中老年 热门文章

一天走多少步最合适?中老年人每天走路多少好?[图]

一天走多少步最合适?中老年人每天走路多少好?[图]

02017-12-1

运动对我们的身体是有很多好处的,不管是什么运动,只要是动了都比没动好,有的人可能平时运动比较少,但是经常会在饭后去散步,其实走路散步也是很好的健身方式,而且简单又安全,那一天走多少步最合适?中老年人每天走路多少好?1、一天走多少步最合适中老年人推荐6000步一、6000步可以降压让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症,除了正规服用药物以外,坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。高血压病人在参加行...

中老年人可以喝红糖吗?老人喝红糖有什么好处?[多图]

中老年人可以喝红糖吗?老人喝红糖有什么好处?[多图]

02016-2-23

很多人只认为红糖只对月经不调的妇女有功效,忽略了红糖对老年人的养生作用,中医说过红糖是天然的养生品,很适合老人晚年养生健脾,特别是年老体弱、大病初愈的老人,老人喝红糖还可以延年益寿。一起来看看老人喝红糖还有那些好处?1、延缓衰老红糖中含维生素和电解质,促进细胞新陈代谢,为细胞提供能量。除此之外,红糖多糖、氨基酸等具有较强的抗氧化功效,有明显的抗衰老作用。2、益气补血老人肠胃吸收能力下降,肠胃疾病导致严重缺铁,加上身体的骨髓造血能力减...

《老年日报》称70后已步入老年,那么中老年该怎么养生?[多图]

《老年日报》称70后已步入老年,那么中老年该怎么养生?[多图]

02017-11-3

最近对年龄特别敏感,因为媒体冷不丁就爆出一些关于年龄的扎心新闻,比如90后是阿姨、大婶,80后已经是中年人等等,近日甚至《老年日报》还把70后划入了老年阶段,我值得被迫的说一句:岁月催人老。虽然一直不想承认自己逐渐变老,但身体状态却一直在下滑是事实,那么中老年该怎么养生呢?1、70后向往自由当你还年轻时,冷不丁被问到“老了会什么样”?很多人都会有点猝不及防。老了怎么办?会有什么难处?准备怎么应对、解决?还有什么生活设想?笔者在河北、...

瑜伽对更年期有效果吗?练这4个姿势效果尤其好![多图]

瑜伽对更年期有效果吗?练这4个姿势效果尤其好![多图]

02018-1-17

现在很多中老年人也会练瑜伽,其实瑜伽适合大部分的人,不管是小孩还是老人,男性还是女性都是合适的,瑜伽的动作是比较多的,可以根据自己的身体的状况来选择瑜伽的难度,现在很多人都出现了更年期提前的情况,面对更年期的到来很多人都措手不及,那瑜伽对更年期有好处吗?1、瑜伽对更年期有效果吗有效果。更年期练瑜伽不但能减轻更年期综合症,缓解更年期造成的多种不适,还能起到延缓衰老的作用,而且一些瑜伽中的扩胸伸展等动作,还能令更年期女性重新找回自信。注...

中老年人健身舞有哪些?适合老年人的舞蹈有哪些?[图]

中老年人健身舞有哪些?适合老年人的舞蹈有哪些?[图]

02017-9-14

现在,我们国家的老年人人数还是很多,有些中老年人比较清闲,想找点点事情干,也想顺便锻炼锻炼身体。跳健身舞真好可以让这些有事可干,还能强身健体,让他们有说话聊天的人。今天,就给大家推荐一些适合中老年人跳的健身舞。1.中老年人健身舞有哪些1、交谊舞交谊舞是一种男女相伴的步行式双人舞,具体分为摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可选华尔兹,华尔兹舞步在速...

中老年人吃钙片会得结石吗?怎么吃钙片不得结石?[图]

中老年人吃钙片会得结石吗?怎么吃钙片不得结石?[图]

02016-11-18

对于中老年人来说,钙质流失的比较多,很有可能引起一些骨骼问题,导致骨折等严重现象,需要补充足够的钙量,平时饮食上钙量有可能不足,很多人会想着吃些钙片,但是担心钙片吃多了不好,那么中老年吃钙片会得结石吗?怎么吃钙片不得结石?1、中老年吃钙片得结石吗结石不是短时间内就会形成的。每个人体内都有小的结石颗粒,当聚集到一起才会产生令人痛不欲生的结石。单纯吃钙片不会导致结石。2、怎么吃钙片不得结石吃钙片,多饮水,保持运动,不会出现结石。因为都顺...

中老年人预防三高吃什么好?中老年人预防三高有什么好方法?[图]

中老年人预防三高吃什么好?中老年人预防三高有什么好方法?[图]

02017-12-18

中老年人一般都有三高的问题,三高这样的疾病是随着年纪的增长会出现的一种疾病,说起三高的问题,大家都知道是高血压、高血糖、高血脂,三高的人的饮食要特别的注意,而且也要注意预防,那么到底中老年人预防三高吃什么好?中老年人预防三高有什么好方法?1、中老年人防三高吃什么1、苦荞茶苦荞是自然界中甚少的药食两用作物,据《本草纲目》记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目,炼五脏渣秽;在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦...

中老年易得什么病?中老年人易出现那些疾病?[图]

中老年易得什么病?中老年人易出现那些疾病?[图]

02017-6-8

经常听到有人说人到了中年身体就大不如从前了,经常会出现身体不适的情况,确实中老年人身体各方面都会开始退化,所以经常会感到不舒服,而且很多疾病都是中老年人才会患的,中老年人要注意养生,那中老年易得什么病?中老年人易出现那些疾病?1、人的生命周期0-35岁为人生的最活跃期身体的组织器官从开始发育至完善,其各方面功能总的趋势是积极上升的,所以称健康期。36-45岁人的生理功能从峰顶开始下滑部分器官开始衰退,比如动脉硬化开始形成,糖尿病症状...

中老年人减肥有哪些方法?中老年人如何做减肥操?[图]

中老年人减肥有哪些方法?中老年人如何做减肥操?[图]

02017-9-4

随着现在生活水平越来越高,有不少人都有肥胖的现象,对于中老年人来说,长期的饮食习惯可能会造成肥胖,对身体有不利的影响,容易引起一些疾病,可以适当的减减肥,那么中老年人减肥有哪些方法?中老年人如何做减肥操?下面为大家介绍。1、中老年减肥操1、平站在地面上,打开双腿与肩同宽,同时将两只手臂在头顶高高举起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭动腰部,臀部摆向右侧,再从右往前,从前往左,从左往后地循环绕圈扭动腰部。2、保持自然...

中老年人适合吃哪些保健品?中老年人吃什么保健品好?[图]

中老年人适合吃哪些保健品?中老年人吃什么保健品好?[图]

02016-11-14

现在很多年轻人很多长时间没有回家,每次回家后就会买很多保健品给自己的父母,现在中老年成为送长辈的首选,不仅送人有档次,而且还对中老年人的身体有好处,但是保健品的种类太多,很多人都不知道怎么选,那中老年人适合吃哪些保健品?中老年人吃什么保健品好?1、可以选这些1.复合维生素。虽然经常听人说吃了没效果,但我觉得可能是因为他们自己的身体比较好。我妈妈身体一直比较弱,她如果吃了维生素,手上就不会长倒刺。她也曾经因为太懒停了一段时间维生素对比...

中老年人老花眼的保养方法有哪些?[多图]

中老年人老花眼的保养方法有哪些?[多图]

02017-11-9

对于老年人来说,不仅仅只是外貌上的衰老,就连身体上的各项器官也开始衰老,老年人出现老花眼的症状非常的多,那你们知道对于老年人来说,老花眼该怎么保养呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下老年人老花眼的保养方法,希望对大家有帮助,我们一起来看看。1、冷水洗眼法冷水洗眼法操作起来非常的简单,而且又很方便,主要就是每天清晨的时候,做好是起床之后,坚持每天用冷水来洗脸、来洗眼睛。第一个步骤就是先将双眼泡与冷水中,过了1到2分钟之后...

中老年人膝关节疼痛是怎么回事?膝盖疼痛该如何保养?[图]

中老年人膝关节疼痛是怎么回事?膝盖疼痛该如何保养?[图]

02017-1-16

众所周知,很多人在进入中老年之后都常常会出现各种不适症状,其中不少中老年人都存在有膝关节疼痛的情况,而许多中老年人却往往并不是很清楚中老年人膝痛的原因和护理方法。那么中老年人膝关节疼痛是怎么回事?膝盖疼痛该如何保养?1、中老年人膝痛的原因人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵。活动时会发出“咔嗒”的...

中老年吃什么可预防老年痴呆?老年痴呆的早期症状有哪些?[图]

中老年吃什么可预防老年痴呆?老年痴呆的早期症状有哪些?[图]

02017-12-18

在我们平时的日常生活当中,我们能够发现很多中老年人到了一定的年纪之后就有健忘,口吃等现象,这些都是老年痴呆的症状。所以我们在中老年的时候要好好的预防,下面小编给大家介绍了一些预防老年痴呆的食物,希望对大家有帮助。那么中老年吃什么可预防老年痴呆?老年痴呆的早期症状有哪些?一、预防老年痴呆症食物1.可可去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现,富含可可的食物有助于延缓记忆丧失,增强老年人的认知能力。2.绿茶日本针对700多名60岁以上...

中老年人阳痿泡酒的药方有哪些?[图]

中老年人阳痿泡酒的药方有哪些?[图]

02017-11-13

生活中的疾病有很多,不同的疾病对于人们会造成不同的影响,那你们知道对于中老年人来说,有些中年男性出现阳痿的现象,那你们知道中老年人阳痿泡酒的药房有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下中老年人阳痿泡酒的药方。1、中老年阳痿泡酒药方1、海狗肾,黑驴肾,梅花鹿肾各一具,大海马,蛤蚧(去头足)各一对,熟地黄,胡桃肉40g,血鹿茸,白晒参,制附片,怀山药,桑螵蛸,山庾肉,枸杞子,巴戟天,淫羊藿,菟丝子各20g,母丁香,肉桂,...

日常预防中老年人痴呆症有什么方法?中老年人吃哪些食物能够预防痴呆症?[图]

日常预防中老年人痴呆症有什么方法?中老年人吃哪些食物能够预防痴呆症?[图]

02017-12-16

在我们平时的日常生活当中,很多中老年人的头脑和手脚慢慢的都会变得不怎么灵活,甚至有一些老人还出现了痴呆症,下面小编给中老年人介绍了一些预防痴呆症的方法和食物,希望对大家有帮助。那么日常预防中老年人痴呆症有什么方法?中老年人吃哪些食物能够预防痴呆症?一、预防老年痴呆方法1.智力训练勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑...

中老年人如何防止钙流失?防止钙质流失需要做什么?[图]

中老年人如何防止钙流失?防止钙质流失需要做什么?[图]

02017-1-10

人体内有许多的钙质,但是到了中老年的时候,身体的钙质会被代谢出体外,钙质流失情况会比较严重,缺钙会引起老年人骨质疏松,还有可能导致骨折,平时要预防钙质的流失,那么中老年人如何防止钙流失?防止钙质流失需要做什么?1、如何防止钙流失一、多晒太阳,多运动平时多晒晒太阳,多做一些运动,因为晒太阳是人体合成维生素D的主要办法。而运动的主要作用是可以防止人体内的钙质通过新陈代谢大量外排。建议大家生活中可以多吃一些鱼、肉、牛奶等钙质含量较高食物。...

脑血栓形成的原因有哪些?中老年人为什么会患脑血栓?[图]

脑血栓形成的原因有哪些?中老年人为什么会患脑血栓?[图]

02016-12-20

我们可以看到周围很多老年人都有患心血管疾病,比如有的老年人会有高血压的症状,还有的老年人会有高血糖等的症状,这些症状有的是心血管疾病的前兆,有的是心血管疾病的并发症,还有脑血栓也是。那么,一般脑血栓形成的原因都有哪些呢?1、脑血管形成原因一、血脂过高:脑血栓形成原因之一就是血脂过高,其是由于患者喜欢吃油腻的食物导致的,比如肥肉、全脂牛奶等等。这些东西脂肪含量比较高,长期大量的食用就会导致患者体内的脂肪太多。血液里面脂肪含量也变高,导...

中老年人消化不好怎么办?消化不好的调理方法有哪些?[图]

中老年人消化不好怎么办?消化不好的调理方法有哪些?[图]

02017-12-14

中老年人由于身体机能衰退,消化能力也有所减弱,因此在生活中要做好调理工作,那么中老年人消化不好怎么办?消化不好的调理方法有哪些?中老年人消化不好的调理方法有很多,下面就来详细了解这些方法,以及适合的食物有哪些吧。1、消化不好的调理方法1用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,...

中老年人如何增强性能力?中老年人怎么保持性功能?[图]

中老年人如何增强性能力?中老年人怎么保持性功能?[图]

02017-9-21

中老年男人的性功能会下降,不过没有关系,在日常生活中做一些事情就可以提升性功能了。那么,中老年人如何增强性能力?中老年人怎么保持性功能?下面的这篇文章中就为大家介绍了相关的方法,感兴趣的中老年朋友们赶快来看看吧。1、保持性能力的诀窍中老年常常会食用牛鞭、羊睾或服用各种壮阳补肾的中药,以解除这种苦恼。但实际上这种治疗方法往往收效甚微。这是因为性腺的分泌是受下丘脑—垂体调节的,而下丘脑又受大脑皮层的影响,如果不是从根本上解决问题,只是单...

有保健作用的茶有哪些?适合中老年人的保健茶[图]

有保健作用的茶有哪些?适合中老年人的保健茶[图]

02017-5-11

喝茶养生是自古以来的一种传统,茶有很多的功效,而且喝茶的副作用很小,许多人都适合喝茶,不同的茶有不同的作用,对于中老年来说也是可以多喝茶的,许多茶可以降血压、降血脂,保健作用很好,那么有保健作用的茶有哪些?适合中老年人的保健茶有哪些?1、保健茶有哪些(1)降压茶松萝3克、杭菊花10克、龙井茶叶3克。将松萝切碎,与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡饮。注意应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的菊花为宜。(2)降糖茶枸杞10克、怀山药9...

< 12 >