养生,睡眠 热门文章

少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？[图]

少男少女裸睡真的好吗？年轻人裸睡到底好不好？[图]

02017-11-6

现在由于生活水平提高了，所以人们都想要在这个美好的时代多活上几年，更想让自己看上年轻几岁，还想让自己避免一切疾病，因此养生成了人们生活的主题，也正因为如此，裸睡成为养生的一种方式，那么少男少女裸睡真的好吗？下面我们一起来看看。1、少男少女裸睡好吗裸睡手脚不冰凉、裸睡带走疼痛、裸睡出美女、裸睡呵护私处、裸睡催眠……等一系列的好处，让姐妹们对裸睡都是百分百的推崇和信任，正当大家都认为“YES”的时候，我要说“NO”。裸睡，真的百利而无一...
睡眠面膜打开后可以放多久？睡眠面膜打开能用多久？[图]

睡眠面膜打开后可以放多久？睡眠面膜打开能用多久？[图]

02017-12-7

我们日常生活中应该很多人都有用过睡眠面膜，睡眠面膜一般是一盒的，平时用得不多的话可能一瓶要用很久，一般的护肤产品打开之后存放的时间不是很长，有的人就会担心会过期，那睡眠面膜打开后可以放多久？睡眠面膜打开能用多久？1、打开后可以放多久如果是已经开封的面膜，所以很容易被污染，尽量在1年内使用完毕，时间太久了不仅会变质更会影响面膜的效果。而且取用面膜的时候一定要洗干净手或者用专门的小勺子挖去，避免面膜的污染。另外要将面膜放置在避光的位置保...
睡前泡脚真的有助睡眠吗？正确泡脚很重要[多图]

睡前泡脚真的有助睡眠吗？正确泡脚很重要[多图]

02018-2-8

泡脚是日常清洁脚部的一种方式，很多人不想洗澡的时候对会选择泡脚，这不仅用来清洁脚部，而且对健康也能带来不少的好处。相信很多人都听说过，晚上睡前泡脚有助于睡眠，那么睡前泡脚是否真的有助于睡眠呢，这是肯定的，但是需要掌握正确的泡脚方法。1、睡前泡脚的好处其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非常重要的部位，用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行，而且及时去除体内的湿气，这是中医养...
晚上需要防晒吗？晚上需要涂防晒霜吗？[多图]

晚上需要防晒吗？晚上需要涂防晒霜吗？[多图]

02016-6-23

又到了夏季，防晒又成了烦扰很多女生朋友的一个问题，出门到底该怎么涂防晒霜，每天在室内需不需要涂防晒霜，防晒衣到底有没有防晒的作用，这些问题几乎都是我们不离口的话题。于是就又有人问了，晚上需不需要防晒呢？晚上需要涂防晒霜吗？1、晚上不需要防晒晚上一般是不需要防晒的。首先，我们要搞清楚白天防晒是为了防什么，是为了防紫外线，阳关里面对皮肤伤害最明显也最大的就是紫外线，所以防晒产品都是致力于挡紫外线。那么，晚上就当然不需要防晒了，因为晚上的...
夏天睡觉被热醒怎么办？睡觉被热醒怎么回事？[多图]

夏天睡觉被热醒怎么办？睡觉被热醒怎么回事？[多图]

12016-7-27

以前睡眠质量一直都挺好的，但是最近不知道是天气太热还是什么原因，总是晚上被热出一身汗，然后就醒了睡不着，要说热的话，家里人跟我在用一个环境里面，为什么家里人就没有跟我一样被热醒呢？难道是我太怕热了吗？还是身体出现了什么问题？1、外部温度太高一到夏季的时候，如果没有什么降温措施，比如电扇、空调、凉席、通风等，屋内也会感觉特别热，而且有的人因为怕蚊子咬，所以不敢开窗户，导致室内空气不流通，很容易导致闷热出汗，呼吸不畅等不适感，当这种不适...
游泳可以改善睡眠质量吗？游泳可以治疗失眠吗？[多图]

游泳可以改善睡眠质量吗？游泳可以治疗失眠吗？[多图]

112016-2-19

很明显，游泳是可以改善睡眠质量的，而且每天坚持游泳还可以治疗失眠的症状，游泳除了可以提高睡眠质量以外，还可以提高身体机能，对身体健康也是非常有好处的，这里重点讲述游泳和睡眠的微妙关系吧。1、改善睡眠睡眠不佳主要是由于身体内循环系统障碍所致，游泳是一项全身锻炼，可以促进血液循环，提高身体活性，使脑补血液循环畅通。而且游泳对全身也可以起到按摩作用，提高机体内循环系统运行效率，进而起到改善睡眠的作用。而且游泳还可以释放生活或者工作或学习上...
没睡好的人脑子里都是垃圾！睡觉到底有多重要？[多图]

没睡好的人脑子里都是垃圾！睡觉到底有多重要？[多图]

02018-3-15

记得以前上学的时候，一个同学每天都非常努力的学习，每天晚上转钟之后都不睡，根本没人知道他是什么时候睡的，同样也没有人知道他是什么时候起来的，因为大家醒的时候，他已经起来了，他总是说睡觉就是浪费时间，那么睡觉真的是浪费时间吗？睡觉到底有多重要你知道吗？1、没睡好脑子里都是垃圾人体中的每一个器官都需要休息，而大脑是人体中工作最辛勤的器官，其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统，而大脑却没有；但最近的研究表明，睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血...
雪花秀睡眠面膜怎么用？雪花秀睡眠面膜使用方法[图]

雪花秀睡眠面膜怎么用？雪花秀睡眠面膜使用方法[图]

02018-1-2

看到周围的很多同事都有用雪花秀睡眠面膜，听说这款面膜还是具有很好的收缩毛孔的作用，用过之后第二天能明显感觉到毛孔有变小，而且肌肤也变得白白嫩嫩的，但是这款面膜要注意使用方法，那雪花秀睡眠面膜怎么用？雪花秀睡眠面膜使用方法1、雪花秀睡眠面膜怎么用晚上使用面霜后，取适量避开眼、唇部，均匀涂抹于整个脸部之后便可安心入睡。每周使用2-3次，但当肌肤变的粗糙或没有润泽感，想要快速改善肌肤时，可以选择每天使用。为保证效果，第二天早晨用温水轻柔洗...
睡觉前老是胡思乱想怎么回事？为什么失眠总是会胡思乱想？[图]

睡觉前老是胡思乱想怎么回事？为什么失眠总是会胡思乱想？[图]

02017-11-18

精神压力和人的身体健康有很大的关系，精神压力大会给人带来很大的危害，最常见的可能就是失眠，每天在睡觉之前总是会想各种事情，就是控制不住去想各种事情，然后就特别容易失眠，那睡觉前老是胡思乱想怎么回事？为什么失眠总是会胡思乱想？1、老是胡思乱想怎么回事(1)精神压力大平时精神压力比较大，白天在工作或生活中，短暂忘却，一到晚上上床睡觉安静下来，便浮想联翩，胡思乱想，从而影响睡眠质量，导致失眠。(2)心情过于压抑平时有什么压抑或痛苦的事情，...
卧室可以放栀子花吗？卧室放栀子花好吗？[多图]

卧室可以放栀子花吗？卧室放栀子花好吗？[多图]

02016-7-5

很多人喜欢在卧室放植物，认为有一定的安神清新空气的作用，所以一般人会选择在卧室放置花朵，很多花也有安神和愉悦心情的作用。现在又到了夏季，正是栀子花开的季节，于是很多人问，可以把栀子花放在卧室吗？卧室放栀子花好不好呢？1、可以放卧室栀子花可以放在卧室。因为栀子花除了是一种花卉以外，还是一种中药，而栀子花作为中药最主要的功效就是安神安眠，一般用于治疗神经衰弱引起的失眠。而卧室一般就是需要好好休息的地方，如果在卧室放栀子花，可以帮助安眠。...
睡眠不足想吐怎么办？睡眠不足恶心想吐缓解方法[多图]

睡眠不足想吐怎么办？睡眠不足恶心想吐缓解方法[多图]

02016-7-22

睡眠不足想吐可能是慢性咽炎所致，和身体虚弱有一定关系，另外睡得太晚容易导致肠胃受凉，这也是导致睡醒后没胃口恶心想吐的主要原因之一，通常身体受寒就会伤到脾胃，出现腹部冷痛、呕吐、腹泻症状，此类症状可以通过食疗解决，煮生姜红糖水可以驱寒、止呕，如果没有此类材料，也可以喝一杯热水暖胃，然后搓热手掌对腹部进行按摩。1、慢性咽炎所致慢性咽炎主要表现为咽干、咽喉不适，有时会有异物感、喉咙痒、灼热等感受，睡眠不足会降低身体免疫力，让慢性咽炎症状加...
用完面膜还可以用睡眠面膜吗？敷完面膜还能用睡眠面膜吗？[图]

用完面膜还可以用睡眠面膜吗？敷完面膜还能用睡眠面膜吗？[图]

12017-5-8

面膜是大家经常会用到的一种护肤产品，面膜的种类有很多，大部分的面膜都是有补水的效果的，还有人喜欢用睡眠面膜，睡眠面膜护肤的效果很更好，但是不少人不太习惯用睡眠面膜，可能只会偶尔用，那用完面膜还可以用睡眠面膜吗？敷完面膜还能用睡眠面膜吗？1、可以用睡眠面膜吗可以用，但不建议这么做。面膜内含有较高的营养成分，能够为肌肤补充水分和营养，而睡眠面膜和面膜的功效是一样的，在敷面膜时，皮肤已经吸收到了营养，如果再使用睡眠面膜，相当于再给肌肤注入...
熬夜打牌的坏处有哪些？熬夜打麻将有什么坏处？[图]

熬夜打牌的坏处有哪些？熬夜打麻将有什么坏处？[图]

112016-10-25

打牌是一种常见的休闲娱乐方式，打牌的方式有多种，很多人没事的时候可能会打打麻将或者是玩玩扑克，还有人甚至是有打牌的习惯，每天都会打，甚至是晚上不睡觉去打牌，本来熬夜就很伤身体，那熬夜打牌的坏处有哪些？熬夜打麻将有什么坏处？1、破坏人的正常生活规律放假之前人们都处在一种紧张的工作和学习中，相对而言处于一种正常的生活状态下。过年期间朋友相聚，打牌几乎也是日日夜夜，连续性的熬夜容易使机体消耗过多，储备减少、从而导致抵抗力下降，容易出现失眠...
睡觉什么睡姿最好？睡觉什么姿势对身体好？[图]

睡觉什么睡姿最好？睡觉什么姿势对身体好？[图]

02016-9-26

很多人在睡觉的时候姿势都不太健康，所以时间一久就容易导致一些骨骼和软组织问题，比如经常有人一大早上班就说自己落枕等等，其实睡觉姿势不好不仅仅会造成一些小问题，时间一久对身体可能会造成一些大问题。那么，怎么样的睡姿才是最好的呢？1、睡觉什么睡姿最好常言道“站如松，坐如钟，卧如弓”，这“卧如弓”，就是说唾眠的姿势。最好的睡眠姿势应当是向右侧卧，微屈双腿，全身自然放松。2、侧卧睡姿具体好处右侧卧睡觉时，可以减轻心脏的压力，有利于血液输出，...
睡觉做梦睡眠质量好吗？做梦究竟是好事还是坏事？[图]

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02016-11-27

我们知道，在晚上睡觉的时候，我们会经常做梦，梦的世界和现实生活有的是相反的，但也有是受到生活的启发而产生的。经常做梦可能会影响睡觉的质量，因为有时候我们会做噩梦。那么，睡觉做梦睡眠质量好吗？做梦究竟是好事还是坏事？1、做梦好不好做梦是身体一种正常的生理、心理现象，是好的。保持正常的梦境活动有助于维持机体正常的活力。有的人认为做梦会影响到正常的睡眠，其实适当、正常的做梦对身体有利。2、正常做梦的好处做梦可以锻炼大脑的功能，有利于释放心...
女人睡眠不好怎么办？睡眠不好适合多吃什么？[图]

女人睡眠不好怎么办？睡眠不好适合多吃什么？[图]

652017-6-28

睡眠对于每个人来说都是非常重要的事情，对于睡眠不好的女人来说，这样是会加快皮肤衰老的程度，那么你知道女人睡眠不好要怎么调理吗?下面就来告诉你吧。1、睡眠不好吃什么温牛奶女人最好是能够在睡前的时候，喝上一杯热牛奶，这样可以帮助促进睡眠的效果，而且对于有失眠症状的女人来说，更是需要这样做，能够缓解失眠的症状，让你的睡眠得到更充足的效果。燕麦片在睡前的时候喝上燕麦片，可以及时升高人体的血糖质量，而且在燕麦片的食用，还可以帮助女人减肥的效果...
秋天总是犯困是怎么回事？为什么到秋天就会犯困？[多图]

秋天总是犯困是怎么回事？为什么到秋天就会犯困？[多图]

02016-8-31

炎热的夏天马上就过去了，凉爽的秋天已经来临，让经受过夏天高温的人们感到十分地愉悦，但是秋天的到来又让人不得不要面临新的问题，那就是秋乏，何为秋乏？通俗一点来说，秋乏就是在秋天会感到身体乏力、嗜睡，这似乎是一个很普遍的现象，那么为什么到秋天就会犯困呢？1、秋天犯困的原因（1）秋天大脑供血减少人们刚刚经过炎热的夏季，突然一下子感受到秋季的凉爽，皮肤的毛孔会慢慢收缩，而皮肤内的血液也慢慢增加，使大脑的血液供给减少，导致大脑缺氧，进而就会引...
为什么两个人一起做了一样的梦？两个人会做同样的梦吗？[图]

为什么两个人一起做了一样的梦？两个人会做同样的梦吗？[图]

02017-6-29

做梦其实是很常见的，应该说大部分的人经常会做梦，很多人都觉得做梦是很神奇的，有的人甚至在跟人聊天的时候发现自己和和别人做了一样的梦，有的人就觉得有点不可思议，那为什么两个人一起做了一样的梦？两个人会做同样的梦吗？1、共同的经历两个特别亲密，成天呆在一起的人是有可能做同样的梦的。因为梦很多时候都是现实生活的反映，当两个人有很多共同的生活经历的时候，晚上出现同样的梦的可能性是比较大的。比如说，今天两个人一起逛街，一起见到了一场比较严重的...
睡眠几个小时最好？深度睡眠时间多久正常？[多图]

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12016-4-24

大多数成年人都会或多或少的有睡眠障碍，不一定说是一种病态形式的，更多时候是失眠、难以入睡、很难进入深度睡眠等等。但是如果这种睡眠障碍持续时间久，演变成长年累月就可能发展成一种病态，比如神经衰弱等等，并且长期睡眠不好对身体影响也是难以弥补的。我们需要科学的了解睡眠阶段划分，才可以更规律的控制自己的睡眠时间。1、睡眠分哪几个阶段睡眠周期是非快动眼睡眠阶段和快动眼睡眠阶段组成的，这两个阶段一般是90~100分钟。而针对非快动眼睡眠还有更细...
肺癌晚上睡不着怎么办？肺癌晚期晚上不能睡觉咋办？[图]

肺癌晚上睡不着怎么办？肺癌晚期晚上不能睡觉咋办？[图]

02016-11-6

患上肺癌对人体的呼吸是有影响的，而呼吸是人体必需要有的生命活动，无法呼吸会对生命造成威胁，肺癌晚期的时候在呼吸上会有影响，晚上睡觉的时候可能会非常难受，难以入眠，那么肺癌晚上睡不着要怎么办？肺癌晚期睡不着觉咋办呢？1、垫高背部睡觉如果肺癌患者晚上失眠，可能是由于喘不过起来引起的，这个时候可以让患者睡觉时不要平躺，背部稍微垫高一点，再吸点氧气，这样可以让病人晚上睡觉时缓解气喘，使病人比较容易入睡。2、立刻止痛肺癌晚期患者晚上睡不着觉可...
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