失眠 相关文章

被子可以不用叠吗?起床叠被子反而不健康?[多图]

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02020-4-22

每天早上叠被子,虽然花去的时间不太多,但对于争分夺秒赖床的人来说,还是一件十分麻烦而又痛苦的事情,但为了避免被人说懒,只好每天起床后勉强给叠了。不过听朋友说其实叠了被子反而不太健康,那么被子可以不用叠吗?起床叠被子真的不健康吗?一、起床之后马上叠被子很多人认为起床后马上叠被“整洁干净”,可事实上这并不是一种有利于健康的做法,因为这有可能让螨虫更加肆虐。据科学家统计,即使是非常整洁的家庭,每张床上的被褥螨虫至少也有1500万只,这些远...

怎么提高睡眠质量?需杜绝这20件事[多图]

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02020-4-22

虽然现在人们的日子还比较好过,吃的穿的啥也不愁,但许多人却依然自我感觉不太好,不仅时常身体各种不适,就连晚上睡觉也睡不着,等每天必须要转钟后才能入睡,而且还各种做梦,睡眠质量很差,那么怎么才能提高睡眠质量呢?需杜绝这20件事。1、带妆睡觉:一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡:胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩...

女性怎样睡觉最好?这4种方式会让你越睡越丑[多图]

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02020-3-13

现在人们的生活条件越来越好了,各种物质上的需要基本都得到满足,但这并不意味着人们过得更健康了,反而让不少人养成了懒散的习惯,比如有些女性睡觉就比较随意,不仅经常熬夜晚睡,还有些坏习惯持续损害着健康,那么女性怎样睡觉最好呢?这4种方式会让你越睡越丑。睡觉的禁忌1、睡觉时用口呼吸一般人睡觉呼吸的方式分3种,分别为:鼻子呼吸、口呼吸、鼻口共同呼吸,不同的呼吸方式会对颌骨的发育产生一定的影响,如果睡觉时长期用口呼吸,气流会冲击硬腭,导致脸型...

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

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02020-3-11

对于现在的年轻人来说,熬夜是常有的事情,可能通宵的情况比较少,但转钟之后再准备入睡,却是常有的事情,可是经常熬夜却不怎么健康,还可能会给身体带来不小的损害,让自身的体质慢慢下降,那么女生经常熬夜会怎样呢?这7大危害不得不考虑。1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、降低免疫力在熬夜之后,很多人...

女人睡觉要注意什么?最好不做这5件事情[多图]

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02020-3-10

现在很多人都睡得很晚,因为现在能娱乐的东西实在是太多了,晚上十点之后可能只是夜生活的开始,但等自己嗨了几个小时之后,再上床就不想动了,胡乱的整理下就开始入睡,但其实睡觉前我们最好做些准备工作,否则会对睡眠质量造成影响,那么女人睡觉要注意什么呢?最好不做这5件事情。一、不用枕头在床上睡觉女人如果不用枕头在床上睡觉,一定程度上能够有效地减少皮肤松驰与细纹的产生。而且如果一个女人习惯于在婚前自已睡的时候要垫枕头,婚后也一定要坚决反对将一个...

女性吃什么有助睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

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02020-2-24

许多人都有失眠的习惯,这实在是很让人糟心,本来白天上班就已经够累了,各种车贷房贷、孩子等各种压力压在身上,如果晚上再睡不着,真是让人有种想要崩溃的感觉,所以当出现失眠的问题后,女性朋友需要引起重视,那么女性吃什么有助睡眠呢?不妨多试试这4种食物。有助睡眠食物1.香蕉吃什么有益睡眠?香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,...

女人吃什么有益睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

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02020-2-6

现代社会失眠是一种常态,有些人是因为想一直嗨下去,舍不得入睡,对于她们来说,夜生活才是真正的生活,也有些人则是因为生活的压力所导致,各种车贷、房贷、孩子教育问题,总是让人不能安然入睡,那么女人吃什么有益睡眠呢?不妨多试试这4种食物。失眠吃什么好1.香蕉香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,睡觉的时候喜欢胡思乱想,这样就...

经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理[多图]

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02019-12-16

现在人们的生活虽然十分富足,但这却多是物质上的,而精神上,实际上许多人都背负了不小的压力,许多人都觉得自己活得很累,不仅不开心,而且晚上还总是睡不着,当然睡不着的原因有很多,那么经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理。失眠的原因1、心理因素我们要知道现在人们的生活压力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,这个时候人们就会产生一种焦虑的心理,这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张,抑郁不安,或者因为开心的事情而兴奋,这些都会导...

经常失眠怎么办?推荐4种食物促进睡眠[多图]

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02019-12-12

现在失眠成为了一种十分常见的现象,按照道理来说,只有人到了中老年后,睡眠质量才会变得很差,可是现代人的一些不良的生活习惯,以及紊乱的作息时间,再加上各种生活的压力,让失眠成为了常态,那么经常失眠怎么办呢?推荐4种食物促进睡眠。失眠怎么办1、光疗法光疗法是睡眠治疗计划的一部分,如果你晚上难以入睡或有睡眠延迟综合症,你可能需要更多的光线在早上;光照在告诉身体什么时候睡觉(通过增加褪黑激素的产生)和什么时候醒来方面起着关键作用;早上第一件...

总是失眠是什么原因?4个小妙招让你安然入睡[多图]

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02019-12-11

虽然现在人们的生活水平越来越高了,但许多人却反而生活在各种焦躁中,不仅仅白天忙于各种混乱的生活,晚上也总是睡不好,睡不着,令人苦恼不已,睡不着可会影响第二天的正常生活,而越想睡着,反而却越睡不着,那么总是失眠是什么原因呢?4个小妙招让你安然入睡。失眠的原因1、情绪工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素,这也会在一定程度上导致我们失眠。2、环境去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房...

总是失眠怎么办?睡不着是什么原因?[多图]

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02019-11-25

现代人虽然大多都每天睡的很晚,但睡眠质量却算不上高,甚至不少人躺下很久后,依然睡不着,这十分令人苦恼,毕竟第二天还有许多的工作等着完成,但是越苦恼却反而越睡不着,那么总是失眠怎么办?睡不着是什么原因呢?其实除了跟压力大有关,还需要注意一些其他的地方。睡不着咋办正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心,后卧眼”。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂,呼...

每天失眠难受怎么办?8个膳食配方供你选择[多图]

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02019-10-21

虽然人们的生活水平越来越好了,但不少人的压力却越来越大,房贷、车贷、孩子教育等各种问题,有的人喘不过气来,秃顶、失眠更是常见现象,不过睡眠质量差又会加重压力和身体负荷,感觉简直就是无限恶循环,今天给大家推荐8个膳食配方,希望能缓解你的失眠状况。1.大枣茯神粥食材:大枣、茯神、粟米。做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。功效:健脾养心、安神益智。2.苦丁肉桂茶食材:苦丁、肉桂、夜交藤。做法:将三种材料混合...

失眠重度患者超六成为90后,经常失眠怎么调整?[多图]

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02018-3-19

很多人睡觉的时候都有过失眠的经历,失眠的时候睡不着,对身心健康都有不利的影响,现在不少年轻人晚上睡觉喜欢熬夜,经常很晚才睡,而且根据调查数据显示,很多90后失眠的情况非常严重,经常出现失眠症状,那么要如何调理这种状态呢?1、90后失眠重度患者多中国睡眠研究会17日发布数据显示,失眠重度患者超六成为90后,集中在北上广等城市。从行业来看,金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者更易失眠。专家称,睡眠是自然界昼夜节律与人体生物节律同...

比失眠更可怕的是垃圾睡眠,什么是“垃圾睡眠”?[多图]

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02018-3-8

平时可能很多人因为工作比较忙,睡眠习惯不是很好,每天都会熬夜,当然有一部分人是因为失眠,很多人其实意识到了失眠对人体健康是非常不利的,但是有多少人知道其实比失眠更可怕的是垃圾睡眠,而且大部分的人对垃圾睡眠不是很了解,那什么是垃圾睡眠呢?1、更可怕的是垃圾睡眠有的人沾枕头就着,可睡梦不断,醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”,和失眠一样影响着人们的健康。2、什么是“垃圾睡眠”?“垃圾睡眠”(JUNKSLEE...

4岁男孩零下20度梦游出门,结果被冻死,梦游的危害有哪些[多图]

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02018-3-3

据报道,俄罗斯西伯利亚克拉斯诺亚尔斯克的一名四岁男孩,因为梦游的原因,在室外零下20摄氏度的低温环境下走向邻居家,可他还没有走到,就没冻死在雪地里,当时波格丹只穿了一件单薄的睡衣。对于梦游症状,如果较为严重,是非常危险的,周围的人一定要小心谨慎。1、4岁男孩梦游被冻死3月1日报道,俄罗斯西伯利亚克拉斯诺亚尔斯克一名4岁男童波格丹,日前睡觉后梦游走向邻居家,但当时户外气温低到摄氏零下20度,他还没到邻居家就被冻死,母亲隔天循着雪地脚印...

晚上吃什么食物会失眠?晚上吃什么食物对睡眠好?[多图]

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02018-2-26

失眠是很常见的病症,会对健康和生活带来许多不利的影响,因此需要通过一些方法调理身体,其中晚上的饮食导致失眠的情况较多,因此有失眠症状的人,一定要学会控制好晚上的饮食,正确的饮食对失眠病症也是有改善作用的,下面就来了解晚上饮食的注意事项吧。1、晚上吃什么会失眠1.油腻的食物晚上吃得太油腻,如肥肉,油炸等等,吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让脏腑一直处于工作的状态,进而会影响到睡眠质量,引发失眠。2.产气的食物...

哪些坏习惯容易引起失眠?失眠病症如何缓解好?[多图]

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02018-2-24

失眠是很常见的病症,很多人都有失眠或睡眠质量不好的情况,这会对健康带来许多不利的影响,因此需要及时调理失眠病症,导致失眠的习惯有很多,因此要想避免失眠病症,日常生活中就要避免这些不良生活习惯,下面就来了解这些导致失眠的不良习惯吧。1、导致失眠的习惯1、睡前玩手机无论是手机,还是其他电子设备,都不利于睡眠。电子设备发出的光会影响睡眠。在床上进行和睡眠无关的事,只会进一步拖延入睡时间。睡前看视频、小说等,也会使大脑进入亢奋状态,不利于进...

女人失眠的危害是什么?怎样预防失眠症状的出现?[多图]

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02018-2-24

失眠是生活中很常见的病症,会对女性健康带来许多不利的影响,因此女性有失眠的症状后,需要及时调理身体,女性失眠的调理方法也有很多,主要是日常生活中保持良好的生活习惯,下面就来了解女性失眠的危害,以及调理的方法吧。1、女人失眠的危害1.容易发胖女人一旦出现了失眠的情况,就会出现食欲大增的感觉,这样只会加重肠胃的负担,而且失眠的时候,女人新陈代谢的速度就会变慢,这样就会阻碍脂肪分解的速度,也就会出现发胖的危害了。2.内分泌失调女人最怕的就...

贫血会导致失眠吗?贫血失眠怎么调理好?[多图]

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02018-2-24

贫血是生活中很常见的病症,会对健康带来新的不利的影响,贫血会引起身体各种不适病症,因此需要通过一些方法调理身体,贫血会导致失眠,而且还会引起许多其他不适病症,因此需要通过一些其他的方法调理身体,下面就来了解贫血的危害,以及调理方法吧。1、贫血会导致失眠血液流动于经脉中,具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动的功能。而我们所说的贫血,就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态,中医称之为血虚。血盛则形健,面红润、皮肤...

气血不足失眠如何调理好?气血不足的食疗食谱有哪些?[多图]

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02018-2-13

气血不足是很常见的病症,会对健康带来许多不利的影响,而失眠就是其中的一种,对于这种失眠病症,可以通过正确的方式调理恢复,气血不足失眠的调理方法有很多,正确的调理可以为健康带来更大的好处,下面就来了解气血不足失眠如何调理好吧。1、气血不足失眠食疗方法(1)小米八宝粥小米50克,糯米50克,红小豆100克,莲子100克,桂圆100克,花生米100克,栗子100克,小红枣100克。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。作用:补中...

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