上班族 相关文章

上班族该如何养生?这5种伤身姿势要少做[多图]

上班族该如何养生?这5种伤身姿势要少做[多图]

02020-4-7

看起来光鲜亮丽的白领上班一族,虽然每日里英姿飒爽,意气风发,但其实她们也有着自己的痛苦,长期在办公室宅着,导致身体处于亚健康状态,各种工作压力,更是压得人喘不过气来,身体状况更是越来越差,那么上班族该如何养生呢?这5种伤身姿势要少做。伤身的姿势1.穿高跟鞋时歪着站穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍...

上班族该怎么养生?专家教你5个小窍门[多图]

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02020-4-4

许多人羡慕白领的生活,认为他们的工作十分轻松,只用坐着就把工资拿了,不用出什么力气,而且还没有什么风吹日晒的,但其实白领也羡慕那些室外的工作人员,觉得能时常活动活动真好,不用一直坐着,那么上班族该怎么养生呢?专家教你5个小窍门。专家的建议最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动,就能让你远离久坐带来的困扰!除此之外,女性朋友们熬夜久坐不动...

上班族怎么戒掉零食?3种食物帮你完美替代[多图]

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02020-3-16

大家都知道吃零食对身体不太好,特别是现在的一些上班族女性,抽屉里总是堆满了各种小吃,不仅不健康,不停的吃吃吃,还严重影响自己的食材,可是又没有办法,因为实在是忍不住就想吃,那么上班族怎么戒掉零食呢?3种食物帮你完美替代,还让你吃的好,吃的健康。怎么戒零食1.减压催眠--桂圆肉含葡萄糖较高,对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃,也可以冲泡饮用,还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效,对神经衰弱、过度...

上班族该怎么减肥?上班族减肥的几种方式[多图]

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02019-12-6

减肥现在已经成了当今社会的主流话题之一,虽然许多女性并不胖,但却依然成天的把减肥挂在嘴边,而如何正确轻松的减肥,也是大家所关心的问题,对于职场女性来说,平时没有太多的空闲时间,但她们却十分注重自己的身材,那么上班族该怎么减肥呢?上班族减肥的几种方式。饮食减肥第一,上班族要科学合理的搭配午餐,才能够达到瘦身的目的,又能够补充人体所需要的营养,午餐当中不要吃那些辛辣刺激性的食物,尽量保证荤素搭配,不要挑食和偏食,吃完东西不要立刻投入到工...

很多人不相信,宝妈在家玩玩手机,也能完美创业?[多图]

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02018-9-6

在家带小孩的你,是否也有下面这些烦恼与困境?1、没有收入,平时买点要伸手向老公要钱2、被婆婆看不起,在家吃闲饭还乱花钱3、一家人经常为钱发愁吵架,老公不体谅4、没有工作,怕与社会脱节,被这个时代落下5、逛街看到自己喜欢的东西都不敢轻易买……她们也是家庭主妇,却通过一部手机在家创业,解决了自己的困境。01叶凤娇,家庭主妇,没有工作,草根逆袭代表。怀孕养胎阶段,她接触到了闺蜜惠创业项目,半年时间,就实现了财富自由,经济情况好转不止一点点...

7月份,企业职工一周平均工作46小时[多图]

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02018-8-14

对于上班族来说每天朝九晚五的生活可能已经很满足了,但是最可怕的是加班,而且有的地方加班还没有加班费,不同的职业不同的岗位上班的时间是不一样的,据国家统计局统计,全国企业就业人员在七月份的周平均工作时间为46小时,网友纷纷发表了自己的看法。1、一周平均工作46小时国家统计局数据显示,7月份,就业形势继续向好,全国企业就业人员周平均工作时间为46小时,比上月增加0.1小时。很多网友纷纷吐槽46小时是怎么算出来的,上班时间996,也就是朝...

90后女生独在异乡,嫌一人吃饭寂寞出租厨房[多图]

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02018-3-12

现在很多的90后步入社会之后,在外地工作,自己一个人住,平时做饭比较少,有很多人还不会做饭。近日杭州有一90后的女生,出租自己的厨房,预约金一天是50块,这样一个人吃饭不会感觉那么寂寞了,而且还可以结交到不少的朋友,对她来说是两全其美。1、90后女生出租厨房杭州90后女生“一蛋”自称是“空巢青年”,坦言一人吃饭太寂寞,想结交更多朋友,就在网上出租自己的厨房,预约金1天50元,租客可自带菜品。她说,独自在外打拼,自己每天会给父母打电话...

小伙过年回家坐10个多小时车,下肢剧痛大小便障碍[多图]

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02018-3-6

现在不少上班族都有久坐的习惯,坐姿不正确还有可能引起一些疾病,出行的时候很多人都会乘坐火车,有些人乘坐的时间很长,火车中的活动范围比较小,这样久坐可能会引起对身体的损害,有人就因为久坐火车,导致下肢剧痛,久坐的危害有哪些呢?1、久坐成疾屡见不鲜从去年的12月开始,曾先生老是腰部疼痛不止,吃最强的止痛药都止不住。他说他吃的是癌症病人吃的止痛药,说明上写着24小时吃一片,但他12小时就要吃一片。本想自己保守治疗自己调养就会好,但没想到情...

新垣结衣停工休养,上班族身心疲劳如何缓解?[多图]

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02018-3-3

日本女星新垣结衣马上就30岁了,可近日被爆出新垣结衣由于工作强度太大,而不得不暂停工作了。工作是生活的基础,从学校毕业以后,就要考虑该怎么挣钱养活自己了,至少要保证个人的基本需求。在现实生活中上班族竞争压力很大,疲劳是常有的事,上班族该怎么缓解呢?1、新垣结衣停工休养日本女星新垣结衣将于6月迎接30岁,紧接着7月将上映《空中急诊英雄3》电影版,荧幕前人气火爆。她近日刚推出新广告,很少裸露的她难得大秀雪白长腿,令粉丝眼睛一亮,不过背后...

中国最有幸福感的人群,上班族怎样保持身心健康?[多图]

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02018-2-28

上班族是社会最坚实的一个群体,社会经济的发展,离不开各行各业劳动人民的创造,有些人的职业非常的轻松,而收入也比较高,他们可以说得上是最有幸福感的人了。网络上就有这样的一份调查指出中国最幸福的人群,来看看你是否在其中。1、最有幸福感的人群①他们主要是90后;②年收入集中在12-20万;③对于2018年的收入信心很足;④过去一年,他们工作比较忙,但每天都有1-3小时休闲时间;⑤而努力工作的目的,他们的想法也是十分的正能量——他们努力工作...

韩国将一周最长工时缩短至52小时,过度上班有何危害?[多图]

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02018-2-27

2月27日,据韩国KBS报道,在当地27日凌晨,韩国韩国国会环境劳动委员会召开全体会议,通过了将一周工作最长时间68小时缩短至52小时的方案。对于工人来说,缩短工作时间是很有必要的,这样可以避免身体机能被过度压榨,从而能够有效维持身体健康。1、长时间工作的危害危害一久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少,心脏功能减退,加重中老年人的心脏病,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。危害二久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步...

上班族如何防电脑辐射?防电脑辐射喝什么茶好?[多图]

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02018-2-26

现在很多上班族都是需要用到电脑的,这样长时间对着电脑,就不能无视电脑的辐射了,因此日常生活中需要通过一些方法预防辐射,减少辐射对健康带来的危害。对于上班族来说,养成良好的习惯很重要,正确的茶饮和生活,可以减小辐射带来的危害。1、防电脑辐射的方法1.玫瑰绿茶将1茶匙玫瑰花瓣,加2茶匙绿茶。把玫瑰花瓣和绿茶叶,一起放到茶杯里面,加入热开水冲泡,盖上盖子焖几分钟。绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除...

上班族怎么吃好午餐?营养学支招工作日午餐职场人士能量满[多图]

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02018-2-12

有很多上班族平时都是特别头疼一个问题,那就是吃午餐的问题,现在越来越多的人午餐的时候会选择快餐,虽然说吃快餐很方便,但是经常吃快餐对身体是非常不好的,上班族想要保持健康和精神的话午餐也是需要重视的,那上班族怎么吃好午餐呢?1、上班族怎么吃好午餐营养学家分享了5个营养小贴士,有助于职场人士更容易地自备完美午餐。1.以蛋白质食品为主无论你喜欢吃什么样的午餐,最主要的一点是要确保午餐中含有丰富的蛋白质,份量至少为手掌大小。专家建议,三文鱼...

年前综合症有六种表现   上班族最容易中招[多图]

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02018-2-12

工作中难免会有不愉快的时候,不过我们还是要每天都工作的,因为工作是生活必须的一部分,工作赚钱才可以让我们生活得更好,而眼下就是要到2018年春节了,马上就要放春节假了,越临近春节,就越不想上班了,内心很矛盾,小心别中了年前综合症哟!1、年前六条综合症1、年前暂时性打鸡血症虽然快要放假了,但工作还很多,活还是要干呀!为了不把手头上的工作任务堆积到明年,能够安安心心地过个欢乐年,很多人放假前都像打鸡血般认真工作,文件完成了一沓又一沓,工...

头晕头痛肩膀僵怎么回事?两招解决上班族通病![多图]

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02018-2-6

现在很多上班族每天对着电脑,虽然看起来比较光鲜亮丽,西装革履,女性职业装很有范,但其实内在却疾病缠身,各种腰椎,颈椎问题不定期发作,其实这些都是以内用电脑的姿势不对导致的,所以千万不要忽视平时工作的姿势,毕竟那决定了你的健康。1、上班族通病有哪些想象中的自己,可能是这样的:抬头挺胸、前凸后翘、仪态翩翩,举手投足间都很优雅,气质出众。但是,身边人看到的你,可能是这样的:脖子这个不自觉前倾、过度伸长的动作,也叫「乌龟颈」,专业的说法是「...

长期久坐不动有何危害?上班族如何缓解久坐危害?[多图]

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02018-1-31

现在很多上班族,每天上班坐八个小时,除了吃饭喝水上厕所,基本不会离开座位,下班之后坐车,开车,坐地铁,也是坐着,下班回家吃了饭就又坐着看电视玩手机,几乎一天到晚,都坐着,如此久坐,必然对身体有一定的危害,那么到底是什么危害呢?1、长期久坐不动的危害女性---子宫肌瘤对于女孩子来说久坐不运动就会使腹部的赘肉明显增多,听说严重会得子宫肌瘤,由于女生特殊的生理结构,长时间坐的不动,会使盆腔长时间出于淤血状态,导致周围血液循环不畅,从而诱发...

工作不满一年有年终奖吗?不满一年年终奖怎么算?[多图]

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02018-1-30

马上就快要过年了,其实每到这个时候很多人都非常激动,因为很多公司都会发年终奖给大家回家过年,不仅是对员工辛勤工作的一种奖励,也是给员工的一种关心和鼓励,一般一个公司里不同的人年终奖也是不一样的,有的人可能没有满一年,会有年终奖吗?1、没满一年有年终奖吗不同的地区不同的公司发年终奖的规定都是不一样的,一般工龄越长的人可能年终奖就会越多,有的公司有明确规定没有满一年的没有年终奖,但是大部分公司就算是员工没有满一年也都是有年终奖的,具体情...

上班族吃什么食物防辐射?办公室必备的健康美食![多图]

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02018-1-28

现在很多上班族每天都要长时间面对电脑,一些用电器会对身体造成辐射,引起肌肤问题,还会引起更多健康问题,平时需要注意减少辐射对身体的危害,上班族平时可以吃一些食物来抵抗辐射,很多食物有丰富的营养,可以帮助提升抵抗力!1、办公室防辐射美食NO.1酸奶泛酸的主要功用是参与辅酶A的合成。而辅酶A是一种代谢物质,广泛参与蛋白质、糖、脂肪的合成,并能清除一些有毒废弃物。匈牙利赛格德医科大学的索拉迪博士通过实验证明,泛酸食物(含维生素B5的食物)...

上班族别再吃方便面了,吃方便面对身体有这么多的危害![多图]

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02018-1-26

方便面是伴随很多人成长和工作的食物,在工作忙碌之时,吃方便面是很便捷的,而且有些人比较懒,自己不太喜欢做饭,也不想出去吃,就会囤一些方便面,直接用热水泡一泡就可以直接吃了,虽然吃方便面很方便,但是营养不足,而且常吃危害大!1、吃方便面危害大因为可以说吃一包方便面,就和吃了一碗用大量的盐,味精,蛋白水解物以及一整包猪油的拌饭或者拌面没有两样。还是从配料表入手。方便面的面饼用什么做的呢?精制小麦粉,精炼植物油,淀粉。这三样是主要构成物。...

你还在坐着不动吗?久坐危害竟然这么多![多图]

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02018-1-26

现在很多上班族平时都坐着工作,基本上一坐一整天,虽然工作的环境还算不错,但是长时间的坐着,不活动身体,可能会引起一些疾病的,久坐对身体的危害还是有很多,不仅会伤害到颈椎、腰椎,还会伤害其他部位,大家平时要警惕了!1、久坐的危害(1)久坐损心久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。(2)久坐伤肉祖国医学认为“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使...

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