减肚子 热门文章

空中踩单车有什么好处？空中踩单车可以瘦腿吗？[多图]

空中踩单车有什么好处？空中踩单车可以瘦腿吗？[多图]

02016-6-28

现代社会物质水平大大提高，人们一般想吃啥就能买啥，不过充足美味的食物却并没有让所有人变得健康，反而使大量人群变得肥胖。要想减肥，除了有节制的饮食以外，还需要增加运动量，这里为大家介绍一种十分方便的运动方式——空中踩单车，它是一种平躺模仿骑自行车的锻炼方法，现在为大家讲解空中踩单车的好处。1、瘦腿瘦肚子空中踩单车主要可以帮你瘦大腿和小腹，其次还可以瘦小腿和臀部，不过这两个位置效果没那么明显。很多运动都是全身一起瘦，这对于只想瘦局部不想...
肚子上的肉松弛怎么办？怎么减掉腹部的肥肉？[图]

肚子上的肉松弛怎么办？怎么减掉腹部的肥肉？[图]

02017-10-17

女性有的时候摸自己的肚子的时候才发现肚子上的肉特别松垮，而且很软，这样的情况让人感觉到穿衣服的时候显得很慢难看，如果奴相让这样的情况发黄是能的话们就要赶紧摆脱这样的境地，那么肚子上的肉松弛怎么办？怎么减掉腹部的肥肉？现在请跟随小编一起来看看.1、肚子肉松弛原因1、生孩子在怀孕的时候，肚子撑到那么大，而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施。肚子就会变的一点弹性都没有，从而导致肚子松弛。2、太胖人们在长胖以后，脂肪就会比肌肉度，腹部...
扭腰机能减肚子吗？扭腰机能瘦肚子吗？[图]

扭腰机能减肚子吗？扭腰机能瘦肚子吗？[图]

02016-10-8

现代人们的审美眼光都是以瘦为美，但其实身材匀称才是最美的，有小肚腩肯定是会极大的影响美观的，因此扭腰肌就应运而生了，那么扭腰肌真的可以瘦肚子吗？效果怎么样呢？如何使用才能有效减肚子呢？下面一起来看看扭腰肌的正确使用方法。1、扭腰机能减肚子吗扭腰机能减去肚子的赘肉。扭腰机锻炼是通过扭动腰部从而带动扭腰机随之旋转的过程，在这个过程腰腹部是需要向左右扭动各90度的。在扭动过程中，能运动到肚子上的肌肉，从而加速燃烧肚子上的脂肪，达到瘦肚子的...
拔罐拔哪里可以减肚子？正确拔罐减肚子的方法？[图]

拔罐拔哪里可以减肚子？正确拔罐减肚子的方法？[图]

02017-11-28

局部减肥就是专门针对身体的某个部位减肥，不同的部位减肥的方法也是不一样的，可能有很多人都希望自己的肚子上的肉能减掉，但是减肚子是比较难的，不少人会选择拔罐的方法减肥，那拔罐拔哪里可以减肚子？正确拔罐减肚子的方法？1、中脘穴排除脂肪水液定位：脐上4寸。作用：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，吞酸，呕吐，腹胀等症。在这个部位拔罐，可以排除体内水液和脂肪。2、水分穴收腹祛脂定位：脐上2寸。作用：帮助恢复腹部肌纤维的弹性，有利于收腹...
腹部拔罐可以减肥吗？腹部拔罐减肥的位置？[图]

腹部拔罐可以减肥吗？腹部拔罐减肥的位置？[图]

02017-12-19

很多上班族每天大部分的时间都是坐着，对于女性来说很痛苦的一件事情就是肚子上长了很多肉，所以经常会有女性想要减掉肚子上的肉，腹部减肥没有那么容易，虽然方法很多，但是要找到合适的，那腹部拔罐可以减肥吗？腹部拔罐减肥的位置？1、腹部拔罐可以减肥吗腹部拔罐可以减肥。拔罐减肥安全有效，并且不易反弹，只要拔罐方法正确，对于减肥是没有什么副作用，通过拔罐刺激经络腧穴，对腹部减肥可以起到一定的帮助。2、腹部拔罐减肥的原理1.拔罐的时候，皮肤上毛孔充...
仰卧起坐的正确做法有哪些？怎么做仰卧起坐是最正确的？[图]

仰卧起坐的正确做法有哪些？怎么做仰卧起坐是最正确的？[图]

02017-11-10

减肥的方式有很多，不同的减肥方法有不同的效果，仰卧起坐是一种非常常见的运动方式，生活中有很多人都会经常的做仰卧起坐，那你们知道仰卧起坐的正确做法有哪些呢？平时做的事正确的吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、仰卧起坐的正确做法既然用手抱头做仰卧起坐姿势不正确，那么怎样做仰卧起坐才是对的呢?其实做仰卧起坐可以不用别人帮着压双脚，更加不需要用手抱着头部。下面一起看看做仰卧起坐的正确做法。1、首先身体平躺在地面上，然后双...
骑行能减肚子吗？骑行可以锻炼腹肌吗？[多图]

骑行能减肚子吗？骑行可以锻炼腹肌吗？[多图]

32016-5-6

骑行运动可以减肥，但需要一定的方法，并不能盲目的骑行，减腹部与锻炼腹肌的最好方法还是仰卧起坐，跑步和骑车都是很不错的有氧运动，多数人选择这两种运动来进行健康调节与全身减肥，要达到效果的关键在于强度把握，慢跑强度会低于高速蹬车，缓慢骑行消耗小于快跑，合理运用器材调整适合的强度才能够起到很好的减肥效果。1、骑行不减肚子骑行能减肥全身，单独减肚子却不是很在行，因为骑行主要是下半身腿部在运动，锻炼出的肌肉多半是腿部肌肉，减肥全身也能适当的减...
平板支撑可以瘦哪里？做平板支撑减肚子吗？[图]

平板支撑可以瘦哪里？做平板支撑减肚子吗？[图]

02016-10-12

可能最近你会发现很多开始练习做平板支撑，很多人利用来塑造身形，不仅能起到健身的效果还能起到减肥的效果，也是练习马甲线的一种很好的方法，但是平板支撑想要练好是需要毅力的，而且练习的时候会很累，那平板支撑可以瘦哪里？做平板支撑减肚子吗？1、平板支撑可以瘦哪里平板支撑主要是锻炼腹部核心肌群，对减肚子有一定的效果，所以一般主要用于瘦肚子，紧实腹部肌肉。但是平板支撑并不是有氧运动，消耗的卡路里也不多，所以减肚子效果不太理想。有资料显示，做平板...
刮痧减肥减肚子的方法？刮痧减肚子方法是怎样的？[图]

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02017-4-13

刮痧是很常见的一种治病方法，现在很多人都比较相信中医，而且刮痧确实是可以去除人体内的湿气的，有人时候刮痧是可以起到减肥的效果的，有的人会刮痧来瘦脸，还有人会刮痧受肚子，那刮痧减肥减肚子的方法？刮痧减肚子方法是怎样的？1、刮痧减肥减肚子的方法(1)刮痧前的准备刮痧需要刮痧板，一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是专用的刮痧油，也能用橄榄油以及普通精油代替，其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。(2)正式刮痧的步骤...
仰卧起坐减肚子会反弹吗？仰卧起坐多久能减肚子？[图]

仰卧起坐减肚子会反弹吗？仰卧起坐多久能减肚子？[图]

12017-7-11

仰卧起坐是一项无氧运动，很多人都想通过仰卧起坐来减肚子上的赘肉，那么仰卧起坐减肚子会反弹吗？仰卧起坐对于很多人来说长期坚持不下来，因为会消耗很多的体力，那么仰卧起坐多久能减肚子呢？下面我们一起来看看那吧！1、仰卧起坐减肚子反弹吗通过仰卧起坐来减肥是一种健康的运动方式，一般而言不易反弹，但前提是妈咪们坚持锻炼哦。如果你三天打鱼两天晒网，每天做仰卧起坐都不按时按量，那么你期待已久的“小蛮腰”和“筷子腿”不仅不会回来，稍稍减下去的肉肉倒是...
肚子上的赘肉是脂肪吗？肚子上的赘肉是不是脂肪？[图]

肚子上的赘肉是脂肪吗？肚子上的赘肉是不是脂肪？[图]

02016-10-17

许多人的肚子上会有赘肉，这个长期的坐着也有一定的关系，导致肚子上有很多的肉，但是肚子上的肉比较结实，许多我们平时说得“赘肉”指的是脂肪，减肥就是需要减掉这些脂肪，那么肚子上的赘肉是不是脂肪呢？下面一起来看看吧！1、肚子上的赘肉是脂肪吗是。肚子上的赘肉是脂肪堆积而成的肥肉，机体摄入的热量未能代谢消耗完全，进而转化成脂肪堆积于身体各部，平日里长时间久坐，腹部脂肪则易堆积。2、肚子上的脂肪怎么堆积身体新陈代谢缓慢，缺乏运动，饮食不控制是肚...
跳舞能减肚子吗？跳舞能减肚子上的肉吗？[多图]

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02016-3-16

生活中有许多人对自己的身材比较满意，为什么要用“比较”二字呢？因为天凉的时候衣服穿的多，看起来还蛮不错，但一到夏天，肚子上的一团赘肉就绷不住了。腹部有赘肉是一件很令人苦恼的事情，因为身上其他部位都看起来很棒，就肚子拖了后腿。那么该如何只瘦肚子不瘦其他地方呢？跳舞能减肚子上的肉吗？1、跳舞可以减肚子跳舞是一项有益身心健康的有氧运动，能让你在各种优美的姿势中甩掉身上的赘肉，不过如果你不想减其他地方只想减肚子，推荐你去学习肚皮舞。肚皮舞顾...
爬山能减肚子吗？怎么减肚子上的赘肉？[多图]

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02016-4-1

现在生活水平提高，很多人都出现过于肥胖问题，不仅穿衣不好看，影响美观，就连身体也会跟着发生各种因肥胖引起的疾病，如高血压、高血脂、高血糖等等，特别的爱美的女生对减肥的渴望是一直追逐不懈的，很多人会想，爬山既健康又有趣，并且能放松身心，那么可以减重吗？尤其是长期坐在办公室的白领们，肚子上的赘肉渐渐增多，那么能通过爬山减肚子吗？答案是：可以的。因为爬山对腰部和腿部力量存在极大的考验，在有氧运动的同时，能燃烧掉多余的脂肪，有研究表明，爬山...
爬山瘦哪里？爬山能减肚子吗？[图]

爬山瘦哪里？爬山能减肚子吗？[图]

02016-10-11

运动是人们日常生活中少不了的，其实爬山也是一种运动，当然更多的人会将爬山当做一种休闲娱乐的方式，有些人有爬山的爱好，只要一有时间就会去各个地方爬山，爬山是有好处的，还能起到减肥的效果，那爬山瘦哪里？爬山能减肚子吗？1、爬山瘦哪里爬山是一项全身运动，对全身各处都有消脂的作用，只不过某些部位脂肪分解速度更快，下面就具体来看看爬山的时候，哪些部位瘦得最快。(1)爬山瘦大腿大腿粗的人可以经常爬山瘦腿，爬山的时候大腿向前抬起走动，能促进脂肪分...
游泳能减肚子吗？减肚子最有效的运动方法[多图]

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02016-2-18

游泳是可以见肚子的，但是方法不对还是没有什么效果的，这里将会让你知道游泳减肚子的最好方法，拥有小蛮腰不在话下。1、减肥原理游泳是一项全身运动，而且游泳的方式有很多种，进行腹部锻炼时可以有效的分解腹部的脂肪，水是很好的导热介质，可以加速腹部脂肪的分解，从而可以提高腹部减肥效率。2、游泳方法想要消除腹部多余的脂肪，选择正确的游泳方式是非常重要的，其中通过蝶泳就可以很好的消除腹部的脂肪，自由泳也是一个不错的选择，可以使全身肌肉更加协调。3...
美腰机真的能减肚子吗？美腰机能减肚子吗？[图]

美腰机真的能减肚子吗？美腰机能减肚子吗？[图]

22016-11-25

美腰机是一种能够起到健美作用的运动器械，适当进行可以有效锻炼腰部肌肉，那么美腰机真的能减肚子吗？美腰机能减肚子吗？美腰机是可以减肚子的，但是也需要掌握正确的使用方法，而且这种健身方法并非适合所有人，下面就来详细了解具体内容吧。1、美腰机真的能减肚子吗美腰机是具有一定的减肚子效果的。美腰机的主要工作原理是通过强烈的震动，让身体的腰、腹、腿、臀等部位都参与到震动运动中，通过这样的运动起到脂肪消耗的作用来帮助瘦身减肥。2、美腰机减肚子多久...
爬楼梯可以瘦哪里？爬楼梯能减肚子吗？[图]

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02016-10-9

现在很多人为了减肥会尝试各种方法，当然运动减肥是很多人都会选择的，运动不仅能减肥，而且能提高人体自身的素质，有一部分人会利用爬楼梯来锻炼，当然确实有一定的好处，还有人想爬楼梯减肥，那爬楼梯可以瘦哪里？爬楼梯能减肚子吗？1、爬楼梯减肚子在爬楼梯上抬腿的时候，腹部肌肉也会跟随运动，如果想要增强减肚子的效果，在运动过程中，每一步要跨2-3个台阶，这样才能更有效的牵动腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。此外，还可以配合仰卧起坐减肚子。2、爬楼梯瘦手...
怎么瘦肚子不瘦胸？瘦肚子不瘦胸的方法有哪些？[图]

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02016-10-16

对于瘦腰是很多女生都非常关注的问题，特别是|A4腰流行之后，很多女生都想把自己的腰瘦成“A4腰。但是生活中由于长时间保持坐姿，很容易出现肚子大腰粗的情况，如果想要缓解这种情况就要通过运动来瘦腰。那有瘦腰不瘦胸的方法有哪些呢？1、瑜伽动作瘦肚子不瘦胸瑜伽可以有效的解决局部肥胖问题，避免减肥后变平胸。下面就来看看哪些瑜伽动作能瘦肚子不瘦胸。鸽王式Step1：俯卧，双腿分开略比肩宽，手臂放在身体两侧。吸气慢慢抬起上半身，头后仰。Step2...
按摩什么穴位能瘦肚子？女人减肚子有什么方法？[图]

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02017-10-20

肚子长赘肉是每个女性朋友所烦恼的，很多女性朋友因为工作原因，经常性的坐在电脑前一动不动，这样极其容易长小肚子，所以很多女性朋友会买一些瘦身产品来喝。其实买瘦身产品很不安全的，在生活中用很多瘦肚子的方法的，比如说按摩穴位减肚子。那么按摩什么穴位能瘦肚子？女人减肚子有什么方法？1、按摩什么穴位瘦肚子1、按摩大横穴瘦肚子位置：肚脐旁开4寸处。按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。按摩方法：双手食指指端同时按压...
腹部肥胖是什么原因？腹部肥胖的原因有哪些？[图]

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02017-11-29

很多人肚子上都是有很多肉的，特别是经常坐着的人，可能不少人其他的地方没有多少肉，就是肚子上的肉比较多，导致腹部肥胖的原因有很多，不同的人腹部肥胖原因是不一样的，有可能是疾病导致，那腹部肥胖是什么原因？腹部肥胖的原因有哪些？1、腹部肥胖是什么原因1、饮食不当爱吃高脂肪的食物，长期食用这些食物，就会导致身体吸收过高的热量和油脂，身体无法及时分解这些脂肪，使得多余脂肪堆积在腹部。所以平时要注意饮食健康哦。2、脾胃虚寒爱吃冷饮和生冷水果，长...
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