睡不着,失眠 相关文章

总是睡不着是怎么回事?失眠或和这5种食物有关[多图]

总是睡不着是怎么回事?失眠或和这5种食物有关[多图]

02020-5-26

有些人每天白天的时候哈欠连连,一点都提不起精神来,工作也完全没有状态,但真到了晚上,却一点都不困,完全没有什么睡意,就算躺在床上,闭上眼睛,半天也睡不着,实在是令人苦恼,那么总是睡不着是怎么回事呢?失眠或和这5种食物有关。导致失眠食物1.油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。2.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,...

女性长期仰睡有什么坏处?女性仰睡的5大危害[多图]

女性长期仰睡有什么坏处?女性仰睡的5大危害[多图]

02020-5-26

许多人整天抱怨睡不够,每天总是感觉自己十分的缺觉,白天实在提不起精神,然而就算真的给她时间去睡觉,或许她还不一定愿意睡,毕竟手机上总有许多有趣的事情,帅刷微博,看看网页,玩玩游戏不香么?为什么要睡觉?但女性长期仰睡有什么坏处呢?女性仰睡的5大危害。1.长期仰睡易造成子宫后位大多数女性的子宫位置是前倾位,这样的子宫宫颈口比宫体低,经血能顺利流出,而且也有利于精子的进入,并顺利怀孕。长期仰着睡,子宫因为自重向后靠,就可能会造成子宫的后位...

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

女生经常熬夜会怎样?这7大危害不得不考虑[多图]

02020-3-11

对于现在的年轻人来说,熬夜是常有的事情,可能通宵的情况比较少,但转钟之后再准备入睡,却是常有的事情,可是经常熬夜却不怎么健康,还可能会给身体带来不小的损害,让自身的体质慢慢下降,那么女生经常熬夜会怎样呢?这7大危害不得不考虑。1、内分泌失调熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。2、降低免疫力在熬夜之后,很多人...

女性吃什么有助睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

女性吃什么有助睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

02020-2-24

许多人都有失眠的习惯,这实在是很让人糟心,本来白天上班就已经够累了,各种车贷房贷、孩子等各种压力压在身上,如果晚上再睡不着,真是让人有种想要崩溃的感觉,所以当出现失眠的问题后,女性朋友需要引起重视,那么女性吃什么有助睡眠呢?不妨多试试这4种食物。有助睡眠食物1.香蕉吃什么有益睡眠?香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,...

女人吃什么有益睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

女人吃什么有益睡眠?不妨多试试这4种食物[多图]

02020-2-6

现代社会失眠是一种常态,有些人是因为想一直嗨下去,舍不得入睡,对于她们来说,夜生活才是真正的生活,也有些人则是因为生活的压力所导致,各种车贷、房贷、孩子教育问题,总是让人不能安然入睡,那么女人吃什么有益睡眠呢?不妨多试试这4种食物。失眠吃什么好1.香蕉香蕉是公认有助于睡眠的水果,主要是因为里面的一些化合物能够让我们紧张的情绪及紧绷的肌肉能够快速舒缓下来,这样对睡眠就很有帮助.毕竟现在的人生活压力特别大,睡觉的时候喜欢胡思乱想,这样就...

经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理[多图]

经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理[多图]

02019-12-16

现在人们的生活虽然十分富足,但这却多是物质上的,而精神上,实际上许多人都背负了不小的压力,许多人都觉得自己活得很累,不仅不开心,而且晚上还总是睡不着,当然睡不着的原因有很多,那么经常失眠是什么原因?失眠可吃3种食物调理。失眠的原因1、心理因素我们要知道现在人们的生活压力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,这个时候人们就会产生一种焦虑的心理,这种焦虑的情况往往会导致我们精神紧张,抑郁不安,或者因为开心的事情而兴奋,这些都会导...

经常失眠怎么办?推荐4种食物促进睡眠[多图]

经常失眠怎么办?推荐4种食物促进睡眠[多图]

02019-12-12

现在失眠成为了一种十分常见的现象,按照道理来说,只有人到了中老年后,睡眠质量才会变得很差,可是现代人的一些不良的生活习惯,以及紊乱的作息时间,再加上各种生活的压力,让失眠成为了常态,那么经常失眠怎么办呢?推荐4种食物促进睡眠。失眠怎么办1、光疗法光疗法是睡眠治疗计划的一部分,如果你晚上难以入睡或有睡眠延迟综合症,你可能需要更多的光线在早上;光照在告诉身体什么时候睡觉(通过增加褪黑激素的产生)和什么时候醒来方面起着关键作用;早上第一件...

总是失眠是什么原因?4个小妙招让你安然入睡[多图]

总是失眠是什么原因?4个小妙招让你安然入睡[多图]

02019-12-11

虽然现在人们的生活水平越来越高了,但许多人却反而生活在各种焦躁中,不仅仅白天忙于各种混乱的生活,晚上也总是睡不好,睡不着,令人苦恼不已,睡不着可会影响第二天的正常生活,而越想睡着,反而却越睡不着,那么总是失眠是什么原因呢?4个小妙招让你安然入睡。失眠的原因1、情绪工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾等都是引起情绪问题的重要因素,这也会在一定程度上导致我们失眠。2、环境去到一个新环境生活或是就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房...

总是失眠怎么办?睡不着是什么原因?[多图]

总是失眠怎么办?睡不着是什么原因?[多图]

02019-11-25

现代人虽然大多都每天睡的很晚,但睡眠质量却算不上高,甚至不少人躺下很久后,依然睡不着,这十分令人苦恼,毕竟第二天还有许多的工作等着完成,但是越苦恼却反而越睡不着,那么总是失眠怎么办?睡不着是什么原因呢?其实除了跟压力大有关,还需要注意一些其他的地方。睡不着咋办正确的睡眠方法是先安定情绪,思无杂念,然后就自然闭目入睡了,即为“先卧心,后卧眼”。睡眠是无法避免的行为,没有睡眠,大脑细胞就会在疲惫中死亡,肌肉、骨骼就会在强直状态下断裂,呼...

每天失眠难受怎么办?8个膳食配方供你选择[多图]

每天失眠难受怎么办?8个膳食配方供你选择[多图]

02019-10-21

虽然人们的生活水平越来越好了,但不少人的压力却越来越大,房贷、车贷、孩子教育等各种问题,有的人喘不过气来,秃顶、失眠更是常见现象,不过睡眠质量差又会加重压力和身体负荷,感觉简直就是无限恶循环,今天给大家推荐8个膳食配方,希望能缓解你的失眠状况。1.大枣茯神粥食材:大枣、茯神、粟米。做法:先将茯神煎水后滤去药渣,用药汁与大枣和粟米一起煮成粥食用即可。功效:健脾养心、安神益智。2.苦丁肉桂茶食材:苦丁、肉桂、夜交藤。做法:将三种材料混合...

失眠重度患者超六成为90后,经常失眠怎么调整?[多图]

失眠重度患者超六成为90后,经常失眠怎么调整?[多图]

02018-3-19

很多人睡觉的时候都有过失眠的经历,失眠的时候睡不着,对身心健康都有不利的影响,现在不少年轻人晚上睡觉喜欢熬夜,经常很晚才睡,而且根据调查数据显示,很多90后失眠的情况非常严重,经常出现失眠症状,那么要如何调理这种状态呢?1、90后失眠重度患者多中国睡眠研究会17日发布数据显示,失眠重度患者超六成为90后,集中在北上广等城市。从行业来看,金融业、服务业、政府和公共服务等领域的从业者更易失眠。专家称,睡眠是自然界昼夜节律与人体生物节律同...

比失眠更可怕的是垃圾睡眠,什么是“垃圾睡眠”?[多图]

比失眠更可怕的是垃圾睡眠,什么是“垃圾睡眠”?[多图]

02018-3-8

平时可能很多人因为工作比较忙,睡眠习惯不是很好,每天都会熬夜,当然有一部分人是因为失眠,很多人其实意识到了失眠对人体健康是非常不利的,但是有多少人知道其实比失眠更可怕的是垃圾睡眠,而且大部分的人对垃圾睡眠不是很了解,那什么是垃圾睡眠呢?1、更可怕的是垃圾睡眠有的人沾枕头就着,可睡梦不断,醒来后还是感觉昏昏沉沉、浑身无力……这种情况被称之为“垃圾睡眠”,和失眠一样影响着人们的健康。2、什么是“垃圾睡眠”?“垃圾睡眠”(JUNKSLEE...

晚上吃什么食物会失眠?晚上吃什么食物对睡眠好?[多图]

晚上吃什么食物会失眠?晚上吃什么食物对睡眠好?[多图]

02018-2-26

失眠是很常见的病症,会对健康和生活带来许多不利的影响,因此需要通过一些方法调理身体,其中晚上的饮食导致失眠的情况较多,因此有失眠症状的人,一定要学会控制好晚上的饮食,正确的饮食对失眠病症也是有改善作用的,下面就来了解晚上饮食的注意事项吧。1、晚上吃什么会失眠1.油腻的食物晚上吃得太油腻,如肥肉,油炸等等,吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让脏腑一直处于工作的状态,进而会影响到睡眠质量,引发失眠。2.产气的食物...

哪些坏习惯容易引起失眠?失眠病症如何缓解好?[多图]

哪些坏习惯容易引起失眠?失眠病症如何缓解好?[多图]

02018-2-24

失眠是很常见的病症,很多人都有失眠或睡眠质量不好的情况,这会对健康带来许多不利的影响,因此需要及时调理失眠病症,导致失眠的习惯有很多,因此要想避免失眠病症,日常生活中就要避免这些不良生活习惯,下面就来了解这些导致失眠的不良习惯吧。1、导致失眠的习惯1、睡前玩手机无论是手机,还是其他电子设备,都不利于睡眠。电子设备发出的光会影响睡眠。在床上进行和睡眠无关的事,只会进一步拖延入睡时间。睡前看视频、小说等,也会使大脑进入亢奋状态,不利于进...

女人失眠的危害是什么?怎样预防失眠症状的出现?[多图]

女人失眠的危害是什么?怎样预防失眠症状的出现?[多图]

02018-2-24

失眠是生活中很常见的病症,会对女性健康带来许多不利的影响,因此女性有失眠的症状后,需要及时调理身体,女性失眠的调理方法也有很多,主要是日常生活中保持良好的生活习惯,下面就来了解女性失眠的危害,以及调理的方法吧。1、女人失眠的危害1.容易发胖女人一旦出现了失眠的情况,就会出现食欲大增的感觉,这样只会加重肠胃的负担,而且失眠的时候,女人新陈代谢的速度就会变慢,这样就会阻碍脂肪分解的速度,也就会出现发胖的危害了。2.内分泌失调女人最怕的就...

贫血会导致失眠吗?贫血失眠怎么调理好?[多图]

贫血会导致失眠吗?贫血失眠怎么调理好?[多图]

02018-2-24

贫血是生活中很常见的病症,会对健康带来新的不利的影响,贫血会引起身体各种不适病症,因此需要通过一些方法调理身体,贫血会导致失眠,而且还会引起许多其他不适病症,因此需要通过一些其他的方法调理身体,下面就来了解贫血的危害,以及调理方法吧。1、贫血会导致失眠血液流动于经脉中,具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动的功能。而我们所说的贫血,就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态,中医称之为血虚。血盛则形健,面红润、皮肤...

气血不足失眠如何调理好?气血不足的食疗食谱有哪些?[多图]

气血不足失眠如何调理好?气血不足的食疗食谱有哪些?[多图]

02018-2-13

气血不足是很常见的病症,会对健康带来许多不利的影响,而失眠就是其中的一种,对于这种失眠病症,可以通过正确的方式调理恢复,气血不足失眠的调理方法有很多,正确的调理可以为健康带来更大的好处,下面就来了解气血不足失眠如何调理好吧。1、气血不足失眠食疗方法(1)小米八宝粥小米50克,糯米50克,红小豆100克,莲子100克,桂圆100克,花生米100克,栗子100克,小红枣100克。材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键。作用:补中...

失眠的常见危害有哪些?提高睡眠质量的办法有哪些?[多图]

失眠的常见危害有哪些?提高睡眠质量的办法有哪些?[多图]

02018-2-12

失眠是一种很常见的病症,会对身体健康带来许多不利的影响,如果护理不当,就会对健康带来更大的危害,失眠的危害有很多,日常生中一定要了解失眠的具体情况,并且做好调理工作,掌握正确的调理方法也是可以缓解失眠病症的,下面就来了解失眠的危害以及调理方法吧。1、失眠的常见危害1.容易导致精神障碍如果是一周都没有好好的得到休息人们的精神就会出现各种极端,比如说急躁,恐惧,紧张和注意力不能够集中的现象,这样的情况一旦是过多和容易给精神带来障碍,容易...

睡5分钟等于睡6个小时!失眠的人如何提高睡眠质量?[多图]

睡5分钟等于睡6个小时!失眠的人如何提高睡眠质量?[多图]

02018-2-5

对于人体来说,睡眠是非常重要的东西,睡眠质量好的人,身体也会比同龄人好,而且精气神也会看起来好很多,可是现在有很多年轻人总是因为工作而熬夜,不按时休息,导致身体逐渐变差,其实即便的需要熬夜,那么也一定要在正子时的时候睡一会儿,因为这个时间点睡觉5分钟相当于6小时。1、睡眠有何重要性消除压力一般只有在大脑感觉疲劳的状态下,才会感到有压力。通常有个说法是“遇到什么烦心的事情,只要睡上一觉就没事了”,通过睡眠能够让疲惫的大脑得到休息,睡眠...

精神压力大睡不着怎么办?精神紧张导致失眠如何是好?[多图]

精神压力大睡不着怎么办?精神紧张导致失眠如何是好?[多图]

02018-1-30

现在患精神疾病的人越来越多,大部分的人都是因为压力太大导致的,我们会发现现在很多城市工作的压力是非常大的,生活的节奏非常快,竞争力也是非常大,特别是一些发展比较快的城市,很多人经常会出现精神压力大失眠的情况,那应该怎么改善呢?1、精神压力大失眠怎么办很多人由于经常遇到一些不顺心的事情,或者是长期处于紧张的状态下就容易精神压力大,总是会担心一些不好的事情发生,晚上就会睡不着觉,本来平时睡觉的时间就少,加上晚上失眠,身体也会越来越差,这...

< 12 >