睡眠 热门文章

喝了奶茶睡不着怎么缓解?为什么喝奶茶会睡不着?[图]

喝了奶茶睡不着怎么缓解?为什么喝奶茶会睡不着?[图]

02017-10-16

在大部分的人眼中喝咖啡容易失眠,因为咖啡是提神的,但是也有人平时特别喜欢喝奶茶,发现喝了奶茶后也有提神的效果,特别是晚上喝了奶茶后总是会睡不着觉,所以不敢在晚上的时候喝了,那喝了奶茶睡不着怎么缓解?为什么喝奶茶会睡不着?1、喝了奶茶睡不着怎么办喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快的进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色...

熬夜后心脏不舒服怎么办?熬夜后胸闷怎么缓解?[多图]

熬夜后心脏不舒服怎么办?熬夜后胸闷怎么缓解?[多图]

312016-7-1

最近因为要赶图纸,所以每天都要熬夜到很晚,刚开始还没有什么特别的感觉,只是白天会觉得没有什么力气,但是到晚上就又好了,可是今天不知道怎么回事,昨晚熬到4点多,快五点才睡觉,中午起来之后,就感觉心脏突突的跳的很快,而且有心悸的感觉,心脏特别不舒服,还伴有胸闷气短的症状,我以前并没有心脏病,家里也没有心脏病史,我这样会不会患后天性心脏病?或者是其他心血管疾病?1、问题解析首先,我们要明白熬夜对心脏的伤害,人体心脏活动主要靠交感神经和迷走...

蒲公英根泡水可以每天喝吗?常喝蒲公英水能助眠吗?[图]

蒲公英根泡水可以每天喝吗?常喝蒲公英水能助眠吗?[图]

02018-1-13

蒲公英根是可以用来泡水喝的,应该不少人都喝过,其实蒲公英根是一种中药材,蒲公英根茶属于中药茶中的一种,蒲公英根茶能美容养颜,而且还有清热消炎的作用,有的人可能会每天都会喝蒲公英根茶,也有人说每天喝不好,因为蒲公英根是寒性的,真的不能每天喝吗?1、可以每天喝吗不建议每天喝。蒲公英根是寒性食物,寒性食物有损脾胃,每天食用对自身身体有所伤害,对于脾胃不佳或者体质稍弱的人来说对身体的损伤是比较大的,因此,不建议每天饮用。2、多久泡水喝一次建...

侧睡好还是平躺睡好?侧睡和仰睡有什么好处和坏处?[图]

侧睡好还是平躺睡好?侧睡和仰睡有什么好处和坏处?[图]

22016-11-24

睡觉是一件很简单的事情,但是睡觉也有一些讲究,有些人睡觉喜欢侧着睡,也有人喜欢直接躺着睡,不同的人对于不同的姿势的舒适感是不一样的,侧睡和躺着睡各有各的好处和坏处,那么侧睡好还是平躺睡好呢?侧睡和仰睡有什么好处和坏处呢?1、侧睡好还是仰睡好对于大多数健康的人来说,到底侧睡好还是仰卧睡觉好,没有太大的意义。因为人在睡眠中,会自己改变体位,以寻找最舒适的睡姿,几乎没有人能够保持同一个姿势一觉睡到大天亮。不过不同的睡姿,还是有不同的优缺点...

头发不干就睡觉的危害有哪些?头发不干睡觉会怎样?[多图]

头发不干就睡觉的危害有哪些?头发不干睡觉会怎样?[多图]

02017-12-26

虽然经常听别人说晚上最好不要洗头,即使洗了头,也要注意吹干了才能睡觉,可是每天上班白天根本没有时间洗头,晚上睡前洗头的话,头发长,吹干的话至少要半个小时,所以只能吹个半干,那么到底头发不干就睡觉的危害有哪些?头发不干睡觉会怎样?下面我们一起来看看。1、损伤头发发质虽然大家都知道头发没干不能睡觉,但是知道真正原因的人却很少,首先,头发如果没有吹干的话,很容易损伤发质,你想象一下,头发在没有干的状态下,在枕头或者床上胡乱摩擦,头发在湿着...

晚上睡一两个小时就醒了怎么回事?半夜总是会醒过来是怎么回事?[图]

晚上睡一两个小时就醒了怎么回事?半夜总是会醒过来是怎么回事?[图]

02017-3-27

睡眠的重要性大家都是知道的,一个人的睡眠质量如果不好,那么长时间下来就会影响到男人和女人的身体健康、心理健康,很多人或许在晚上能够顺利入睡,但是到半夜的时候或者是才睡着一两个小时就醒过来了,那么这是怎么回事呢?1、晚上醒来是怎么回事中医中,十二个实诚代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,最好的缓解改善方法就是疏通经络。凌晨1点醒——肝经问题肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,...

少男少女裸睡真的好吗?年轻人裸睡到底好不好?[图]

少男少女裸睡真的好吗?年轻人裸睡到底好不好?[图]

02017-11-6

现在由于生活水平提高了,所以人们都想要在这个美好的时代多活上几年,更想让自己看上年轻几岁,还想让自己避免一切疾病,因此养生成了人们生活的主题,也正因为如此,裸睡成为养生的一种方式,那么少男少女裸睡真的好吗?下面我们一起来看看。1、少男少女裸睡好吗裸睡手脚不冰凉、裸睡带走疼痛、裸睡出美女、裸睡呵护私处、裸睡催眠……等一系列的好处,让姐妹们对裸睡都是百分百的推崇和信任,正当大家都认为“YES”的时候,我要说“NO”。裸睡,真的百利而无一...

睡眠面膜打开后可以放多久?睡眠面膜打开能用多久?[图]

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02017-12-7

我们日常生活中应该很多人都有用过睡眠面膜,睡眠面膜一般是一盒的,平时用得不多的话可能一瓶要用很久,一般的护肤产品打开之后存放的时间不是很长,有的人就会担心会过期,那睡眠面膜打开后可以放多久?睡眠面膜打开能用多久?1、打开后可以放多久如果是已经开封的面膜,所以很容易被污染,尽量在1年内使用完毕,时间太久了不仅会变质更会影响面膜的效果。而且取用面膜的时候一定要洗干净手或者用专门的小勺子挖去,避免面膜的污染。另外要将面膜放置在避光的位置保...

睡前泡脚真的有助睡眠吗?正确泡脚很重要[多图]

睡前泡脚真的有助睡眠吗?正确泡脚很重要[多图]

02018-2-8

泡脚是日常清洁脚部的一种方式,很多人不想洗澡的时候对会选择泡脚,这不仅用来清洁脚部,而且对健康也能带来不少的好处。相信很多人都听说过,晚上睡前泡脚有助于睡眠,那么睡前泡脚是否真的有助于睡眠呢,这是肯定的,但是需要掌握正确的泡脚方法。1、睡前泡脚的好处其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚,这真的是可以帮助促进睡眠的效果,因为脚部是全身经络穴位的汇聚处,是个非常重要的部位,用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行,而且及时去除体内的湿气,这是中医养...

晚上需要防晒吗?晚上需要涂防晒霜吗?[多图]

晚上需要防晒吗?晚上需要涂防晒霜吗?[多图]

02016-6-23

又到了夏季,防晒又成了烦扰很多女生朋友的一个问题,出门到底该怎么涂防晒霜,每天在室内需不需要涂防晒霜,防晒衣到底有没有防晒的作用,这些问题几乎都是我们不离口的话题。于是就又有人问了,晚上需不需要防晒呢?晚上需要涂防晒霜吗?1、晚上不需要防晒晚上一般是不需要防晒的。首先,我们要搞清楚白天防晒是为了防什么,是为了防紫外线,阳关里面对皮肤伤害最明显也最大的就是紫外线,所以防晒产品都是致力于挡紫外线。那么,晚上就当然不需要防晒了,因为晚上的...

夏天睡觉被热醒怎么办?睡觉被热醒怎么回事?[多图]

夏天睡觉被热醒怎么办?睡觉被热醒怎么回事?[多图]

12016-7-27

以前睡眠质量一直都挺好的,但是最近不知道是天气太热还是什么原因,总是晚上被热出一身汗,然后就醒了睡不着,要说热的话,家里人跟我在用一个环境里面,为什么家里人就没有跟我一样被热醒呢?难道是我太怕热了吗?还是身体出现了什么问题?1、外部温度太高一到夏季的时候,如果没有什么降温措施,比如电扇、空调、凉席、通风等,屋内也会感觉特别热,而且有的人因为怕蚊子咬,所以不敢开窗户,导致室内空气不流通,很容易导致闷热出汗,呼吸不畅等不适感,当这种不适...

睡午觉会长胖吗?中午午睡会不会胖?[多图]

睡午觉会长胖吗?中午午睡会不会胖?[多图]

12016-6-27

睡眠和一个人的整个精神面貌和身体状况都是有很大的联系的,除了每天晚上长时间的失眠以外,很多人都有睡午觉的习惯,特别是现在正值夏季,很多人如果中午不睡午觉的话可能一下午都会没有精神去做别的事情,但是总是听被人说睡觉睡多了会长胖,那如果每天都睡午觉呢?睡午觉会不会长胖呢?1、一般不会长胖一般情况下水午觉是不会长胖的,午觉本来就时间短,可能在睡觉的时候消耗的热量会比较少,但是还是有热量消耗的,所以不用担心睡午觉会长胖。需要注意的是不要马上...

游泳可以改善睡眠质量吗?游泳可以治疗失眠吗?[多图]

游泳可以改善睡眠质量吗?游泳可以治疗失眠吗?[多图]

112016-2-19

很明显,游泳是可以改善睡眠质量的,而且每天坚持游泳还可以治疗失眠的症状,游泳除了可以提高睡眠质量以外,还可以提高身体机能,对身体健康也是非常有好处的,这里重点讲述游泳和睡眠的微妙关系吧。1、改善睡眠睡眠不佳主要是由于身体内循环系统障碍所致,游泳是一项全身锻炼,可以促进血液循环,提高身体活性,使脑补血液循环畅通。而且游泳对全身也可以起到按摩作用,提高机体内循环系统运行效率,进而起到改善睡眠的作用。而且游泳还可以释放生活或者工作或学习上...

熬夜会影响体检结果吗?熬夜对体检有影响吗?[多图]

熬夜会影响体检结果吗?熬夜对体检有影响吗?[多图]

22016-7-2

最近几天工作比较忙,晚上需要熬夜工作,可是已经约好了体检,体检前一天熬夜会影响体检的结果吗?毫无疑问,熬夜肯定对身体会有影响,而且熬夜对于体检的结果也会有一定影响,那么,体检前熬夜对体检哪些方面会有影响呢?体检前需要注意什么呢?1、肝功能检查首先,熬夜对于肝功能的检查会有一定的影响,因为晚上是肝脏进行工作和自我修复的最佳时间,这个时间如果还没有休息的话,会在一定程度上影响肝脏的正常运作,从而可能会导致肝功能异常,而且肝脏是造血工厂,...

几点睡觉算是熬夜?熬夜是几点到几点?[多图]

几点睡觉算是熬夜?熬夜是几点到几点?[多图]

152016-7-6

大家都知道熬夜对身体伤害巨大,但是很多人一工作起来就不分日夜。而有的人玩起手机或者电脑同样废寝忘食,不知不觉就熬到很晚,根本不知道自己是在熬夜,反而晚睡成了自己习惯的作息时间,那么到底熬夜是指什么时间呢?怎样才是正常作息时间呢?1、23点至凌晨5点其实,从晚上11点到次日清晨5点之间这个时间段内不休息,都是属于熬夜,因为晚上11点到凌晨1点是胆排毒的时间,凌晨1点到3点是肝排毒的时间,凌晨3点到5点是肺排毒的时间,如果这个时间段不休...

没睡好的人脑子里都是垃圾!睡觉到底有多重要?[多图]

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02018-3-15

记得以前上学的时候,一个同学每天都非常努力的学习,每天晚上转钟之后都不睡,根本没人知道他是什么时候睡的,同样也没有人知道他是什么时候起来的,因为大家醒的时候,他已经起来了,他总是说睡觉就是浪费时间,那么睡觉真的是浪费时间吗?睡觉到底有多重要你知道吗?1、没睡好脑子里都是垃圾人体中的每一个器官都需要休息,而大脑是人体中工作最辛勤的器官,其他器官都有清除身体垃圾的淋巴系统,而大脑却没有;但最近的研究表明,睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血...

什么样的睡姿可以很好放松大脑?怎么睡觉让大脑最放松?[图]

什么样的睡姿可以很好放松大脑?怎么睡觉让大脑最放松?[图]

02017-12-26

大家会发现现在的人越来越聪明,很多人在工作中竞争非常大,几乎每天都要大量用脑,经常用脑是有好处的,但是经常用脑会感觉很累,有视时候还经常会出现头疼的情况,所以经常用脑的人要注意是适量让大脑放松,那什么样的睡姿可以很好放松大脑?怎么睡觉让大脑最放松?1、侧睡可以充分放松大脑经常听见别人这样说人要“站如松,坐如钟,卧如弓”,其实这其中卧如弓就是强调人的睡眠的姿势就是要像弓一样,也就是所谓的侧身睡。像胎儿在母体中一样蜷缩着,这个姿势最养生...

体质太差的调理方法有哪些?体质太差怎么调理?[图]

体质太差的调理方法有哪些?体质太差怎么调理?[图]

02017-8-15

一个人的体质会影响整个人的健康,有的人体质太差,就稍微的吹风、淋雨,就会感冒、发烧之类的,对于体质太差的人该怎么调理才好呢?生活中有哪些方法能调理身体呢?下面给大家具体介绍几种调理体质的方法,希望每个人都能健康的。1、体质太差如何调理体质差的人不仅会影响到正常的身体健康,还可能因为体质差而给生活带来困扰。体质差的人不妨尝试从以下几个方面来进行调理,增强体质。食疗调理体质差体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的...

雪花秀睡眠面膜怎么用?雪花秀睡眠面膜使用方法[图]

雪花秀睡眠面膜怎么用?雪花秀睡眠面膜使用方法[图]

02018-1-2

看到周围的很多同事都有用雪花秀睡眠面膜,听说这款面膜还是具有很好的收缩毛孔的作用,用过之后第二天能明显感觉到毛孔有变小,而且肌肤也变得白白嫩嫩的,但是这款面膜要注意使用方法,那雪花秀睡眠面膜怎么用?雪花秀睡眠面膜使用方法1、雪花秀睡眠面膜怎么用晚上使用面霜后,取适量避开眼、唇部,均匀涂抹于整个脸部之后便可安心入睡。每周使用2-3次,但当肌肤变的粗糙或没有润泽感,想要快速改善肌肤时,可以选择每天使用。为保证效果,第二天早晨用温水轻柔洗...

睡够8小时为什么还是困的不行?为什么睡了很久还是很困?[图]

睡够8小时为什么还是困的不行?为什么睡了很久还是很困?[图]

02017-12-12

睡眠充足对人体是很重要的,一般的人每天睡八个小时就够了,当然不同年龄段的人睡眠的时间是不一样的,现在其实很多人都容易出现睡眠不足的情况,还有的人睡了很久但是还是觉得很困,那睡够8小时为什么还是困的不行?为什么睡了很久还是很困?1、睡了很久还是很困原因一:脑血管毛病随着年龄的增长,人的身体机能总会发生变化,一些老年人往往患有高血压、高血脂等疾病,这就容易出现动脉硬化,而动脉硬化可能会导致脑供血不足或者供氧不足,就会出现大脑缺氧或者缺血...

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