如何用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？[图]

我们都知道脚底有很多穴位，脚底不同的穴位按摩对身体有很好的保健作用，还能治疗各种疾病，在家里的话可以用一个很常见的东西来给脚底按摩，那就是擀面杖，那怎么用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？1、擀面杖按摩方法很简单：找一根小擀面杖，擀饺子皮的那种就行，不用太大，太大的拿着太笨重了，是擀后背和肚子用的。每晚洗脚之后，稍微用力，用擀面杖擀脚底，从脚后跟向脚指方向擀，每只脚5分钟。擀脚底有良好的排毒效...

眼保健操怎么做？眼睛保健操步骤图[图]

眼保健操是很多小学都会进行的眼睛保健运动，跟随着广播就能自己动手做眼保健操，但是，很多学生其实是对眼保健操的做法不是很清楚的，做眼保健操只有把穴位按到位了才有效。我们平时也能做做眼保健操来缓解眼睛疲劳，那么，眼保健操怎么做呢？1、准备工作在做眼保健操前首先应当静坐，远望，以便让眼睛得到充分的调节和休息，然后再闭目按摩穴位。此外，由于眼部的穴位主要分布在眼眶的附近，因此在按摩的时候还应当注意手法轻柔...

乳汁淤积成块怎么按摩？乳汁淤积的按摩手法[图]

产妇要喂养新生儿，所以需要吃很多促进乳汁分泌的食物，但是由于产妇的身体状况或者是给宝宝喂奶时的姿势、习惯等，会造成乳汁淤积。乳汁淤积严重时，乳房会出现肿块，这种情况经常会被误诊为乳腺肿瘤。乳汁淤积会使宝宝不能吃奶，不过可以通过按摩来缓解。那么，乳汁淤积怎么按摩？1、推抹法在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上麻油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抹50～100次。2、揉按法以手掌上的小鱼际或...

做推拿后要注意事项有哪些？推拿后注意事项详解[图]

推拿是一种非常健康的健身运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处，但是做完推拿之后，也有很多需要注意的地方，方法不当也是会对健康带来不利影响的，下面就来详细了解吧。1、注意身体保暖做推拿之后一定要注意保暖。推拿结束之后，推拿部位的毛孔扩张，寒气容易通过张开的毛孔入侵体内，使人受凉。一般推拿后在室内温度20摄氏度左右的地方休息，避免直接吹风。2、注意补充水分做推拿之后要及时补充水分。推拿按摩加快了...