游泳,夏天,下午 热门文章

怎么快速学游泳?怎么游泳才不会往下沉?[多图]

怎么快速学游泳?怎么游泳才不会往下沉?[多图]

1742016-7-19

夏天很多人都会去泳池游泳,对于不会游泳的人来说,带上泳圈在泳池里扑扑水也挺好玩的,但是每次看到那些会游泳的人即使在深水处也不会掉下去,很是羡慕,每次自己尝试的时候一个劲儿往下掉,而会游泳的人身体好像自带浮力,怎么游泳才不会往下沉呢?如何快速简单的学会游泳呢?不会游泳的一起来学学吧!1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点,在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气,不要松口,然后闭上眼睛,捏住鼻子,沉入水...

为什么早上起来腿细?为什么下午晚上腿粗?[多图]

为什么早上起来腿细?为什么下午晚上腿粗?[多图]

22016-6-24

我有一个习惯,就是早上起来活动一下筋骨舒展一下全身的肌肉,长而久之就会发现每次早上起来的时候腿总是特别细,然后就会特别开心以为自己瘦了。但是这样的状况基本持续到下午就消失了,到下午或者晚上的时候就会发现腿比早上粗很多而且还有点硬硬的。特别是久坐的上班族,上班没多久就会发现自己的腿变粗了。1、早上腿细早上你会觉得腿细是因为经过一晚上的休息,血液很均匀的分布在身体的各个部位,没有了因为站立和运动给腿带来的过度压迫而导致血液供给不平衡,腿...

爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?[多图]

爬山是早上好还是下午好?什么时候爬山最好?[多图]

02016-4-1

现在很多人都有登山运动的习惯,既能锻炼身体又能减肥塑身,但是不同的人对于登山的时间有不同的看法。1.早上登山好有的人认为早上空气清新,比较适合爬山这种有氧运动,那是因为生活在都市中,下午人多车多,空气中充满喧嚣,先不说汽车尾气排放的有毒气体,就只是震耳欲聋的噪音就够受的,所以他们认为经过一晚上的沉淀,空气中汽车尾气和沙尘相对较少,而且人流也比较少,所以早上空气更为清新,温度比较舒适,噪音也少了很多倍,因此认为早上登山好。2.下午登山...

怎样揉肚子可以起到促消化的作用?下午1-3点揉肚子促消化[图]

怎样揉肚子可以起到促消化的作用?下午1-3点揉肚子促消化[图]

02017-7-24

肠胃功能也是值得一个人的消化功能,有的人会很容易消化掉食物,有的人吃一点点东西就整天都觉得肚子胀痛,这就是肠胃功能差异,那么,对于肠胃功能差的人要怎样提高消化能力呢,揉肚子就是个不错的选择,那么,怎样揉肚子可以起到促消化的作用?下午1-3点揉肚子促消化。1、揉肚子促消化胃肠功能不好的人,一直苦于找不到促消化的好办法。对此,专家提供了一个很好的建议——在下午1—3点这个时间段揉揉肚子,促进消化的效果最好。专家指出,首先,下午1—3点小...

为什么下午这么困?下午想睡觉怎么办?[多图]

为什么下午这么困?下午想睡觉怎么办?[多图]

02016-3-9

到了下午,仿佛时间都被拉长了许多,时间开始有些混沌不清,尤其是到了阴天,天色暗淡的时候,人会格外的困,上班族最怕就是下午三四点的时候那种精神萎靡的时间段,为什么下午人们会犯困,有没有什么解决办法呢,我们一起看看吧。1、精力潮汐人一天的精力并不是从头到尾都是一样的,而是像过山车一样有高低起伏,人在中午两点到三点和晚上九点到十点间会进入生物低潮期,你可以想象自己的精力就像海浪一样,涨潮时精力旺盛能够带动起人体各项活动机能,包括大脑的各种...

上午吃水果好还是下午?水果上午吃好还是下午吃?[图]

上午吃水果好还是下午?水果上午吃好还是下午吃?[图]

12016-10-9

水果是生活中常见的食物,其种类丰富,而且还含有丰富人体所需的营养成分,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有很多需要注意的地方,饮食不当对健康也是不利的。吃水果的时间也是非常重要的,不同时间吃水果效果也是不同的,那么上午吃水果好还是下午?水果上午吃好还是下午吃?下面就来详细了解吧。1、上午吃水果更好经过一晚睡眠后,上午吃点易消化的水果能更快补充人体缺少的营养素;水果的酸甜滋味有提神的功效,有提高工作效率和缓解压力的作用...

午饭后多久睡觉合适?午觉睡多久下午不会犯困?[图]

午饭后多久睡觉合适?午觉睡多久下午不会犯困?[图]

22017-2-7

很多上班族在中午吃完饭后,可能还有一点时间可以休息一下,容易在下午犯困的上班族会睡一会,一般都是刚吃晚饭就睡觉,其实,刚吃晚饭就睡觉是不好的行为,那么,午饭后多久睡觉合适?午觉睡多久下午不会犯困?一起来了解一下!1、午饭后立即睡会长胖腰腹部是最容易堆积脂肪的,吃完饭后立即午睡,胃里面的食物还没有消化,会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。对策:午饭后先站个10分钟,或者稍微走动一下再睡,就能避免长胖了。2、午饭后睡太久有害人在睡眠中热量...

爱吃甜食是什么原因?经常吃甜食的危害[多图]

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12016-5-6

总有人说吃甜食会让人开心、产生幸福的感觉,并且也有很多人喜欢吃甜食,并且是爱不释手。其实吃多了甜食对身体不仅没有好处,反而有很多的害处。所以其实很多人还是想戒掉爱吃甜食的习惯,但是每次见到甜食就爱不释手,那么,为什么那么多人喜欢吃甜食呢?经常吃甜食又会有什么样的危害呢?1、人有天生的嗜糖性生物遗传学里面讲到,人的本能有天生的嗜糖性,是什么意思呢?就是人出生之后,不需要引导就会自然而然的爱上有甜味的东西,比如给婴儿喂食牛奶的时候,如果...

窃贼与失主同名同姓住同村!上午作案下午自投罗网![多图]

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02018-3-21

对于盗窃,其实从古至今都一直无法完全禁止,所以很多人的私有财产得不到保障,不过近年来,人们慢慢增强防盗的意识,可是仍然有不少人不注意,近日,上海就有一个人范某,他们自家的电动车被盗了,巧合的是,窃贼自投罗网不说,他竟然与范某同名同姓。1、窃贼与失主同名同姓近日,家住上海崇明新河镇的范先生前去看望父母时,停在门口的电瓶车被盗。警方接报后通过监控锁定了嫌疑人。当民警和老范返回办案大厅时,一个男子引起了他们的注意。该男子与电瓶车被盗的嫌疑...

午餐怎么吃预防午后犯困?中午吃什么防止下午犯困?[图]

午餐怎么吃预防午后犯困?中午吃什么防止下午犯困?[图]

02017-7-31

一般午饭之后的下午,是很容易犯困的,人没有精神,办事情的效率很低,中午的时候可以吃一些食物,预防下午犯困,补充身体的营养,提高精力,让自己的身体更有活力一些,那么午餐怎么吃预防午后犯困?中午吃什么防止下午犯困?1、午餐怎么吃预防犯困一、就餐顺序在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。二、工作间隙休息吃些水果另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大...

白领下午上班犯困怎么办?上班族下午犯困如何提神?[图]

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02017-8-17

对很多白领来说,经常要坐在电脑面前一整天,有时候难免会有犯困的时候,特别是到了下午的时候,很没有精神,会影响自身的工作效率,需要采取一些方法提提神,那么白领下午上班犯困怎么办?上班族下午犯困如何提神?下面为大家介绍。1、下午上班犯困怎么办1、咬嘴唇这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。2、做深呼吸既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为,犯困时不妨做几个深呼吸,给大脑供足氧分。3、小口吸气这个做法与深...

如何提高午休的质量?这样午休让你下午经历充沛[图]

如何提高午休的质量?这样午休让你下午经历充沛[图]

02018-1-3

午休也是一种很好的养生方式,但是午休也是需要技巧方法的,错误的午休方式不仅仅得不到很好的休息,还可能导致精神状况变得更差,因此学会正确的午休方法很重要,提高午休质量的方法有很多,针对不同的情况应对方法也有差异。1、怎样提高午休质量1.冷毛巾敷脸从早上八点忙到12点下班,忙了一上午,脸上早就已经不再清爽,而是感觉油乎乎的,脸上不仅出油而且外出的时候还沾上了灰尘,这个时候脸色看起来非常不好,精神不佳,所以到了午休的时候最好是先去洗手间洗...

经常吃下午茶会长胖吗?如何健康享受下午茶[图]

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02017-8-16

生活在大城市的女性,生活总是格外精致,经常在下午吃一吃下午茶。有人说下午茶遵循了少吃多餐的健康饮食原则,又有人担心下午茶吃多了甜点会长胖。如今下午茶的可以选择各式各样,我们怎样才能轻松减康的享受属于自己下午茶呢?看完本文你就知道了。1、下午茶1.甜点不宜多吃,水果、坚果胜西饼很多“茶粉”坚称,下午茶是“少吃多餐”的健康饮食典范。对此,营养师却不认同:“下午茶虽可以补充能量也能放松身心,但随着现代人饮食习惯的变迁和生活方式的改变,很多...

上班族下午犯困怎么办?上班族下午怎么提神?[图]

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02017-8-16

很多白领几乎工作的时候都在办公室坐着,有时候休息不好,下午的时候会经常犯困,影响了工作的效率,需要及时提升,帮助改善精神状况,让自己的头脑保持清醒,不那么犯困了,那么上班族下午犯困怎么办?上班族下午怎么提神呢?1、下午防困方法1、咬嘴唇这是一个能当场见效的法子,困意突然来袭时,可以用力咬上下唇,头脑会立刻清醒。2、小口吸气这个做法与深呼吸的原理相似,也是应急的方法。当突然犯困时,可以缩小嘴唇,深吸一口气,保持表情自然,看上去就像在说...

白领下午茶可吃什么?下午茶可以吃什么零食?[图]

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02016-12-28

办公室的白领们经常面对着电脑,难免会十分枯燥,这时一些小零食就能帮助白领们缓解枯燥,但是经常吃一些不好的零食对健康不利,所以,在选择办公室零食的时候,要选择好吃又营养的零食。那么,白领下午茶可吃什么?下午茶可以吃什么零食?1、白领下午茶零食1、海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,...

防困有什么妙招呢?下午不犯困吃什么好?[图]

防困有什么妙招呢?下午不犯困吃什么好?[图]

02017-1-4

有些人可能中午没有午休的习惯,再加上晚上的时候没有休息好,导致第二天下午的时候,精神状态会很差,注意力不集中,而且会降低工作的效率,白领上班族需要帮助身体防困,一些食物也具有提神作用,那么防困有什么妙招呢?下午不犯困吃什么好?1、防困食物1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或...

下午不吃饭可以减肥吗?怎样能快速减肥?[图]

下午不吃饭可以减肥吗?怎样能快速减肥?[图]

02016-9-15

现代社会,减肥成了一项全民性的话题,不管是男性还是女性都希望拥有健美的身材。如今市面上减肥的方法的方法有很多,很多人都想通过晚上节食来减肥,那晚上不吃饭减肥有效果吗?1、效果不大(1)对于下午不吃饭能减肥吗?我们虽然知道不吃饭减肥虽然也是一种减肥的方法,但是对我们来说并不是好的选择,因为忙了一上午已经很饿了,在不吃饭,会让我们没有精神继续在做事儿。即使可以减掉一些肉肉,也只能够短暂的让自己瘦下来,非常的容易反弹。而且要是反弹的话,结...

如何选择午餐?午餐怎么吃下午不会犯困?[图]

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02016-11-19

通常吃过早餐之后人们过几个小时就是会饿的,这个时候许多人就需要吃午餐,然而多于午餐很多人都不知道该吃些什么好,其中大多数人都不知道怎么吃午餐才既美味又营养,那么如何选择午餐?午餐怎么吃下午不会犯困?午餐怎么吃营养又美味?1、如何选择午餐一、多吃素菜要想下午不犯困,最好多吃素菜,一般来说,更提倡由蛋白质和疏菜组成午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜和豆腐等,这类食物含中含有大量的酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度可起到决定性的作用。...

下午茶吃什么可以瘦身?吃下午茶有什么好处?[图]

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02017-9-25

在我们平时的日常生活当中,很多的白领女性朋友们都有喝下午茶的习惯,实际上在下午茶的时候,适当的吃一些食物对女性朋友们而言是能够达到减肥瘦身的效果的,下面小编就来给女性朋友们介绍下午茶的减肥瘦身食物。那么下午茶吃什么可以瘦身?吃下午茶有什么好处?一、下午茶瘦身食物1、咖啡咖啡能让人振奋,唤回你的工作状态,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助。但是,如果喝咖啡时候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本来的减肥...

白领午餐吃什么好?白领午餐怎么吃下午精神更好?[图]

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02017-8-16

很多繁忙的上班族,中午的时候吃的很随意,随便吃点什么能饱肚子就行,可是这样做对身体是很不好的,而且下午有时候还会感到很困,中午是需要吃一些营养食物,为下午提供能量的,那么白领午餐吃什么好?白领午餐怎么吃下午精神更好?1、午餐吃什么好1、西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、洋葱洋葱可清血,有助于降低胆固醇。3、圆白菜圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消...

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