仰卧起坐 相关文章

狂做50个仰卧起坐，六旬老人腹压升高“挤破”肚子[多图]

狂做50个仰卧起坐，六旬老人腹压升高“挤破”肚子[多图]

02018-8-6

武汉一名63岁的杨先生，在一口气做完了50多个仰卧起坐之后，身体出现强烈不适，腹部出现鸡蛋大小的包，后来呗诊断为腹股沟嵌顿疝，杨先生是因为形成了疝气，病情拖久了，出现肠坏死，切除了部分坏死的小肠，那么引起疝气的原因有哪些呢？1、狂做50个仰卧起坐63岁的杨先生家住后湖，是一名健身达人。3年前，他发现下腹部鼓起一个鹌鹑蛋大的包，但不痛不痒，也就没有放在心上。今年暑假，小孙子被父母带去旅游，重获“自由身”的杨先生忙到附近健身房办了卡。如...
101岁老人每天40个仰卧起坐，老人做仰卧起坐要注意什么[多图]

101岁老人每天40个仰卧起坐，老人做仰卧起坐要注意什么[多图]

02018-5-11

锻炼对我们来说是很重要的，当然不同的人可能锻炼的方法不一样，经常锻炼的人身体素质也会好很多，但是现在很多人都不太喜欢运动，近日，一名一百零一岁的老人火了，这名老人每天做四十个仰卧起坐，身体也没有什么毛病，具体是怎么回事呢？1、每天40个仰卧起坐人活到100岁很不容易，河南西平县的101岁老人宋宝兴，看起来依然鹤发童颜，精神矍铄。他说他的养生秘诀就是“1天做40个仰卧起坐加每日吃3片姜”。老人还热爱《聊斋志异》，每天都会仔细研读一番。...
八旬奶奶健身20年成达人，能连续做上千仰卧起坐[多图]

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02018-3-15

随着人们生活条件变好了，越来越多的人都开始注重养生健身了，特别是早起时常常看到公园里有很多晨练的老人在那里锻炼健身，其实老人适当锻炼对身体也是有好处的，不仅能延年益寿还能强身健体少生病呢，郑州有位八旬老奶奶就是因为长期坚持健身还成了达成呢。1、八旬奶奶健身成达人3月12日下午，在郑州市南阳路东风路交汇处，东北角小公园内，一位八旬老太太李春兰不停地坐着仰卧起坐，一气能做上千个，单杠一气能做60个，双杠一气能做50个，她每天早上6点到8...
卷腹每次做多少个？卷腹有什么锻炼效果[多图]

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12018-1-24

现在很多人都希望自用有用让人羡慕的身材，所以会在没事的时候锻炼，锻炼的方式有很多，有一些简单的动作是自己可以在家里做的，比如说卷腹，卷腹能很好的锻炼腹部的肌肉，而且还有减肚子的作用，但是想要效果好是需要长期坚持的。1、卷腹每次做多少个初次做卷腹一天做一次，每次做2-3组，每组做10-12个，组间休息30秒即可。等到锻炼一段时间后腹肌增强，可以逐渐增多组数和每组次数。2、卷腹可以每天做吗卷腹是可以每天都练习的。考虑到休息，建议每周卷腹...
哪些运动能快速有效减肥？什么运动减肥的效果最好？[图]

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02017-12-15

说起运动减肥的方法，有的人最先想到的就是游泳慢跑这些非常燃烧脂肪的运动了，却是这样的运动的减肥效果是非常的好，但是其实有的人的减肥的目的是不一样的，所以最好的就是要有针对的减肥，那么什么运动减肥的效果最好？哪些运动能快速有效减肥？1、哪些运动能减肥说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地上做仰卧起坐，但经过一段时间大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，不会发现腰围有明显的变化。为什么仰卧起...
做仰卧起坐能不能减肚子？仰卧起坐的正确做法是怎样的？[图]

做仰卧起坐能不能减肚子？仰卧起坐的正确做法是怎样的？[图]

02017-12-13

其实有很多的人在做仰卧起坐的时候，都是为了减掉自己的肚子上的赘肉，确实这样的运动是可以有效减掉肚子上的赘肉的，但是在做这样的一个事情的时候，有的人有很多的担心，到底这样做的效果好不好，那么到底做仰卧起坐能不能减肚子？仰卧起坐的正确做法是怎样的？1、仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐是最常见的有氧运动，那做仰卧起坐能减肚子吗？经常做仰卧起坐不仅可以消耗热量，还可以减肚子，只要掌握正确的做法，下面就来看看吧！仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增...
如何运动减掉小肚腩？怎么运动才能减掉小肚腩？[图]

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02017-11-28

生活中有很多人因为长期的久坐，导致肚子上的赘肉越来越多，冬季的时候还好，能穿上厚厚的衣服，遮住身材缺点，但是到了夏季，那就遮不住了，那你们知道生活中有哪些方法能减掉小肚腩呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、减掉小肚腩的运动1、竞走瘦腹法想要减小肚子的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度（心跳约120/分），每日保持30分钟的竞走。小编提醒：可以利用一天中的一...
仰卧起坐腰疼该怎么办？仰做卧起坐有哪些好处？[图]

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12017-11-19

仰卧起坐是我们生活中经常会做的运动，很多朋友们为了锻炼自己的腹部就会去做运动，最常见的就是仰卧起坐。其实平日里多做仰卧起坐不仅可以锻炼腹部，好有益于自己的身心健康，所以建议朋友们多做仰卧起坐。那么仰卧起坐腰疼该怎么办？仰做卧起坐有哪些好处？1、仰卧起坐腰疼该如何1、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。2、两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感...
狙击手武警小哥一口气连做5210个仰卧起坐[多图]

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02017-11-17

仰卧起坐是一种十分常见的锻炼方式，许多人都用它来达到减肚子的目的，通常没经过锻炼，一般人可连续做50个左右，锻炼一段时间可坚持100个，之后可能会遇到瓶颈，缓慢增长。不过近日有媒体报道，在成都有一个武警小哥，他能连续做5210个仰卧起坐，真是厉害。1、做5210个仰卧起坐16日上午，记者来到武警某训练基地寻找这位武警战士。从作训部门拿到的“龙虎榜”各科目榜首名单，上面记录了这个难以置信的成绩：某大队下士何东，仰卧起坐5210个，之前...
王源做俯卧撑100个起步，还跟景甜秀肌肉[多图]

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02017-11-13

很多人都希望自己能有个健康的身体，另外如果再有一身流线型的肌肉就更加完美了，但拥有好身材并不是想想就可以的，而是要付诸行动去坚持不懈的锻炼。TFBOYS的王源近日为大家展示了自己的锻炼成果，他直接做了100个俯卧撑，后面还加大难度转换为印度式俯卧撑，真不是盖的。1、王源做100个俯卧撑TFBOYS的成员之一王源一向是以活泼大方健康，展示在观众和粉丝朋友的面前。没有想到，他居然还有男友力爆棚的一面，俯卧撑一坐就是一百个，还秀起了肌肉，...
仰卧起坐的正确做法有哪些？怎么做仰卧起坐是最正确的？[图]

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02017-11-10

减肥的方式有很多，不同的减肥方法有不同的效果，仰卧起坐是一种非常常见的运动方式，生活中有很多人都会经常的做仰卧起坐，那你们知道仰卧起坐的正确做法有哪些呢？平时做的事正确的吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下。1、仰卧起坐的正确做法既然用手抱头做仰卧起坐姿势不正确，那么怎样做仰卧起坐才是对的呢?其实做仰卧起坐可以不用别人帮着压双脚，更加不需要用手抱着头部。下面一起看看做仰卧起坐的正确做法。1、首先身体平躺在地面上，然后双...
睡觉前做仰卧起坐好吗？每天都坚持仰卧起坐可以收腹吗？[图]

睡觉前做仰卧起坐好吗？每天都坚持仰卧起坐可以收腹吗？[图]

02017-11-1

冬季是特别容易长肉的季节，而且很多人这时候每天就喜欢坐着和躺着，根本不愿意动，肚子上的肉就越来越多，很多人为了减掉肚子上的肉可能会选择做仰卧起坐，一般睡觉前做就可以了，那睡觉前做仰卧起坐好吗？每天都坚持仰卧起坐可以收腹吗？1、睡觉前做仰卧起坐好吗睡前做仰卧起坐，有益健康，还能减肥。仰卧起坐是一种锻炼腹部的方法，一般来说，除了饭后不能做，其他时间都可以做，在睡觉前自然也是可以做仰卧起坐的，不过要注意运动强度，否则会导致神经兴奋，影响睡...
仰卧起坐为什么瘦不下来？女性减肥要怎么做？[图]

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02017-10-22

过度的肥胖总是会影响人们的容貌的，肥胖会拉低人们的整体气质，所以很多女性朋友非常在意自己的身材，在生活中会下意识的做一些运动来维持身材，很多女性朋友都有睡前做仰卧起坐减肥的习惯，但是有很多人不管怎么做都瘦不下来。那么仰卧起坐为什么瘦不下来？女性减肥要怎么做？1、仰卧起坐为何不能瘦1：你没有练到深层肌群说到减肚子，每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作，但这虽然运动到了肌群，却没有锻链到深层的肌群，也没有燃烧到脂肪，所以游泳圈当然还是一...
仰卧起坐瘦肚子有效果吗？仰卧起坐的做法是什么？[图]

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02017-9-28

冬天不想囤肉的女性朋友们现在就要开始着手减肥了，学生和上班族们是不是经常烦恼自己的小肚腩，今天介绍一种仰卧起坐减肥法，可以帮助你们减肥哦！那么仰卧起坐瘦肚子有效果吗？仰卧起坐的做法是什么？1.仰卧起坐的正确做法1、双腿屈膝，躺卧在地上，左右脚稍稍分开，手臂屈肘，手托在头下面。2、仰卧起坐action！接着第一个姿势，头部抬起来，背部以上的部位离开地面，眼睛盯着小肚子，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。3、背部离地，头仰起...
如何养好脾胃？平时怎样护养脾胃？[图]

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02017-9-28

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，其实养生的目的就是为了呵护我们身体的健康，护养好身体的各个部位，如何养好脾胃呢？下面，给大家具体介绍一下护养好脾胃的方法，希望对大家有帮助。1、如何养好脾胃1、情志养脾生活中我们总是会遇到各种各样的事情，这些事情会影响到我们的喜怒哀乐，也会影响到我们的健康。情志养脾是人们很容易忽视的一部分，每个人遇到事情都会有一些情绪波动，这很正常，只要我们能够控制好度，不要...
做仰卧起坐能减肚子上赘肉吗？减肚子赘肉有什么方法？[图]

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02017-9-7

肚子上的赘肉不容易减掉是大家公认的事情，跳绳，慢跑，快走等这些有氧运动都能有效减肚子上的赘肉，现在家庭减肥中仰卧起坐也是一种非常有效的方法，不过要长期坚持，那么做仰卧起坐能快速减肚子上赘肉吗？减肚子赘肉还有有什么方法？一、仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐是一种典型的腹部锻炼运动，而且对时间与空间并无太多要求，很多人因为没时间去健身房都会选择仰卧起坐来锻炼腹部。那么，仰卧起坐真的能快速减掉“小肚子”吗？专家认为，仰卧起坐的确能减肚子，不过见...
做仰卧起坐能减肚子吗？常做仰卧起坐有什么好处？[图]

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02017-9-7

仰卧起坐是常见的健身运动项目之一，生活中很多妹纸在减肥期间都喜欢做仰卧起坐来瘦肚子上的肉，不过有些妹纸很难坚持下来，因为她们觉得做仰卧起坐瘦肚子好像没有什么效果，那么，做仰卧起坐能减肚子吗？常做仰卧起坐有什么好处？1、可以瘦肚子1.预防妇科病据研究数据显示，经常做仰卧起坐的女性患妇科病的机会会降低，与少做或不做仰卧起坐的女性相比要低55%。仰卧起坐有助锻炼躯干肌肉的力量，对肌肉的伸展性也能起到锻炼效果，有助预防妇科疾病。2.锻炼腹部...
仰卧起坐正确做法是什么？怎样正确做仰卧起坐？[图]

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02017-9-5

如果你还在考虑用什么方法减肥，那么我建议可以考虑采取运动减肥方法。运动减肥既可以强身健体又可以减肥瘦身，还能帮我们塑性还不是成为一个没有曲线的瘦子。今天给大家介绍一下瘦肚子最有效的仰卧起坐的做法以及慢跑对人体的好处。[biaoti/1、仰卧起坐正确做法双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。以这个躺卧姿势，头部往上微...
仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐减肥会不会反弹？[图]

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12017-8-31

对减肥稍微有些了解的人应该都知道有些动作对于局部减肥还是很有效果的，比如经常做仰卧起坐对于消灭肚子上的赘肉效果还是不错的，那么有些人也许会问了仰卧起坐多久能瘦肚子？仰卧起坐减肥会不会反弹？想知道答案就继续往下看吧。1.仰卧起坐仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧起坐的正确做法是仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。仰卧起坐减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧...
仰卧起坐要天天做吗？仰卧起坐的正确做法[图]

仰卧起坐要天天做吗？仰卧起坐的正确做法[图]

02017-8-28

无论是想减肥还是健身都需要持之以恒的进行运动，不管是做什么运动，每天坚持动一动出点汗也是有益健康的。在这里，给大家推荐一种在家里就可以运动的项目—仰卧起坐。但是做仰卧起坐要掌握正确的方法，不然容易对身体造成伤害，接下来让我们看一看关于仰卧起坐的内容吧。1.仰卧起坐能减肚子吗OL们最头疼的就是吃进入的食物最后都变成了肚子上的赘肉，不想放弃自己的话每天下班之后自动自觉去健身房keepFit吧！如果哪一天加班很晚没时间做Gym，回家甩下高...
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