睡不着 相关文章

喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解[多图]

喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解[多图]

02020-6-4

虽然茶叶卖的并不便宜,然而还是有许多人爱喝茶,甚至不少成功人士,都会学一学茶道,当有朋友拜访的时候,会大家一起边品茶,边谈事情,然而虽然喝茶的人很多,但关于喝茶的不利影响说法也并不少,那么喝茶真的会失眠吗?关于茶的9个误解。误解一:白茶和红茶来自不同植物。白茶和红茶都来自茶树,但加工方式不同。红茶多了发酵过程,而白茶的嫩叶被采摘后,只经过杀青,不揉捻,之后晒干或文火干燥。误解二:白茶绿茶不分上下。在所有茶中,白茶的抗氧化剂含量最多,...

失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?[多图]

失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?[多图]

02020-5-30

现在的人们离不开手机,如果手机没电了,或者不小心放在其他地方了,会变得十分的焦虑,而只要人们稍微有点空闲时间,或许首先做的就是打开手机,刷一刷,特别是在睡觉前,不玩一下手机基本是不可能的,那么失眠和睡前玩手机有关吗?睡前玩手机有什么不好?睡前玩手机超1小时容易失眠据英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍,研究结果表明,在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电...

总是睡不着是怎么回事?失眠或和这5种食物有关[多图]

总是睡不着是怎么回事?失眠或和这5种食物有关[多图]

02020-5-26

有些人每天白天的时候哈欠连连,一点都提不起精神来,工作也完全没有状态,但真到了晚上,却一点都不困,完全没有什么睡意,就算躺在床上,闭上眼睛,半天也睡不着,实在是令人苦恼,那么总是睡不着是怎么回事呢?失眠或和这5种食物有关。导致失眠食物1.油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。2.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,...

女性长期仰睡有什么坏处?女性仰睡的5大危害[多图]

女性长期仰睡有什么坏处?女性仰睡的5大危害[多图]

02020-5-26

许多人整天抱怨睡不够,每天总是感觉自己十分的缺觉,白天实在提不起精神,然而就算真的给她时间去睡觉,或许她还不一定愿意睡,毕竟手机上总有许多有趣的事情,帅刷微博,看看网页,玩玩游戏不香么?为什么要睡觉?但女性长期仰睡有什么坏处呢?女性仰睡的5大危害。1.长期仰睡易造成子宫后位大多数女性的子宫位置是前倾位,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,并顺利怀孕。长期仰着睡,子宫因为自重向后靠,就可能会造成子宫的后位...

晚上睡眠质量差是什么原因?或许是这8种食物导致[多图]

晚上睡眠质量差是什么原因?或许是这8种食物导致[多图]

02020-5-21

现代人普遍睡眠质量都很差,不仅睡得很晚,而起的也比较早,而且就算是睡着了,也总是时常做噩梦,或者起夜的次数也比较频繁,实在是令人烦躁不堪,没有一个好的睡眠质量,会给生活带来很多不利影响,那么晚上睡眠质量差是什么原因呢?或许是这8种食物导致。一、咖啡咖啡因往往可以在体内停留数个小时,它对睡眠的影响可能超出你的预计,甚至是一个卡布奇诺口味的冰淇淋,也可能让你的精神意料之外的振奋。最好别在下午4点以后喝咖啡,尤其是晚上10点后,实在不行可...

睡眠质量差是什么原因?需改变着21个睡眠习惯[多图]

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02020-5-8

有些女性每天早上起床都十分艰难,总是觉得睡不够,如果时间长充裕,恨不得睡上一整天不起床。而白天上班的时候,也总是迷迷糊糊的,精神状态很差,虽然做过一些调节,晚上有早睡,可是效果却并不佳,这或许是和你的睡眠质量差有关,那么睡眠质量差是什么原因呢?需改变着21个睡眠习惯。1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右...

怎么提高睡眠质量?需杜绝这20件事[多图]

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02020-4-22

虽然现在人们的日子还比较好过,吃的穿的啥也不愁,但许多人却依然自我感觉不太好,不仅时常身体各种不适,就连晚上睡觉也睡不着,等每天必须要转钟后才能入睡,而且还各种做梦,睡眠质量很差,那么怎么才能提高睡眠质量呢?需杜绝这20件事。1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡:胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩...

为什么总是半夜惊醒?多和这5个因素有关[多图]

为什么总是半夜惊醒?多和这5个因素有关[多图]

02020-4-13

许多人外表看着十分光鲜,不论是穿着打扮,还是精神面貌,都感觉十分强大有气场,但可能他的背后却充满着疲惫,各种压力压在身上,吃不好,也睡不香,甚至时常半夜惊醒,而且一旦惊醒后,再难以入睡,那么为什么总是半夜惊醒呢?多和这5个因素有关。1.枕头的摩擦声习惯侧卧的人恐怕不会注意,自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声,有时也会令大脑兴奋,使人半夜惊醒。据统计,人在睡眠时会不知不觉多次翻身,这时头部,尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡...

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

02020-3-11

对于现在的年轻人来说,熬夜是常有的事情,可能通宵的情况比较少,但转钟之后再准备入睡,却是常有的事情,可是经常熬夜却不怎么健康,还可能会给身体带来不小的损害,让自身的体质慢慢下降,那么女生经常熬夜会怎样呢?这7大危害不得不考虑。1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、降低免疫力在熬夜之后,很多人...

女性经常熬夜会怎样?这7大危害你承受不起[多图]

女性经常熬夜会怎样?这7大危害你承受不起[多图]

02020-3-9

现在人们的时间观念和以前可不一样了,早些年人们一般晚上八九点就开始关电视睡觉了,极少数家庭会在家熬到十点之后才开始准备睡眠,但这几年却不一样,各种娱乐设施开始多样化,夜生活过得嗨起,晚上十一点之前入睡的人都凤毛麟角,但经常熬夜可不好,那么女性经常熬夜会怎样呢?这7大危害你承受不起。1.样子变丑熬夜之后,会造成代谢紊乱,引起皮肤水分流失,通常会在脸上留下一些痕迹,如黑眼圈、皱纹、痘痘、很眼袋等,而且,皮肤极容易变松弛、黯淡,使人看上去...

经常失眠怎么办?推荐4种食物促进睡眠[多图]

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02019-12-12

现在失眠成为了一种十分常见的现象,按照道理来说,只有人到了中老年后,睡眠质量才会变得很差,可是现代人的一些不良的生活习惯,以及紊乱的作息时间,再加上各种生活的压力,让失眠成为了常态,那么经常失眠怎么办呢?推荐4种食物促进睡眠。失眠怎么办1、光疗法光疗法是睡眠治疗计划的一部分,如果你晚上难以入睡或有睡眠延迟综合症,你可能需要更多的光线在早上;光照在告诉身体什么时候睡觉(通过增加褪黑激素的产生)和什么时候醒来方面起着关键作用;早上第一件...

总是失眠是什么原因?4个小妙招让你安然入睡[多图]

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02019-12-11

虽然现在人们的生活水平越来越高了,但许多人却反而生活在各种焦躁中,不仅仅白天忙于各种混乱的生活,晚上也总是睡不好,睡不着,令人苦恼不已,睡不着可会影响第二天的正常生活,而越想睡着,反而却越睡不着,那么总是失眠是什么原因呢?4个小妙招让你安然入睡。失眠的原因1、情绪工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素,这也会在一定程度上导致我们失眠。2、环境去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房...

哪些人不宜睡午觉?这5种人睡午觉对身体危害大[多图]

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02019-12-9

很多人都知道睡午觉会有益健康,能极大的缓解疲劳的大脑,让你下午工作更有精神,工作效率也更佳,但其实并不是所有人都适合睡午觉,有些人睡午觉反而会给身体带来不小的损害,那么哪些人不宜睡午觉?这5种人睡午觉对身体危害大,需引起注意。第一、体重基数大,千万别午睡?之所以会有肥胖者不能午睡的言论,就是因为大家认为午睡会导致体重增加!然而这并没有科学理论,午睡和肥胖之间没有必然的联系,但肥胖却和睡眠时间有关。也就是说如若你吃完午饭,就立刻进入睡...

睡眠质量差怎么办?这7种食物可帮你调理[多图]

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02019-11-29

一般当人的年龄大了后,睡眠的质量会变差,稍微有一点动静就会惊醒,可是现在随着社会状态的转变,许多年轻人的睡眠质量也越来越差,不仅不容易睡着,睡着了也遭罪,各种噩梦,让人苦恼不已,那么睡眠质量差怎么办?这7种食物可帮你调理。一、缺硒:硒缺乏是造成睡眠异常的一个因素。它对人体免疫系统功能和甲状腺功能也非常重要。少量硒元素就能起到重要作用。主要食物来源包括葵花子、牛肉、牡蛎、鸡肉等。二、缺维生素C:美国公共科学图书馆(PLOS)发表的一项...

经常熬夜有什么害处?长期熬夜的5大危害[多图]

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02019-11-27

现代社会的娱乐方式太多了,各种诱惑你,让你舍不得进入睡眠,恨不得连续嗨个三天三夜,不过人体的承受能力是有限的,如果只是偶尔熬夜还好,假如长期熬夜,不仅会让你感觉混混沌沌,还会给你的身体造成不少的潜在伤害,那么经常熬夜有什么害处呢?长期熬夜的5大危害。一、神经衰弱长期保持深夜睡眠,不仅会打乱人体的正常生物钟,还会对神经系统造成影响,久而久之导致神经衰弱出现,而睡眠障碍就是神经衰弱的一大表现。也就是说,熬夜成了习惯,即使你想要早点进入睡...

总是失眠怎么办?睡不着是什么原因?[多图]

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02019-11-25

现代人虽然大多都每天睡的很晚,但睡眠质量却算不上高,甚至不少人躺下很久后,依然睡不着,这十分令人苦恼,毕竟第二天还有许多的工作等着完成,但是越苦恼却反而越睡不着,那么总是失眠怎么办?睡不着是什么原因呢?其实除了跟压力大有关,还需要注意一些其他的地方。睡不着咋办正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心,后卧眼”。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂,呼...

为什么90后睡眠质量差?年轻人睡眠差的原因[多图]

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02019-11-20

按照道理来说,一般人到了中老年后,睡眠质量开始逐渐变差,有些老年人每天晚上甚至只能睡着短短的四五个小时,当然中年人也有中年的难处,各种压力导致睡不着也是常事,不过现在失眠有越来越年轻的趋势,许多90后也睡不着,那么为什么90后睡眠质量差呢?熬夜的人长大了今年25岁的赵亮(化名)记不清从什么时候开始晚睡,相比于白天,从事传媒领域的他更喜欢在夜间工作。“不想放弃这个夜晚”成为他劝慰自己独处到天明的说法。更多的90后有类似的想法,他们在“...

睡太晚有什么坏处?4个让你戒掉晚睡强迫症的理由[多图]

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02019-11-8

现代社会许多人都有晚睡的习惯,或是因为工作原因,或是舍不得放下身边的娱乐活动,总之能十一点之前入睡的人都很少了,但其实晚睡并不是一种好习惯,长期晚睡会给身体带来不小的损害,那么睡太晚有什么坏处呢?4个让你戒掉晚睡强迫症的理由。1.肠胃因为睡得晚,对自己的肠胃不好,不能保持充足的休息,如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大也是常见的晚睡强迫症的危害。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最...

每天失眠难受怎么办?8个膳食配方供你选择[多图]

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02019-10-21

虽然人们的生活水平越来越好了,但不少人的压力却越来越大,房贷、车贷、孩子教育等各种问题,有的人喘不过气来,秃顶、失眠更是常见现象,不过睡眠质量差又会加重压力和身体负荷,感觉简直就是无限恶循环,今天给大家推荐8个膳食配方,希望能缓解你的失眠状况。1.大枣茯神粥食材:大枣、茯神、粟米。做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。功效:健脾养心、安神益智。2.苦丁肉桂茶食材:苦丁、肉桂、夜交藤。做法:将三种材料混合...

老人冬天睡不好觉怎么办?冬天睡觉养生秘诀[多图]

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02018-2-1

我们知道冬季的时候很多动物都是会冬眠的,这时候人的睡眠时间一般也会比较长,因为夜晚的时间是比较比较长的,人在吃饱穿暖的情况下就特别容易犯困,所以冬季也是需要睡好的,很多老年人瞌睡本来就比较少,冬季天气冷更难睡着,这种情况怎么办呢?1、老人冬季睡不着怎么办因为老年人的血液循环系统是比较差的,比较冷的时候被子里面也很难暖和,床上冷的话就难以睡着,这时候老年人要注意被子的选择,被子不要太重了,但是也不能太轻,被子不要有压迫感,尽量选择大一...

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