减肥,瘦身 相关文章

怎么瘦身最有效?推荐11招减肥小窍门[多图]

怎么瘦身最有效?推荐11招减肥小窍门[多图]

02020-2-29

虽然不想承认,但不得不说这确实是一个以瘦为美的社会,许多女性虽然一点都不胖,但为此仍然天天喊着要减肥,不过人人都有减肥的心,但真能变瘦的却只有一小部分,甚至有些女性为此付出了努力,却效果还是不理想,那么怎么瘦身最有效呢?推荐11招减肥小窍门。1.少吃含饱和脂肪的食物:例如肉类、全脂奶类食品。2.别一餐就吃得太饱:吃饭时最好细嚼慢咽,倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了,那么就放下手上的筷子刀叉吧!3.培养运动习惯:运动加上健康的饮食习惯...

有些人看着瘦,但其实是个胖子[多图]

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02019-11-21

有些女生怎么吃也吃不胖,而且还没见她怎么运动,身材完全不会走样,简直羡慕死人。生活中确实有些人的体质就是胖不起来,但也有些人,其实是个瘦胖子,什么是瘦胖子呢?意思就是看起来很瘦,但从身体状况来看,和胖子没什么区别,也需要进行一些调理。什么是瘦胖子很多人常大吃大喝、不爱运动,却四肢纤细,看上去也不胖。这类人可能体脂并不低,有各种潜在的健康问题。美国《体形》杂志网站刊文,提醒这类“瘦胖子”注意改变生活方式。美国纽约体重管理专家劳伦·克莱...

冬季瘦身该怎么做?适宜冬天瘦身的5种方式[多图]

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02019-11-13

对于女性来说,肥胖简直是一大天敌,特别是到了冬天,虽然厚重的异物掩盖了自己的身材,但在这个季节,反而是最容易发胖的时间,寒冷的天气让人不自觉的减少了运动,再加上随着年关将近,伙食也越来越好,想不胖都难,那么冬季瘦身该怎么做?推荐适宜冬天瘦身的5种方式。冬季如何瘦身1.自己动手,健康饮食。一定要注意做好这些瘦身的方法,减肥饮食的信息从来都不缺,你可以上健康杂志、饮食杂志、教做菜的书籍及无所不包的互联网信息上找到你喜爱又低热量、低脂肪的...

运动瘦身要注意什么?5个细节需慎重[多图]

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02019-11-13

生活中减肥的方式有许多种,不过大部分并不怎么健康,诸如节食、减肥药等等都不太推荐,而运动减肥则是大家所认可的一种最佳方式,在减肥的同时,还能有效改善健康状况,不过运动减肥也有一些地方需要注意,否则可能反而会损害健康。要注意什么1、运动一定注意膝关节。跑步的时候,不要过量的使用膝盖,有些人喜欢跑步,但如果体重基数较大,膝关节和踝关节部分承重也相应会加大,容易出现踝关节肿痛、膝关节炎症性疼痛等。因此体重基数大的童鞋,最好选择游泳、功率自...

掉一斤肉需450元,怎么减肥才更有效?[多图]

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02018-4-18

随着人们生活质量逐渐提高,越来越多的人都十分注重身体健康,特别是年轻人去健身房锻炼减肥的人也是越来越多,健身不仅能强身健体,还能减肥瘦身,调高体质,因此很多人都选择健身减肥,但是更加有关研究报告显示,健身减肥平均掉一斤肉需要花费450元。1、掉一斤肉需450元2018健身支出报告显示,2017年用户人均健身年支出为1502元。数据显示,抱着减重目的去健身的人群中,33%的人减重了10斤以内,而竟有接近一半的人体重没有变化。报告还显示...

舒淇说吃素原来不会瘦!到底怎样才能有效瘦身?[多图]

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02018-4-12

对于舒淇,大家都比较熟悉,她是比较著名的演员,影视作品有很多,近日,舒淇旧病复发,皮肤严重过敏,已经息影了好几个月,却还是不见好转,没有想到女神竟然还在减肥,可是明明已经很瘦了呀,所以还是好好保重身体,不要过度减肥的好。1、舒淇吃素原来不会瘦4月12日,舒淇发微博说:吃素原来不会瘦,还是只能不吃。配图的是本尊坐在房间里,露出双腿,看上去也是挺瘦的,不明白她为何说不会瘦,还要瘦成什么样子?不过,小编对于她的话理解不了,前半句很明了,是...

网红暴汗服真能瘦身?专家:可能会导致严重脱水![多图]

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02018-4-12

最近,一款名叫“暴汗服”的减肥神器走红网络,利用这款衣服,在运动的时候可以让出含量大增,让很多人都认为这种衣服能够提高运动的效果,从而提高减肥的效果。其实并不是这样的,根据省中医院体重管理专家表示,并非出含量越多越能减脂,这种衣服只会导致人体流失大量津液,从而引发严重脱水症状。1、身体脱水的危害1.导致口臭。美国加州牙科专家马歇尔杨博士表示,唾液具有很重要的抗菌功能,身体一旦脱水,唾液会减少,口腔细菌便会“疯长”,进而导致口臭。2....

瘦身50斤变单身狗,健身瘦身要注意什么?[多图]

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02018-4-7

湖北武汉大四的方同学,用四个月的时间就廋了五十斤。据他说,最开始健身是因为女朋友太漂亮了,觉得自己配不上自己的女朋友,于是就励志开始健身。但是没想到的是健身逆袭成男神的他还是没能留住女朋友的芳心。不过不得不说爱情的力量还是很强大的能够起到这么好的减肥效果。1、健身的注意事项一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证,但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动,目的是提升心率和体温,为即将开始的艰...

刘涛瘦了,实力证明健身的好处,春季瘦身适合哪些健身运动?[多图]

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02018-4-4

在2018飞天奖现场,看到刘涛黑色露肩礼服现身后,有一种惊艳的感觉,而且可以明显的感觉到刘涛瘦了,这都与她坚持健身有很大的关系。春季的时候通过运动健身,可以起到很好的减肥效果,掌握正确的健身瘦身方法很重要,接下来就来了解春季如何减肥健身吧。1、健身房的减肥方法1.游泳游泳也是有氧运动的一种,而且游泳所消耗的能量并不比跑步要少,游泳是最有效的减肥方式之一,在进行游泳时,需要全身肌肉的进行运动,对提高我们的心肺功能十分有效,只是很多人不...

angelababy产后体重仅92斤!产后瘦身方法有哪些?[多图]

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02018-3-16

Angelababy在生完孩子之后,身材看着还是非常的好,许多人都很羡慕baby的好身材,近日baby在参加一档节目的发布会现场,直接称了体重,居然只有92斤,不到一百斤,令很多网友感到惊讶,许多人想了解产后是如何拥有好身材的呢?1、baby产后体重近日某发布会上,angelababy现场量体重,产后体重首曝光!baby穿着高跟鞋站在体重秤上,站在一旁的李晨公开其体重为46公斤。而林更新又补充道baby手里拿了东西还有鞋,体重肯定比...

许晴年后胖七斤,竟将旗袍纽扣崩掉三颗,年后如何减肥?[多图]

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02018-3-7

春节过后,很多人都发胖了,在春节期间饮食比较丰盛,许晴在春节过后回归大家视线的时候,就胖了不少,据工作人员说是胖了七斤,过节之后大家都胖了,想要保持好身材,需要掌握一些减肥的技巧,节后减肥要注意控制饮食,加强运动哦!1、许晴节后胖七斤只是短短地过了一个春节,重新回到大众视线的许晴竟然胖了,她的工作室员工痛心疾首,留言说:“看起来已经不是每逢佳节胖三斤,而是胖七斤了!”许晴姐姐年后继续演出舞台剧《如梦之梦》,饰演身穿旗袍的“香兰”,由...

不想过年胖几斤的饮食方法,减肥与美食如何兼得?[多图]

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02018-2-24

春节是我国最隆重的传统节假日,是举国欢庆的时刻,每家每户都是亲人团聚在一起的。而每天都会有各种饭局,过年了我们的餐桌上也不会太单调了,有鸡鸭鱼,海产品,卤制食品,还有各种腌制食品,吃得相当的丰盛。想吃但是害怕长胖怎么饮食呢?1、过年不长胖饮食方法1.多点蛋白质,少点脂肪研究发现,在蛋白质、脂肪、碳水化合物3大产能营养素当中,蛋白质的饱腹感最高,脂肪最低。2.多点膳食纤维饱足感和饥饿感与血糖水平有关,血糖低的时候,饱足感迅速下降,饥饿...

你知道面条菜是什么吗?面条菜可以减肥瘦身![多图]

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02018-2-24

说到面条菜,可能很多人还不知道这到底是什么东西,其实面条菜是麦瓶草的幼苗,如果你还不知道这是什么,那么你知道灯笼草吗?你知道野菠菜吗?这些其实都是面条菜的别名,还有人将其称为香炉草、广皮菜、甜甜菜、油瓶菜等等,那么面条菜有哪些功效作用呢?1、面条菜的功效作用面条菜是草本植物石竹科麦瓶草属麦瓶草,面条菜有些涩,最好是在初期较细嫩时候食用口感会更佳,营养丰富,含维生素、氨基酸和人体所需的多种矿物质,可以炒食,凉拌、做汤,风味颇佳,可以为...

产后有妊娠水肿怎么办?妊娠水肿的消除方法[多图]

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02018-2-23

大部分女性产后身体会显得有些肥胖,至少相对怀孕前,要胖上不少,这除了待产期间摄入营养过于丰富外,也和妊娠水肿有关,如果想尽快的瘦下来,不妨先从妊娠水肿下手。通常妊娠水肿可通过饮食、茶饮、生活习惯等多个方面去调整。1、多吃这些食物1.高盐食物:嗜吃太咸的食物,肾对钠的吸收作用便会增强,易造成水分滞留于体内无法排出,加重水肿的程度,平时应减少高盐及高钠食物的摄取量,如烟熏食物、腌制品、罐头食品等,都不适合孕妈咪食用。2.生冷食物:常吃生...

冬季无惧臃肿,吃这些蔬菜冬天瘦得快![多图]

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02018-2-13

冬季很多地方都非常寒冷,大家都穿上了厚厚的棉服、羽绒服保暖,穿起来很暖和,但是会显得身材非常臃肿,对于本身就长胖的人来说,不那么友好了,冬季大家想要瘦身,穿太多又不想大量的运动,可以通过饮食减肥,下面为大家介绍的蔬菜就是冬季减肥不错的选择哦!1、白菜白菜是很常见的一种蔬菜,白菜的营养价值很不错,水分含量也比较高,冬季吃白菜可以护肤养颜,还能够滋阴润燥,白菜的热量不高,富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动,能够帮助肠胃排毒,冬季减肥吃白菜是不...

1米67只有30公斤  女孩拼命减肥后果很严重[多图]

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02018-2-12

为了减肥,菇凉们连吃奶的力气都使出来了,爱美的女孩一直都在追求瘦,瘦一些,再瘦一些,是众多妹纸的目标,妹纸们最常使用的减肥方法就是节食减肥了,为了瘦下来,不吃饭也没什么,但是长期不吃饭节食减肥,你想过有哪些后果吗?1、过度减肥成纸片人杭州的一名女大学生小婉,今年21岁,身高167体重在120斤左右,其实也不算很胖,上了大学以后,她觉得自己太胖了就想减肥,主要是靠节食减肥,有些时候,一天就吃一片全麦吐司。虽然小婉是真的瘦下来了,但是身...

冬日减肥喝粥效果最好  几款减肥粥品推荐[多图]

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02018-2-12

减肥怎么做效果才明显呢?减肥是爱美的女孩每天都会说的一句话,人瘦些,穿衣服也会好看些,如果连自己的身材都控制不力,怎么做个精致的女人呢?在冬天因为天气冷,所以不愿意外出运动,喝粥就可以减肥,喝什么粥可以减肥呢?1、减肥的粥品鲜葵粥鲜葵菜100g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,煮沸即可。每日1碗,连续3~5天。可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血...

摄入多少热量才够节食减肥   吃不饱哪有力气减肥![多图]

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02018-2-9

日常生活中很多女性朋友喜欢节食减肥,因为担心摄入高热量的食物,害怕自己长胖了。可是减肥不是一朝一夕就可以完成的事情,减肥是一个过程,这个过程需要耗费的时间很多,减肥不能乱来,你最起码得保证每天摄入的热量足够才有力气减肥呀!1、节食减肥的热量节食减肥有很多种,有均匀减少每一餐的,也有重点减少某一类食物的,或者一周一次间歇性节食的,不管你采用哪一种节食方法,节食减肥一定要遵守的原则就是不能影响健康,我们节食时所摄入的热量和营养一定要满足...

最容易减肥的日子到来,这样运动让你瘦得快![多图]

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02018-2-7

立春刚过,春天即将来临了,天气要开始慢慢回暖了,这个时候是减肥的最佳时间,现在逐渐的瘦下来,在春季脱下厚重的棉袄的时候,可以露出自己好身材,减肥方法其实并不难,贵在坚持,下面为大家介绍一些简单快速的减肥方法,让大家可以更快拥有好身材!1、早起喝一杯水早上的时候,空腹喝一杯水,具有很多好处,最好是喝温开水,不要喝柠檬水或者是盐水,早上喝杯水,有润肠排毒的功效,温水能够将体内的一些滞留物排出,让小腹瘦下来,在吃饭之前也可以适当喝些水,增...

巴掌脸养成的小妙招  瘦脸没有你想的那么难[多图]

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02018-1-30

冬天特别容易长胖,是因为我们冬天所吃的食物中,大多是热量比较高的食物,再加上缺少运动,所以就很容易长胖了。减肥是需要毅力来完成的事情,有些妹纸就是脸上容易赘肉堆积,而身体比较瘦,针对这种肥胖问题,该如何瘦脸呢?1、女人瘦脸的方法1、运动法运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的...

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