微有点空闲时间,或许首先做的就是打开手机,刷一刷,特别是在睡觉前,不玩一下手机基本是不可能的,那么失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?睡前玩手机超1小时容易失眠据英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍,研究结果表明,在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电...

裸睡有什么要准备的吗?裸睡要注意什么?[多图]

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02020-5-28

许多人都知道裸睡有一定的好处,尤其对于改善睡眠质量,可以起到不错的效果,但由于心理和习惯方面的原因,一直却不愿意尝试,等真想裸睡的时候,又有许多的顾忌,那么裸睡有什么要准备的吗?裸睡要注意什么呢?不妨先尝试一段时间裸睡试试吧。裸睡要准备什么裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次,居住...

女生裸睡好不好?女性裸睡的12个好处[多图]

女生裸睡好不好?女性裸睡的12个好处[多图]

02020-5-28

现代人不论是有充足时间去睡觉的,还是没时间去睡觉的,许多却都有睡不好的毛病,因为就算你有时间,可能你也会玩手机到很晚才入睡,毕竟现在的娱乐方式太多了,另外,就算你开始入睡了,或许睡眠质量也不怎么样,那么女生裸睡好不好?女性裸睡的12个好处。裸睡的好处一:有利于机体的功能调节,达到美容效果由于人的皮肤可以分泌和散发化学物质,除去了衣服的束缚,也解除了衣服对皮肤与空气的隔阻,可以保证皮肤呼吸到充足的氧气,吸收到充足的养分,带动新陈代谢,...

总是睡不着是怎么回事?失眠或和这5种食物有关[多图]

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02020-5-26

有些人每天白天的时候哈欠连连,一点都提不起精神来,工作也完全没有状态,但真到了晚上,却一点都不困,完全没有什么睡意,就算躺在床上,闭上眼睛,半天也睡不着,实在是令人苦恼,那么总是睡不着是怎么回事呢?失眠或和这5种食物有关。导致失眠食物1.油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。2.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,...

女性长期仰睡有什么坏处?女性仰睡的5大危害[多图]

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02020-5-26

许多人整天抱怨睡不够,每天总是感觉自己十分的缺觉,白天实在提不起精神,然而就算真的给她时间去睡觉,或许她还不一定愿意睡,毕竟手机上总有许多有趣的事情,帅刷微博,看看网页,玩玩游戏不香么?为什么要睡觉?但女性长期仰睡有什么坏处呢?女性仰睡的5大危害。1.长期仰睡易造成子宫后位大多数女性的子宫位置是前倾位,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,并顺利怀孕。长期仰着睡,子宫因为自重向后靠,就可能会造成子宫的后位...

喝咖啡要注意什么?对咖啡的8个常见误解[多图]

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02020-5-13

咖啡现在已经成为了许多人必备的饮品,特别对于一些上班族来说,如果每天不来上几杯,总觉得缺了点什么,工作都提不起精神,因此有些人觉得和咖啡会上瘾,甚至就此对它避之不及,那么喝咖啡要注意什么呢?对咖啡的8个常见误解,希望大家从此不要再偏听偏信。【误解1.咖啡可以上瘾】这句话有一定的真实性,但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说,咖啡是一种刺激物,经常喝咖啡,身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精...

睡眠质量差是什么原因?需改变着21个睡眠习惯[多图]

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02020-5-8

有些女性每天早上起床都十分艰难,总是觉得睡不够,如果时间长充裕,恨不得睡上一整天不起床。而白天上班的时候,也总是迷迷糊糊的,精神状态很差,虽然做过一些调节,晚上有早睡,可是效果却并不佳,这或许是和你的睡眠质量差有关,那么睡眠质量差是什么原因呢?需改变着21个睡眠习惯。1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右...

被子可以不用叠吗?起床叠被子反而不健康?[多图]

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02020-4-22

每天早上叠被子,虽然花去的时间不太多,但对于争分夺秒赖床的人来说,还是一件十分麻烦而又痛苦的事情,但为了避免被人说懒,只好每天起床后勉强给叠了。不过听朋友说其实叠了被子反而不太健康,那么被子可以不用叠吗?起床叠被子真的不健康吗?一、起床之后马上叠被子很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法,因为这有可能让螨虫更加肆虐。据科学家统计,即使是非常整洁的家庭,每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只,这些远...

怎么提高睡眠质量?需杜绝这20件事[多图]

怎么提高睡眠质量?需杜绝这20件事[多图]

02020-4-22

虽然现在人们的日子还比较好过,吃的穿的啥也不愁,但许多人却依然自我感觉不太好,不仅时常身体各种不适,就连晚上睡觉也睡不着,等每天必须要转钟后才能入睡,而且还各种做梦,睡眠质量很差,那么怎么才能提高睡眠质量呢?需杜绝这20件事。1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡:胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩...

女性怎样睡觉最好?这4种方式会让你越睡越丑[多图]

女性怎样睡觉最好?这4种方式会让你越睡越丑[多图]

02020-3-13

现在人们的生活条件越来越好了,各种物质上的需要基本都得到满足,但这并不意味着人们过得更健康了,反而让不少人养成了懒散的习惯,比如有些女性睡觉就比较随意,不仅经常熬夜晚睡,还有些坏习惯持续损害着健康,那么女性怎样睡觉最好呢?这4种方式会让你越睡越丑。睡觉的禁忌1、睡觉时用口呼吸一般人睡觉呼吸的方式分3种,分别为:鼻子呼吸、口呼吸、鼻口共同呼吸,不同的呼吸方式会对颌骨的发育产生一定的影响,如果睡觉时长期用口呼吸,气流会冲击硬腭,导致脸型...

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

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02020-3-11

对于现在的年轻人来说,熬夜是常有的事情,可能通宵的情况比较少,但转钟之后再准备入睡,却是常有的事情,可是经常熬夜却不怎么健康,还可能会给身体带来不小的损害,让自身的体质慢慢下降,那么女生经常熬夜会怎样呢?这7大危害不得不考虑。1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、降低免疫力在熬夜之后,很多人...

女人睡觉要注意什么?最好不做这5件事情[多图]

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02020-3-10

现在很多人都睡得很晚,因为现在能娱乐的东西实在是太多了,晚上十点之后可能只是夜生活的开始,但等自己嗨了几个小时之后,再上床就不想动了,胡乱的整理下就开始入睡,但其实睡觉前我们最好做些准备工作,否则会对睡眠质量造成影响,那么女人睡觉要注意什么呢?最好不做这5件事情。一、不用枕头在床上睡觉女人如果不用枕头在床上睡觉,一定程度上能够有效地减少皮肤松驰与细纹的产生。而且如果一个女人习惯于在婚前自已睡的时候要垫枕头,婚后也一定要坚决反对将一个...

女性吃什么有助睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

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02020-2-24

许多人都有失眠的习惯,这实在是很让人糟心,本来白天上班就已经够累了,各种车贷房贷、孩子等各种压力压在身上,如果晚上再睡不着,真是让人有种想要崩溃的感觉,所以当出现失眠的问题后,女性朋友需要引起重视,那么女性吃什么有助睡眠呢?不妨多试试这4种食物。有助睡眠食物1.香蕉吃什么有益睡眠?香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,...

女人吃什么有益睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

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02020-2-6

现代社会失眠是一种常态,有些人是因为想一直嗨下去,舍不得入睡,对于她们来说,夜生活才是真正的生活,也有些人则是因为生活的压力所导致,各种车贷、房贷、孩子教育问题,总是让人不能安然入睡,那么女人吃什么有益睡眠呢?不妨多试试这4种食物。失眠吃什么好1.香蕉香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,睡觉的时候喜欢胡思乱想,这样就...

经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理[多图]

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02019-12-16

现在人们的生活虽然十分富足,但这却多是物质上的,而精神上,实际上许多人都背负了不小的压力,许多人都觉得自己活得很累,不仅不开心,而且晚上还总是睡不着,当然睡不着的原因有很多,那么经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理。失眠的原因1、心理因素我们要知道现在人们的生活压力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,这个时候人们就会产生一种焦虑的心理,这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张,抑郁不安,或者因为开心的事情而兴奋,这些都会导...

经常失眠怎么办?推荐4种食物促进睡眠[多图]

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02019-12-12

现在失眠成为了一种十分常见的现象,按照道理来说,只有人到了中老年后,睡眠质量才会变得很差,可是现代人的一些不良的生活习惯,以及紊乱的作息时间,再加上各种生活的压力,让失眠成为了常态,那么经常失眠怎么办呢?推荐4种食物促进睡眠。失眠怎么办1、光疗法光疗法是睡眠治疗计划的一部分,如果你晚上难以入睡或有睡眠延迟综合症,你可能需要更多的光线在早上;光照在告诉身体什么时候睡觉(通过增加褪黑激素的产生)和什么时候醒来方面起着关键作用;早上第一件...

总是失眠是什么原因?4个小妙招让你安然入睡[多图]

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02019-12-11

虽然现在人们的生活水平越来越高了,但许多人却反而生活在各种焦躁中,不仅仅白天忙于各种混乱的生活,晚上也总是睡不好,睡不着,令人苦恼不已,睡不着可会影响第二天的正常生活,而越想睡着,反而却越睡不着,那么总是失眠是什么原因呢?4个小妙招让你安然入睡。失眠的原因1、情绪工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素,这也会在一定程度上导致我们失眠。2、环境去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房...

总是失眠怎么办?睡不着是什么原因?[多图]

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02019-11-25

现代人虽然大多都每天睡的很晚,但睡眠质量却算不上高,甚至不少人躺下很久后,依然睡不着,这十分令人苦恼,毕竟第二天还有许多的工作等着完成,但是越苦恼却反而越睡不着,那么总是失眠怎么办?睡不着是什么原因呢?其实除了跟压力大有关,还需要注意一些其他的地方。睡不着咋办正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心,后卧眼”。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂,呼...

每天失眠难受怎么办?8个膳食配方供你选择[多图]

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02019-10-21

虽然人们的生活水平越来越好了,但不少人的压力却越来越大,房贷、车贷、孩子教育等各种问题,有的人喘不过气来,秃顶、失眠更是常见现象,不过睡眠质量差又会加重压力和身体负荷,感觉简直就是无限恶循环,今天给大家推荐8个膳食配方,希望能缓解你的失眠状况。1.大枣茯神粥食材:大枣、茯神、粟米。做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。功效:健脾养心、安神益智。2.苦丁肉桂茶食材:苦丁、肉桂、夜交藤。做法:将三种材料混合...

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