芦笋 相关文章

芦笋有什么营养价值？芦笋怎么做才好吃？[多图]

芦笋有什么营养价值？芦笋怎么做才好吃？[多图]

02020-3-3

芦笋在前些年对于许多地区来说，还是一种比较稀罕的菜肴，但近年来随着交通运输的发达，以及种植技术的提高，基本上全国各地都可以吃到这种蔬菜了，而且也比较受到大家的欢迎，特别是当知道其有着减肥瘦身功效后，更是广受热捧，那么芦笋有什么营养价值？芦笋怎么做才好吃呢？芦笋好处1.芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。2.芦笋中含有其他蔬菜中没有...
多吃芦笋有什么好处？没想到芦笋竟然可以预防多种疾病？[多图]

多吃芦笋有什么好处？没想到芦笋竟然可以预防多种疾病？[多图]

02018-1-17

我们日常生活中很多人豆喜欢吃芦笋，芦笋的口感是非常嫩的，而且吃法也比较多，不仅可以清炒着吃，还可以凉拌着吃，芦笋的维生素含量是非常高的，很多女性在怀孕和备孕期间经常会吃芦笋来补充营养，其实大部分人对芦笋的功效和作用不是很了解。1、多吃芦笋有什么好处1、叶酸安胎叶酸即维生素B9，是备孕期和怀孕期孕妇所必需补充的维生素。芦笋中富含叶酸，而且野生芦笋免施农药，孕妇多吃芦笋有益胎儿大脑发育，预防胎儿畸形。2、促进脂肪代谢人体的胆固醇、三酸甘...
春季养生菜有哪些？春季养生吃什么菜好？[图]

春季养生菜有哪些？春季养生吃什么菜好？[图]

02017-12-25

春季有很多新鲜的菜上市，蔬菜具有很多的营养物质，适合春季的时候食用，春季养生要注意饮食，流感多发的季节里，要提高身体的免疫力，春季可以多吃些蔬菜养生，那么春季养生菜有哪些？春季养生吃什么菜好？下面一起来看看吧！1、春季有养生菜1.青葱青葱跟洋葱都属于葱家族，对健康好处多多。除了大家熟知的增强抵抗力，青葱还含有槲皮素，是一种抗氧化物，有助舒缓季节性过敏的症状，还能降低血压、预防心脏病。2.菠菜菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、...
春天吃笋可以养生吗？春季养生吃什么蔬菜好？[图]

春天吃笋可以养生吗？春季养生吃什么蔬菜好？[图]

02017-12-1

现在已经是春季了，而在春季的时候很多人都喜欢吃笋，那么你知道在春季的时候吃笋好吗？下面一起来看看吧。春雨润泽万物，植根于地下的笋类也随之破土而出，莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。1、春季养生必吃的蔬菜莴笋，防过敏高手莴笋可是当之无愧的“春菜”，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍，因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现，莴笋中含有一种...
吃什么食物能缓解便秘？哪些食物吃了能起到缓解便秘的作用？[图]

吃什么食物能缓解便秘？哪些食物吃了能起到缓解便秘的作用？[图]

02017-11-17

便秘是一种非常常见的疾病，相信生活中有很多人应该都经历过，便秘虽然不是什么非常严重的疾病，但是还是会影响到人们的生活和身体的，那你们知道缓解便秘的食物有哪些？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、缓解便秘的食物1.蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女人排毒调养很有好处。蜜枣热量不高，蛋白质、碳水化合物含量多。枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，...
芦笋哪些家常做法好吃？芦笋具有哪些营养功效？[图]

芦笋哪些家常做法好吃？芦笋具有哪些营养功效？[图]

02017-11-7

芦笋是我们日常生活当中比较常见到的一种食材，芦笋所含有的营养价值不仅非常丰富，而且还有抗癌的功效，其芦笋的味道也是非常鲜美的，下面小编给大家介绍了一些芦笋好吃的家常做法和芦笋的营养功效，希望对大家有帮助。那么芦笋哪些家常做法好吃？芦笋具有哪些营养功效？一、好吃的家常做法1、凉拌芦笋把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成(凉拌芦笋前一定要先焯一下)。2、清炒什锦菜用...
食用银杏要注意什么？银杏应该如何保存？[图]

食用银杏要注意什么？银杏应该如何保存？[图]

02017-11-2

银杏指的就是银杏的果实，白果。白果的营养价值很高，可以清热解火。但是食用银杏时要进行一些处理，不然容易中毒。你知道食用银杏要注意什么？银杏应该如何保存？今天，就给大家讲一讲银杏有哪些注意事项和保存方法，接下来让我们一起来看看吧。1、食用银杏的注意事项1、银杏不可生食，熟食也不能过多，每次以服10~15g为宜，否则容易中毒。2、银杏有微毒，要经过水泡、水煮、煎炒等工序去除毒质做成熟食才可吃。2、如何挑选银杏挑选银杏时要选择叶片比较大的...
竹笋的功效有什么？竹笋的吃法是什么？[图]

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02017-10-30

竹笋是一种比较常见的食材，也是大自然赐予我们的宝藏，竹笋的功效作用有很多，可以治疗消化不良，还能治疗便秘。你知道竹笋的功效有什么？竹笋的吃法是什么？今天，就给大家讲一讲竹笋有哪些美味吃法和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、竹笋的功效1.开胃健脾：竹笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良，脘痞纳呆之病症;2.宽胸利膈、通肠排便：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增...
芦笋有哪些烹饪技巧？清炒芦笋的制作步骤是什么？[图]

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02017-10-26

芦笋是一种非常美味的蔬菜，但是烹饪芦笋一定要掌握方法，否则味道就会差很多，那么芦笋怎么做好吃？清炒芦笋的制作步骤是什么？芦笋的烹饪技巧其实很简单，下面就来详细了解清炒芦笋的制作方法，以及吃露水需要注意的地方吧。1、芦笋怎么做好吃1.先切片，本来想烤着吃，但后来改变主意了2.先煮些热水，一定要热水呀3.因为芦笋有些苦，需要先灼一下，要记得下少许盐4.看，还挺绿油油的5.锅里下油，下少许蒜头6.迅速把灼好的芦笋片下锅7.调少许芡，有少许...
哪些食物不能放在微波炉里加热？什么食物加热不能用微波炉？[图]

哪些食物不能放在微波炉里加热？什么食物加热不能用微波炉？[图]

02017-10-13

我们生活中的食物有很多种，不同种类的食物有不同的营养价值，很多人加热食物的时候是直接放入微波炉里，这样非常的方便，但是，你们知道吗？生活中有些食物是不能让入微波炉加热的，下面，给大家具体介绍一下不能放入微波炉加热的食物。1、不能用微波炉的食物1.芦笋新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。微波炉加热会导致芦笋中维生素流失挪威《斯堪的纳维亚农业学报》刊登一项新研究发现，微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素...
芦笋的营养价值有什么？芦笋的功效作用有什么？[图]

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02017-10-12

大家应该都知道芦笋的营养价值很高，一些注重养生的人会经常买芦笋回家吃，但是痛风病人最好不要吃。你知道芦笋的营养价值有什么？芦笋的功效作用有什么？今天，就给大家讲一讲芦笋有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看看吧。1、芦笋的介绍芦笋是指石刁柏嫩茎，属百合科，多年生宿根植物，因其嫩茎挺直，顶端鳞片紧包，形如石刁，枝叶展开酷似松柏针叶，故称石刁柏；又因其供食用的嫩茎，形似芦苇的嫩芽和竹笋，故中国已有很多人习惯将石刁柏称为芦笋。芦笋...
芦笋有哪些食用价值？芦笋有哪些作用？[图]

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02017-10-3

芦笋是我们特别喜欢吃的一道美味食材，芦笋的食用价值非常高，功效和作用也不少，因此我们应该常吃芦笋，你知道芦笋有哪些食用价值？芦笋有哪些作用？今天，就来跟大家讲一讲芦笋有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看一看吧。1、芦笋的食用价值1、低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。芦笋嫩茎含水93.2%，蛋白质1.7%~3.0%，脂肪的含量很低，仅0.2%，粗纤维1.0%。维生素含量很高，维生素...
芦笋有哪些营养价值？芦笋有什么功效？[图]

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02017-9-30

芦笋是世界级的名菜，又名石刁柏，是中外食客都喜欢吃的一种食材，因为芦笋的营养价值很高，功效也不少。你知道芦笋有哪些营养价值？芦笋有什么功效吗？今天，就来跟大家讲一讲芦笋有哪些营养价值和功效作用，接下来让我们一起来看一看吧。1、芦笋的基本介绍芦笋是指石刁柏嫩茎，属百合科，多年生宿根植物，因其嫩茎挺直，顶端鳞片紧包，形如石刁，枝叶展开酷似松柏针叶，故称石刁柏;又因其供食用的嫩茎，形似芦苇的嫩芽和竹笋，故中国已有很多人习惯将石刁柏称为芦笋...
夏季多吃芦笋有哪些保健的作用？夏季吃芦笋有哪些好处？[图]

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02017-9-28

芦笋是一种营养价值非常丰富的蔬菜，很多人都喜欢吃，芦笋含有丰富的蛋白质，还有碳水化合物，相信大家应该都吃过芦笋，那你们知道夏季吃芦笋有什么好处吗？夏季吃芦笋有哪些保健的作用呢？下面，给大家具体介绍一下芦笋的保健作用。1、芦笋的保健作用1.清热利尿芦笋水分充足，所以对于易上火、患有高血压的人群来说，能清热利尿，平时多食，好处极多。2.保健效果好芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。这个特点也是现代营养学对保健食品提出的要求。芦笋含有多...
芦笋滚豆腐的做法是什么？怎么烹饪芦笋滚豆腐最好吃？[图]

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02017-9-14

芦笋滚豆腐手机一种非常好吃的膳食，能够利用烹饪技巧，吧芦笋和豆腐的味道交织在一起，让二者的味道得到升华，而且营养价值也会更高，但是需要掌握正确的烹饪技巧，那么芦笋滚豆腐的做法是什么？怎么烹饪芦笋滚豆腐最好吃？下面就来详细了解如何制作吧。1、芦笋滚豆腐的做法材料：芦笋300克，豆腐2~3块，豆腐皮100克，水发的黑木耳、香菇各30克，生姜丝少许。1、各物分别洗净，芦笋切段；2、豆腐、豆腐皮切块、丝；黑木耳撕为小朵；香菇切丝。3、在镬中...
糖醋芦笋的做法是什么？糖醋芦笋的营养价值有哪些？[图]

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02017-9-14

糖醋芦笋是芦笋非常美味的一种吃法，酸甜可口的味道让人食欲大增，但是这种美食制作很容易导致味道很奇怪，因此还是需要掌握正确的做法，那么糖醋芦笋的做法是什么？糖醋芦笋的营养价值有哪些？下面就来详细了解怎么做糖醋芦笋最美味吧。1、糖醋芦笋的做法原料：芦笋100克调料：白糖、醋、盐、鸡粉、芝麻油各适量1.芦笋洗净，在沸水中焯熟；2.捞出来过冷水；3.沥干水分后斜切刀片；4.碗中放白糖、醋、盐、鸡粉、芝麻油调匀；5.将调汁倒在芦笋片上；6.拌...
简单容易的瑜伽减肥动作有哪些？轻松减肥动作有哪些？[图]

简单容易的瑜伽减肥动作有哪些？轻松减肥动作有哪些？[图]

02017-9-5

随着社会的不断进步，人们的生活水平在不断的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多种，其中练习瑜伽也是一种养生的方式，现在很多人都喜欢练习瑜伽，瑜伽中哪些动作能起到减肥的作用呢？下面，给大家具体介绍一下。1、瑜伽减肥动作站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方...
如何吃芦笋更健康？怎样吃芦笋更健康？[图]

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12017-8-11

我们生活中有很多食物，食物对于人们来说是非常重要的，不同的食物有不同的功效，由于食物的性味不容，有些食物是不能一起食用的，相信大家应该都吃过芦笋，芦笋的吃法有哪些呢？怎样吃芦笋才健康呢？下面，小编给大家介绍几种芦笋的吃法。1、芦笋健康的吃法一、凉拌芦笋。凉拌芦笋前一定要先焯一下。具体做法是：把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即成。二、锅塌芦笋。首先选粗大的芦笋去皮...
哪些蔬菜有护肝的作用？吃什么蔬菜能保护肝脏？[图]

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02017-8-10

肝脏是人体非常重要的器官，有的人因为饮食不健康，导致体内的毒素堆积，肝脏就有排毒的功能，如果肝脏不好，排毒功能就会变差，随意平时要保护好肝脏，生活中有很多蔬菜，不同的蔬菜有不同的功效，吃什么蔬菜能保肝护肝呢？下面给大家具体介绍一下。1、保肝护肝的蔬菜荞麦：含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。芦笋：含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。卷心菜：甘蓝类蔬菜...
哪些食物不宜放进微波炉？微波炉不宜加热的食材有哪些？[图]

哪些食物不宜放进微波炉？微波炉不宜加热的食材有哪些？[图]

02017-7-31

许多家庭都有微波炉，用来热饭菜，用起来很简单方便，许多人习惯用微波炉来热东西了，但是要注意，有些食物是不宜放进微波炉加热的，有些食物会降低营养，有些食物还会破坏微波炉，那么哪些食物不宜放进微波炉？微波炉不宜加热的食材有哪些？1、微波炉不宜加热的食物1、生鸡蛋。微波炉加热生鸡蛋会爆炸。因为我们平时用火煮鸡蛋时，热量是从外到内的过程，而用微波炉煮鸡蛋却正好相反。鸡蛋内部加热膨胀，而蛋壳却阻挡了气体的膨胀，所以就会出现爆炸。2、芦笋。新鲜...
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